Calcolo delle Calorie
Utilizzando il nostro strumento gratuito di calcolo delle calorie puoi imparare quante calorie devi assumere ogni giorno e scegliere un programma di dieta di conseguenza. Inoltre, dopo aver appreso il fabbisogno calorico giornaliero, puoi seguire il tuo foglio calorico e vedere le tue statistiche mensili.
Bisogno calorico
Il fabbisogno calorico varia da persona a persona e consiste in 3 gruppi che includono il metabolismo basale, l'energia consumata e l'energia consumata dalla nutrizione durante la digestione. Il fattore più importante nel calcolo del fabbisogno calorico è la velocità del metabolismo basale.
La velocità del metabolismo basale indica la quantità di calorie che usiamo quando non facciamo attività e ci riposiamo.
La velocità del metabolismo basale è un fattore importante che determina quanto peso perderà la persona che vuole dimagrire. La velocità del metabolismo basale è influenzata da fattori come sesso, geni, età, altezza, sport e alimentazione. Puoi aumentare la velocità del metabolismo basale e il fabbisogno calorico giornaliero. Quindi, come calcoliamo il fabbisogno calorico giornaliero?
Calcolo del fabbisogno calorico giornaliero
Come accennato in precedenza, il fabbisogno calorico giornaliero varia da persona a persona. Chi ha più attività ha bisogno di più calorie e l'altro che ha meno attività ha bisogno di meno calorie.
Su caloriefacili.it è stato utilizzato il sistema Harris-Benedict per calcolare il fabbisogno calorico giornaliero.
Puoi conoscere il tuo peso ideale e il fabbisogno calorico giornaliero per raggiungere il tuo peso ideale in 3 mesi. Puoi conoscere il tuo fabbisogno calorico giornaliero e le calorie che hai assunto quotidianamente nel programma calorico scegliendo cosa hai mangiato se lo desideri. Inoltre devi imparare cosa costa quante calorie.
KÈ necessario compilare il modulo per intero.
Modulo per il calcolo delle calorie