Beljakovinska ploščica s skuto calorie e valori nutrizionali
100 grammi di Beljakovinska Ploščica S Skuto forniscono 323 kcal, rappresentando una barretta proteica funzionale che combina ricotta fresca con ingredienti selezionati per offrire supporto nutrizionale completo attraverso una formulazione bilanciata che facilita il mantenimento della massa muscolare e il controllo del peso, rappresentando un'alternativa salutare ai tradizionali snack industriali con un profilo nutrizionale ottimizzato per sportivi e persone attive. Come dietista sportiva specializzata in integrazione funzionale, posso fornire una valutazione professionale di questo prodotto che rappresenta un'eccellente scelta nell'ambito degli snack proteici, valutando attentamente la sua composizione nel contesto di stili di vita attivi e esigenze nutrizionali quotidiane.
Beljakovinska Ploščica S Skuto: Quante Calorie Ha?
La domanda principale concerne l'impatto calorico di questa barretta proteica alla ricotta. 100 grammi apportano 323 calorie, distribuite con buon equilibrio tra grassi (53%) derivanti principalmente dalla ricotta, carboidrati (20%) e proteine (27%). Questa distribuzione calorica permette l'integrazione in diete controllate senza eccessi significativi, rappresentando un apporto energetico funzionale.
Valori Nutrizionali Dettagliati
Analizziamo approfonditamente la composizione per 100 grammi:
| Nutriente | Quantità | % Distribuzione Energetica | Funzione Nutrizionale |
|---|
| Energia Totale | 323 kcal | 100% | Supporto energetico bilanciato |
| Proteine | 22 g | 27% | Mantenimento massa muscolare |
| Grassi Totali | 19 g | 53% | Energia concentrata dalla ricotta |
| Carboidrati | 16 g | 20% | Energia da zuccheri naturali |
Altre Porzioni e Calorie
Per l'ottimizzazione dell'apporto proteico giornaliero:
| Porzione | Calorie | Attività Equivalente |
|---|
| 50 g (½ barretta) | 162 kcal | 32 minuti camminata veloce |
| 75 g (¾ barretta) | 242 kcal | 48 minuti camminata veloce |
| 100 g (1 barretta) | 323 kcal | 65 minuti camminata veloce |
Beljakovinska Ploščica S Skuto Fa Ingrassare?
No, questa barretta proteica non fa ingrassare se consumata nelle giuste quantità e nel contesto di un'alimentazione bilanciata. Il suo contenuto calorico moderato (323 kcal/100g) e l'elevato contenuto proteico favoriscono il controllo del peso attraverso la promozione della sazietà prolungata. Rappresenta anzi un'alternativa salutare ai tradizionali snack industriali, contribuendo al mantenimento della composizione corporea.
Quanto Contiene di Proteine Questa Barretta?
22 grammi di proteine per 100 grammi rappresentano un contenuto eccellente per uno snack portatile, derivanti principalmente dalla ricotta fresca che fornisce aminoacidi essenziali di elevata qualità biologica. Questa quantità è sufficiente per supportare il mantenimento della massa muscolare e contribuire alla sazietà prolungata tra i pasti principali.
È Adatto per Diete Dimagranti?
Sì, è adatto alle diete dimagranti grazie al suo elevato contenuto proteico che favorisce la sazietà e il mantenimento della massa muscolare. Una mezza barretta può facilmente sostituire uno spuntino tradizionale più calorico, contribuendo al controllo dell'appetito senza compromettere gli obiettivi di perdita di peso, purché si mantenga il controllo delle porzioni totali giornaliere.
Benefici della Ricotta nella Composizione
La ricotta fornisce non solo proteine di qualità ma anche calcio biodisponibile e probiotici naturali benefici per la salute intestinale. Questa combinazione offre un profilo nutrizionale superiore rispetto a molti snack proteici industriali, rappresentando una scelta funzionale per il benessere generale.
Beljakovinska Ploščica S Skuto e Performance Sportiva
Rappresenta un'eccellente scelta per sportivi che necessitano di integrazione proteica pratica e nutriente. La combinazione di ricotta fresca e altri ingredienti fornisce energia sostenuta senza sovraccarico digestivo, ideale per il recupero post-allenamento o come spuntino pre-performance.
Confronto con Altri Snack Proteici
| Snack Proteico | Proteine | Calorie | Caratteristica |
|---|
| Beljakovinska Ploščica S Skuto | 22 g | 323 kcal | Ricotta fresca |
| Barretta Whey | 20 g | 250 kcal | Proteine isolate |
| Yogurt Greco + Noci | 25 g | 320 kcal | Naturale |
| Barretta Soia | 18 g | 220 kcal | Vegano |
Quando Consumare Beljakovinska Ploščica S Skuto?
Ideale come spuntino proteico tra i pasti principali, sostituto di uno snack tradizionale in diete controllate, o integrazione post-allenamento quando non è possibile consumare un pasto completo. La praticità del formato permette l'assunzione in qualsiasi momento della giornata senza necessità di preparazione.
Beljakovinska Ploščica S Skuto e Controllo del Peso
Questo snack supporta efficacemente il controllo del peso attraverso il suo elevato contenuto proteico che aumenta il senso di sazietà e favorisce il mantenimento del metabolismo basale. È particolarmente utile durante fasi di restrizione calorica per prevenire la perdita di massa muscolare, rappresentando un alleato prezioso per il mantenimento della composizione corporea.
Conservazione e Praticità
La confezione ermetica permette la conservazione a temperatura ambiente senza necessità di refrigerazione immediata, facilitando il trasporto e l'utilizzo in contesti attivi. Conservare in luogo fresco e asciutto per preservare la qualità degli ingredienti freschi contenuti nella ricotta.
Alternative Naturali alla Barretta
Per chi preferisce preparazioni casalinghe, si possono considerare barrette fatte in casa con ricotta fresca, frutta secca e cacao magro, che offrono profili nutrizionali simili mantenendo un approccio alimentare più naturale e controllato negli ingredienti.
Porzione Giornaliera Raccomandata
Una porzione giornaliera ideale è rappresentata da 50-75 grammi (162-242 kcal), che fornisce supporto proteico significativo senza eccessi calorici. Questa quantità permette di raggiungere gli obiettivi nutrizionali senza compromettere l'equilibrio alimentare generale, rappresentando un valido spuntino funzionale.
Domande Frequenti su Beljakovinska Ploščica S Skuto
Quante calorie ha Beljakovinska Ploščica S Skuto?
100 grammi forniscono 323 calorie, rappresentando un apporto energetico moderato adatto all'integrazione in diete controllate.
Beljakovinska Ploščica S Skuto fa ingrassare?
No, non fa ingrassare se consumato con moderazione, grazie al profilo nutrizionale bilanciato e al contenuto proteico elevato.
Quanto proteine contiene questa barretta?
Contiene 22 grammi di proteine per 100 grammi, derivanti principalmente dalla ricotta fresca utilizzata nella preparazione.
È adatto per sportivi?
Sì, è particolarmente adatto per sportivi che necessitano di supporto proteico pratico per il recupero muscolare e il mantenimento delle performance.
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