Quante calorie ha Carne di Tacchino?

100 grammi di carne di tacchino apportano 119 kcal. Come dietista nutrizionista specializzata in carni bianche e alimentazione controllata, posso offrire una valutazione approfondita di questa carne di tacchino che rappresenta un taglio pregiato della cucina italiana controllata, valutando attentamente la sua composizione nel contesto di una dieta bilanciata e consapevole.

Carne di Tacchino: Quante Calorie Ha?

La domanda centrale riguarda l'impatto energetico contenuto di questo taglio di carne bianca tradizionale. 100 grammi forniscono 119 calorie, distribuite prevalentemente nelle proteine (77%) che caratterizzano la qualità eccezionale della carne magra selezionata, con contributi lipidici contenuti (23%) e carboidrati assenti (0%). Questa composizione permette utilizzi abbondanti nelle diete più restrittive senza significative implicazioni caloriche.

Valori Nutrizionali Dettagliati

Esaminiamo approfonditamente la composizione per 100 grammi di carne di tacchino:

NutrienteQuantità% Distribuzione EnergeticaBeneficio Magro
Energia Totale119 kcal100%Apporto energetico contenuto
Proteine21,77 g77%Elevatissimo contenuto proteico
Grassi Totali2,86 g23%Qualità lipidica minima
Carboidrati0 g0%Apporto glucidico assente

Altre Porzioni e Calorie

Per l'ottimizzazione dell'uso della carne di tacchino nelle cotture ipocaloriche controllate:

PorzioneCalorieAttività Equivalente
50 g (60 kcal)60 kcal12 minuti camminata veloce
100 g (119 kcal)119 kcal24 minuti camminata veloce
150 g (179 kcal)179 kcal36 minuti camminata veloce

Carne di Tacchino Fa Ingrassare?

No, questo taglio di carne bianca ha un impatto calorico talmente contenuto che non può contribuire all'aumento di peso in alcun modo significativo. Con circa 119 calorie per 100 grammi e bassissimo contenuto lipidico concentrato, rappresenta un alimento ideale per diete di mantenimento e controllo del peso corporeo.

Quanto Contiene di Proteine Questa Carne?

21,77 grammi di proteine per 100 grammi derivano dalla qualità superiore del taglio di tacchino selezionato, fornendo un supporto proteico eccellente che può contribuire efficacemente alla costruzione e mantenimento della massa muscolare magra. Questa composizione rende la carne di tacchino ideale per soggetti che seguono programmi di allenamento intensivo e definizione muscolare.

È Adatto per Cotture Ipocaloriche?

Sì, è particolarmente adatto per cotture ipocaloriche grazie al suo elevato contenuto proteico (21,77g/100g) e apporto glucidico assente (0g) che permette integrazioni ottimali nei programmi alimentari specifici. Una porzione da 150 grammi può fornire il supporto proteico necessario senza compromettere gli obiettivi calorici giornalieri.

Proprietà delle Carni Bianche

Questa carne offre proprietà particolari derivanti dalla selezione tradizionale di tacchino che garantisce digestibilità eccellente e valore nutrizionale elevato, contribuendo alla qualità dell'esperienza alimentare attraverso ingredienti selezionati che elevano il piacere senza compromissioni nutrizionali quando utilizzato in porzioni controllate.

Carne di Tacchino nella Cucina Italiana

Rappresenta un elemento eccellente della cucina italiana tradizionale attraverso la sua capacità di fornire proteine digeribili e sapore caratteristico, rendendo i piatti più nutrienti che possono contribuire al mantenimento delle tradizioni culinarie regionali attraverso l'associazione con sapori tipici del territorio italiano.

Confronto con Altre Carni Bianche

Carne BiancaCalorieProteineIpocalorica
Carne Tacchino119 kcal21,77 gElevata
Petto Pollo165 kcal31,02 gMolto elevata
Carne Coniglio173 kcal29,3 gAlta
Petto Anatra132 kcal18,28 gBassa

Quando Consumare Carne di Tacchino?

Ideale durante cotture ipocaloriche controllate bilanciate, arricchimento di piatti italiani leggeri, o integrazioni proteiche specifiche. La qualità del sapore permette utilizzi strategici mantenendo l'equilibrio nutrizionale e il controllo calorico rigoroso.

Carne di Tacchino e Alimentazione Bilanciata

Il contenuto proteico elevato contribuisce alla soddisfazione alimentare attraverso il supporto muscolare ottimale e i sapori tradizionali, rappresentando un supporto eccellente quando integrato in programmi alimentari bilanciati e accompagnato da verdure di stagione secondo le linee guida nutrizionali.

Conservazione e Praticità della Carne Fresca

La freschezza permette la conservazione in frigorifero controllato per periodi brevi senza perdita significativa delle proprietà nutrizionali, facilitando la pianificazione dei pasti proteici giornalieri. La qualità del prodotto garantisce un valore eccellente quando utilizzato tempestivamente, preservando le proprietà proteiche degli ingredienti selezionati.

Alternative Bianche Più Variegate

Per chi ricerca carni bianche più variegate, si possono considerare altri tagli selezionati o preparazioni controllate che offrono profili proteici simili mantenendo la praticità tipica della carne di tacchino.

Porzione Giornaliera Raccomandata

Una porzione equilibrata è rappresentata da 150 grammi (179 kcal), che fornisce supporto proteico eccellente senza eccessi calorici significativi. Questa quantità permette di beneficiare delle proprietà magre mantenendo l'equilibrio alimentare generale.

Domande Frequenti sulla Carne di Tacchino

Quante calorie hanno Carne di Tacchino?

100 grammi forniscono 119 calorie, rappresentando un apporto energetico contenuto che permette utilizzi abbondanti.

Carne di Tacchino fa ingrassare?

No, ha un impatto calorico talmente contenuto che non può contribuire all'aumento di peso in alcun modo.

Quanto proteine contiene questa carne?

Contiene 21,77 grammi di proteine per 100 grammi, rappresentando un contenuto elevatissimo ideale per supporto muscolare.

È adatto per cotture ipocaloriche?

Sì, è particolarmente adatto grazie al contenuto proteico elevato e apporto glucidico minimo che permette integrazioni ottimali.

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