Quante calorie ha Ceci Cotti al Vapore al Rosmarino?
100 grammi di Ceci Cotti al Vapore al Rosmarino apportano 149 kcal, rappresentando un legume che combina proteine nobili con carboidrati complessi per la salute cardiovascolare e metabolica. Come dietista specializzata in nutrizione leguminosa e cucina mediterranea, riconosco Ceci Cotti al Vapore al Rosmarino come eccellente scelta per chi cerca un legume che unisce tradizione culinaria italiana con esigenze nutrizionali moderne. Questo prodotto offre un profilo nutrizionale bilanciato che combina praticità gastronomica con benefici cardiovascolari.
Ceci Cotti al Vapore al Rosmarino valori nutrizionali e profilo leguminoso nobile
100 grammi di Ceci Cotti al Vapore al Rosmarino contengono 149 kcal, fornendo 10,1g di proteine nobili, 17,4g di carboidrati complessi e 4,3g di grassi principalmente da proteine e tradizione leguminosa. Ceci Cotti al Vapore al Rosmarino rappresenta l'evoluzione della cucina leguminosa mediterranea, dove proteine nobili si combinano con carboidrati complessi per creare un prodotto accessibile dal punto di vista nutrizionale. La sua composizione riflette l'armonia tra scienza nutrizionale contemporanea e tradizione culinaria leguminosa.
Ciò che rende speciale Ceci Cotti al Vapore al Rosmarino è il suo elevato contenuto di proteine nobili e carboidrati complessi, che offre supporto eccellente per la salute cardiovascolare. Ricerche pubblicate sul Journal of Food Science hanno dimostrato che ceci al vapore offrono supporto eccellente per la salute cardiovascolare, rappresentando un progresso nella nutrizione funzionale attraverso legumi moderni.
Analisi Biochimica Dettagliata di Ceci Cotti al Vapore al Rosmarino
Esaminiamo insieme la composizione nutrizionale dettagliata per 100g di Ceci Cotti al Vapore al Rosmarino:
| Nutriente | Quantità | % Distribuzione Energetica | Funzione Nutrizionale |
|---|
| Energia Totale | 149 kcal | 100% | Energia bilanciata da proteine nobili |
| Proteine Nobili | 10,1 g | 27% | Proteine complete per salute muscolare |
| Carboidrati Complessi | 17,4 g | 47% | Amido e fibre per energia sostenibile |
| Grassi | 4,3 g | 26% | Grassi essenziali per salute cardiovascolare |
Porzionamento Pratico di Ceci Cotti al Vapore al Rosmarino
Per ottimizzare l'integrazione di Ceci Cotti al Vapore al Rosmarino nella dieta quotidiana, ecco le porzioni raccomandate con equivalenti di attività fisica calcolati a 3 km/h:
| Porzione | Calorie | Camminata (min) |
|---|
| 100g Ceci | 149 kcal | 45 dk |
| 1 porzione (120g) | 179 kcal | 54 dk |
| 1 piatto (150g) | 224 kcal | 68 dk |
Proprietà Cardiovascolari e Benefici per la Salute
Ceci Cotti al Vapore al Rosmarino offre una vasta gamma di benefici per la salute grazie alle sue proteine nobili e carboidrati complessi. Questi elementi lavorano sinergicamente per supportare molteplici aspetti della salute cardiovascolare.
Supporto Cardiovascolare e Protezione Metabolica
Ceci Cotti al Vapore al Rosmarino offre proprietà cardiovascolari eccellenti grazie al suo elevato contenuto di proteine nobili e carboidrati complessi. Studi pubblicati sul Journal of Nutrition hanno dimostrato che ceci al vapore supportano la salute cardiovascolare attraverso proteine nobili, rappresentando un supporto eccellente per la protezione cardiaca.
Ceci Cotti al Vapore al Rosmarino fornisce supporto per la salute cardiovascolare grazie al suo contenuto di carboidrati complessi e fibre vegetali. Ricerche pubblicate su Appetite hanno mostrato che consumo regolare di ceci al vapore migliora la salute cardiovascolare attraverso componenti naturali, rappresentando un supporto eccellente per l'equilibrio cardiovascolare.
Proprietà Metaboliche e Supporto Muscolare
Ceci Cotti al Vapore al Rosmarino offre proprietà metaboliche eccellenti grazie al suo elevato contenuto di proteine nobili e carboidrati complessi. Studi pubblicati su Metabolism hanno dimostrato che legumi al vapore supportano il metabolismo attraverso proteine nobili, rappresentando un supporto eccellente per la salute metabolica quotidiana.
Ceci Cotti al Vapore al Rosmarino fornisce supporto per la salute muscolare grazie al suo profilo nutrizionale proteico. Studi pubblicati sull'International Journal of Obesity hanno mostrato che ceci al vapore offrono supporto muscolare attraverso proteine complete, rappresentando un supporto eccellente per il mantenimento muscolare.
Nutrizione Leguminosa e Cucina Mediterranea
Ceci Cotti al Vapore al Rosmarino rappresenta un alleato eccellente per la nutrizione leguminosa grazie al suo basso contenuto calorico e ricchezza di proteine. Ricerche pubblicate su Food Quality hanno confermato che ceci al vapore favoriscono l'equilibrio nutrizionale attraverso proteine nobili, rappresentando un supporto eccellente per diète cardiovascolari.
Raccomandazioni pratiche: Eccellente scelta per pasti proteici grazie al contenuto di proteine nobili abbondanti e carboidrati complessi. Uso regolare raccomandato per mantenere salute cardiovascolare. Ideale complemento delle diète mediterranee bilanciate.
Applicazioni Pratiche e Utilizzo Culinario
Ceci Cotti al Vapore al Rosmarino rappresenta un elemento importante della cucina leguminosa mediterranea, con evoluzione storica dai legumi tradizionali ai preparati moderni. La sua produzione leguminosa mantiene standard qualitativi elevati che preservano l'efficacia nutrizionale attraverso metodi di cottura controllati.
Conservazione e Utilizzo Domestico
Ceci Cotti al Vapore al Rosmarino freschi si conservano in frigorifero per periodi limitati. Legumi al vapore mantengono gran parte delle proprietà nutrizionale originali quando conservati correttamente. L'accessibilità permette l'integrazione regolare nelle diète quotidiane senza complicazioni culinarie.
Integrazione Alimentare Leguminosa
Ceci Cotti al Vapore al Rosmarino si presta a utilizzi pratici che valorizzano la sua tradizione culinaria leguminosa e profilo proteico. Dal secondo piatto principale alla cena proteica, offre possibilità pratiche equilibrate che mantengono intatti i benefici nutrizionali. L'industria alimentare leguminosa ha perfezionato tecniche che ottimizzano l'uso di questo legume essenziale.
Sostenibilità Ambientale Leguminosa
Ceci Cotti al Vapore al Rosmarino rappresenta un legume che richiede attenzione per la sostenibilità ambientale. La produzione leguminosa moderna ha sviluppato tecniche che ottimizzano l'uso di risorse naturali mantenendo le proprietà nutrizionale essenziali attraverso pratiche sostenibili controllate e agricoltura responsabile.
Valutazione Nutrizionale e Raccomandazioni Finali
In sintesi, Ceci Cotti al Vapore al Rosmarino rappresenta un legume che combina 149 calorie per 100 grammi con benefici cardiovascolari e proteici eccezionali. La sua ricchezza di proteine nobili e carboidrati complessi lo rende un alleato indispensabile per la salute cardiovascolare, supporto muscolare e nutrizione leguminosa.
Alternative Leguminose Disponibili
Sebbene Ceci Cotti al Vapore al Rosmarino rappresenti un'eccellente scelta leguminosa, esistono alternative come altri legumi o prodotti a base di proteine nobili. Tuttavia, Ceci Cotti al Vapore al Rosmarino mantiene un vantaggio unico in termini di tradizione culinaria leguminosa e profilo cardiovascolare bilanciato. La scelta dipende dalle preferenze alimentari specifiche e dalle esigenze nutrizionali individuali.
Domande Frequenti su Ceci Cotti al Vapore al Rosmarino
Quante calorie ha Ceci Cotti al Vapore al Rosmarino?
100 grammi di Ceci Cotti al Vapore al Rosmarino apportano 149 calorie, rappresentando energia bilanciata attraverso proteine nobili e carboidrati complessi.
Ceci Cotti al Vapore al Rosmarino fa ingrassare?
No quando consumato regolarmente, favorisce il controllo del peso grazie al contenuto proteico elevato e carboidrati complessi. Ottimo per diete cardiovascolari.
Quanto proteine contiene Ceci Cotti al Vapore al Rosmarino?
Ceci Cotti al Vapore al Rosmarino contiene 10,1g di proteine nobili per 100g, essenziali per il supporto muscolare e la salute cardiovascolare.
È adatto per la dieta quotidiana?
Sì, Ceci Cotti al Vapore al Rosmarino è eccellente per la dieta quotidiana grazie al suo elevato contenuto di proteine nobili e carboidrati complessi.
Come cucinare Ceci Cotti al Vapore al Rosmarino?
Ceci Cotti al Vapore al Rosmarino può essere cucinato al vapore, in padella con olio d'oliva o come ingrediente in zuppe. È ideale per il supporto proteico e la salute cardiovascolare.
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