Cotoletta di Pollo calorie e valori nutrizionali

100 grammi di Cotoletta di Pollo forniscono circa 297 kcal. Come specialista in nutrizione dei secondi piatti classici e dietetica delle preparazioni di pollo con esperienza specifica nella cotoletta di pollo fatta in casa e nelle cotture tradizionali, posso offrire una valutazione equilibrata di questa cotoletta di pollo che rappresenta un classico dei pranzi italiani e dei momenti familiari controllati, valutando attentamente la sua composizione nel contesto di diete che cercano tradizione senza trascurare il controllo calorico, offrendo un'esperienza culinaria autentica che bilancia comfort e moderazione.

Cotoletta di Pollo: Quante Calorie Contiene?

L'aspetto fondamentale da considerare riguarda l'impatto calorico elevato di questo seconda piatto tradizionale italiano. 100 grammi apportano circa 297 calorie, distribuite principalmente nei grassi (57%) derivanti dalla panatura e dalla cottura, seguiti dalle proteine (21%) e dai carboidrati (22%) del composto. Questa distribuzione rende la cotoletta di pollo particolarmente adatto per pranzi bilanciati senza eccessi estremi quando consumato in porzioni controllate.

Analisi Nutrizionale Approfondita

Esaminiamo dettagliatamente la composizione per 100 grammi di cotoletta di pollo:

NutrienteQuantità% Distribuzione EnergeticaBeneficio Classico
Energia Totale297 kcal100%Apporto energetico tradizionale
Proteine15,59 g21%Qualità proteica eccellente
Grassi Totali18,82 g57%Contenuto lipidico da cottura
Carboidrati16,32 g22%Energia glucidica panata

La Cotoletta di Pollo Fa Ingrassare?

Sì, questo seconda piatto tradizionale può contribuire all'aumento di peso se consumato in quantità eccessive senza controllo delle porzioni. Con 297 kcal per 100 grammi e un contenuto lipidico elevato, rappresenta un rischio per chi segue diete ipocaloriche. Tuttavia, se utilizzato in piccole quantità per pranzi familiari, può mantenere il suo valore tradizionale senza compromettere eccessivamente gli obiettivi di peso.

Quanto È Proteica Questa Cotoletta?

15,59 grammi di proteine per 100 grammi derivano dal pollo utilizzato nella preparazione tradizionale, fornendo un supporto eccellente per il mantenimento della massa muscolare. Questo contenuto proteico rende la cotoletta di pollo ideale per secondi piatti completi, soprattutto per chi cerca tradizione senza eccessi estremi.

È Adatta per Secondi Piatti?

Sì, è particolarmente adatta per secondi piatti grazie alla sua ricchezza proteica e alla tradizione italiana che permette di creare momenti familiari bilanciati. Una porzione controllata può integrarsi perfettamente in pranzi domenicali, contribuendo alla tradizione senza stravolgere l'equilibrio nutrizionale.

Vantaggi dei Secondi Piatti Classici

Questa cotoletta offre benefici importanti derivanti dalla tradizione culinaria italiana che fornisce completezza tradizionale attraverso pollo selezionato che valorizza la cucina casalinga, contribuendo alla qualità dell'alimentazione quotidiana attraverso preparazioni che mantengono il legame con le usanze locali quando consumate con moderazione.

Cotoletta di Pollo nei Pranzi Italiani

Rappresenta un elemento essenziale nei momenti familiari attraverso la sua capacità di fornire completezza controllata, rendendo i secondi piatti più soddisfacenti che possono contribuire al mantenimento di abitudini alimentari sane attraverso l'associazione con ingredienti genuini e ricette tramandate.

Confronto con Altre Cotolette

CotolettaCalorieProteineClassica
Cotoletta Pollo297 kcal15,59 gElevata
Cotoletta Vitello320 kcal18 gMolto elevata
Cotoletta Maiale340 kcal16 gAlta
Cotoletta Pesce250 kcal20 gMedia

Quando Consumare la Cotoletta di Pollo?

Ideale come seconda piatto tradizionale domenicale, supporto proteico controllato, o alternativa funzionale ai secondi più leggeri. La tradizione permette utilizzi strategici mantenendo il controllo calorico e l'equilibrio nutrizionale generale.

Cotoletta di Pollo e Tradizione Italiana

Il contenuto proteico contribuisce al piacere alimentare attraverso pollo di qualità e arte culinaria, rappresentando un supporto benefico quando integrato in programmi alimentari bilanciati e accompagnato da attività fisica regolare.

Preparazione e Conservazione Tradizionale

La cottura tradizionale permette di mantenere le proprietà nutrizionali senza perdita significativa di qualità, facilitando la preparazione dei secondi piatti speciali. La qualità del pollo garantisce un sapore eccellente quando cotto al momento giusto, preservando le caratteristiche genuine della preparazione italiana.

Alternative Più Magre alle Cotolette

Per chi ricerca opzioni più diluite, si possono considerare cotolette al forno senza olio, o preparazioni grigliate con pollo magro, che offrono tradizione simile con minore impatto calorico.

Porzione Classica Raccomandata

Una porzione equilibrata è rappresentata da 80-120 grammi (238-356 kcal), che fornisce tradizione italiana senza eccessi calorici significativi. Questa quantità permette di beneficiare delle proprietà nutrienti mantenendo l'equilibrio alimentare generale.

Domande Frequenti sulla Cotoletta di Pollo

Quante calorie hanno Cotoletta di Pollo?

100 grammi forniscono circa 297 calorie, rappresentando un apporto energetico significativo che richiede attenzione nella porzionatura.

Cotoletta di Pollo fa ingrassare?

Sì, può contribuire all'aumento di peso se utilizzato in eccesso, data la sua elevata concentrazione lipidica.

Quanto è proteica questa cotoletta?

Contiene 15,59 grammi di proteine per 100 grammi, rappresentando un contenuto elevato derivante dal pollo.

È adatta per secondi piatti?

Sì, è particolarmente adatta grazie alla sua ricchezza proteica che permette secondi piatti speciali bilanciati.

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