Crepes al Salmone calorie e valori nutrizionali
100 grammi di Crepes al Salmone forniscono 182 kcal. Come dietista nutrizionista specializzata in preparazioni leggere e controllo delle porzioni proteiche, posso offrire una valutazione equilibrata di queste crepes al salmone che rappresentano un'eccellente scelta per pasti leggeri ricchi di omega-3, valutando attentamente la loro composizione nel contesto di una dieta bilanciata e ricerca di soddisfazione leggera. Crepes al Salmone: Quante Calorie Ha?
La domanda fondamentale concerne l'impatto calorico moderato di queste crepes fresche al salmone. 100 grammi apportano 182 calorie, distribuite principalmente in grassi (55%) derivanti dal salmone e dall'olio, con contributi bilanciati da proteine (24%) e carboidrati (21%). Questa composizione energetica offre un profilo nutrizionale favorevole per chi cerca alimenti leggeri ma nutrienti.
Valori Nutrizionali Dettagliati
Analizziamo approfonditamente la composizione per 100 grammi di crepes:
| Nutriente | Quantità | % Distribuzione Energetica | Beneficio Marino |
|---|
| Energia Totale | 182 kcal | 100% | Apporto energetico bilanciato |
| Proteine | 10,6 g | 24% | Supporto muscolare eccellente |
| Grassi Totali | 11 g | 55% | Qualità lipidica omega-3 |
| Carboidrati | 9,3 g | 21% | Energia glucidica moderata |
Altre Porzioni e Calorie
Per l'ottimizzazione dei pasti settimanali con crepes:
| Porzione | Calorie | Attività Equivalente |
|---|
| 50 g (91 kcal) | 91 kcal | 18 minuti camminata veloce |
| 100 g (182 kcal) | 182 kcal | 36 minuti camminata veloce |
| 150 g (273 kcal) | 273 kcal | 54 minuti camminata veloce |
Crepes al Salmone Fa Ingrassare?
No, queste crepes fresche al salmone generalmente non contribuiscono all'aumento di peso se consumate con moderazione, grazie al loro profilo nutrizionale bilanciato (182 kcal/100g) e al ridotto contenuto glucidico. Rappresentano un'opzione eccellente per chi segue diete controllate, dove le porzioni moderate possono facilmente integrarsi nel regime calorico giornaliero grazie al loro elevato contenuto proteico e omega-3.
Quanto Contiene di Carboidrati Queste Crepes?
9,3 grammi di carboidrati per 100 grammi derivano principalmente dalla farina e dal ripieno che forniscono energia bilanciata accompagnata da soddisfazione gustativa intensa. Questa composizione supporta il controllo della glicemia grazie alla presenza di fibre e proteine, rappresentando un vantaggio per soggetti che necessitano di pasti completi senza eccessi glucidici.
È Adatto per Pranzo?
Sì, è particolarmente adatto per pranzo grazie alla sua capacità di fornire un pasto completo con proteine di alta qualità. Una porzione da 100-150 grammi può facilmente integrarsi in pranzi bilanciati, contribuendo alla soddisfazione alimentare senza eccessi calorici, soprattutto come alternativa leggera ai piatti tradizionali più pesanti.
Benefici del Supporto Marino
Queste crepes offrono benefici particolari derivanti dal supporto marino che forniscono soddisfazione psicologica intensa e energia sostenibile, contribuendo alla qualità dell'esperienza alimentare attraverso ingredienti selezionati che supportano la salute cardiovascolare senza compromissioni nutrizionali quando utilizzati regolarmente.
Crepes al Salmone nei Pasti Leggeri
Rappresenta un elemento eccellente nei pasti leggeri attraverso la sua capacità di fornire supporto marino controllato, rendendo i pasti più soddisfacenti che possono contribuire al mantenimento di abitudini alimentari positive attraverso l'associazione positiva con ingredienti freschi e salutari.
Confronto con Altre Crepes Fresche
| Crepes Fresche | Calorie | Proteine | Tradizionale |
|---|
| Crepes Salmone | 182 kcal | 10,6 g | Elevata |
| Crepes Classiche | 200 kcal | 8 g | Molto elevata |
| Crepes Verdure | 150 kcal | 6 g | Alta |
| Crepes Industriali | 250 kcal | 5 g | Bassa |
Quando Consumare Crepes al Salmone?
Ideale come pasto principale leggero settimanale, soddisfazione di esigenze nutrizionali marine controllate, o alternativa funzionale ai piatti tradizionali più pesanti. La ricchezza nutrizionale permette utilizzi strategici mantenendo il controllo delle porzioni e l'equilibrio alimentare grazie al suo elevato contenuto proteico e omega-3.
Crepes al Salmone e Sazietà Alimentare
Il contenuto marino contribuisce alla sazietà alimentare attraverso l'energia sostenibile e i nutrienti essenziali, rappresentando un supporto eccellente quando integrato in programmi alimentari bilanciati e accompagnato da porzioni controllate.
Conservazione e Praticità Marina
La preparazione tradizionale permette la conservazione in frigorifero per alcuni giorni senza perdita significativa delle proprietà nutrizionali, facilitando la pianificazione dei pasti leggeri. La stabilità del prodotto garantisce una qualità eccellente quando conservato adeguatamente, preservando le proprietà nutrizionale degli ingredienti freschi.
Alternative Più Leggere per Pranzo
Per chi ricerca pranzi più leggeri, si possono considerare crepes con verdure aggiuntive o alternative a ridotto contenuto lipidico, o combinazioni che offrono profili nutrizionali simili con maggiore leggerezza.
Porzione Giornaliera Raccomandata
Una porzione equilibrata è rappresentata da 100 grammi (182 kcal), che fornisce supporto marino completo senza eccessi calorici significativi. Questa quantità permette di beneficiare delle proprietà essenziali mantenendo l'equilibrio alimentare generale.
Domande Frequenti su Crepes al Salmone
Quante calorie hanno Crepes al Salmone?
100 grammi forniscono 182 calorie, rappresentando un apporto energetico moderato che supporta pasti bilanciati.
Crepes al Salmone fa ingrassare?
No, generalmente non contribuisce all'aumento di peso se consumato con moderazione, grazie al profilo nutrizionale bilanciato.
Quanto carboidrati contiene queste crepes?
Contiene 9,3 grammi di carboidrati per 100 grammi, rappresentando un contenuto moderato supportato da fibre e proteine.
È adatto per pranzo?
Sì, è particolarmente adatto grazie alla capacità di fornire un pasto completo con proteine di alta qualità.
Etichette
Altri prodotti nella categoria Pesce