Datterino Giallo Intero in Succo calorie e valori nutrizionali
100 grammi di Datterino Giallo Intero in Succo forniscono 38 kcal. Quando penso al datterino giallo intero in succo, mi viene sempre in mente quel sapore dolce e delicato che caratterizza le conserve mediterranee più raffinate. È un alimento versatile ma leggero, perfetto per chi cerca varietà nelle preparazioni senza calorie eccessive, e oggi vediamo insieme i suoi valori nutrizionali nel dettaglio.
Datterino Giallo in Succo: Quante Calorie Ha?
Se vi state chiedendo quanti calorie contiene il datterino giallo intero in succo, ecco la risposta: 100 grammi apportano 38 calorie. È una conserva ipocalorica eccellente, adatto a preparazioni controllate. La maggior parte delle calorie proviene dai carboidrati (circa l'86%), seguito dalle proteine (12%) e dai grassi (1%). Questo profilo lo rende adatto a basi leggere.
Valori Nutrizionali del Datterino Giallo Intero
Analizziamo insieme cosa contiene esattamente questa conserva gialla:
| Nutriente | Quantità | % Distribuzione Energetica | Beneficio Energetico |
|---|
| Energia Totale | 38 kcal | 100% | Apporto energetico minimo |
| Proteine | 1,1 g | 12% | Supporto strutturale basilare |
| Grassi Totali | 0,05 g | 1% | Qualità lipidica minima |
| Carboidrati | 7,6 g | 86% | Energia glucidica naturale |
Diverse Porzioni e il Loro Apporto Calorico
Per gestire al meglio il consumo del datterino giallo intero in succo, ecco una tabella con diverse quantità tipiche:
| Porzione | Calorie | Attività Equivalente |
|---|
| 50 g (19 kcal) | 19 kcal | 4 minuti camminata veloce |
| 100 g (38 kcal) | 38 kcal | 8 minuti camminata veloce |
| 200 g (76 kcal) | 76 kcal | 15 minuti camminata veloce |
Il Datterino Giallo Intero in Succo Fa Ingrassare?
Il datterino giallo intero in succo ha 38 calorie ogni 100 grammi, il che è molto basso considerando la sua ricchezza glucidica naturale. Non è certo un alimento che fa ingrassare, ma offre un ottimo rapporto tra calorie e nutrienti grazie alle sue proprietà vegetali. Rappresenta una scelta eccellente per conserve leggere, soprattutto se utilizzato in preparazioni controllate.
Quanto Carboidrati Contiene il Datterino Giallo?
7,6 grammi di carboidrati ogni 100 grammi sono prevalentemente zuccheri naturali dei pomodori. Questo permette un controllo della glicemia buono. I carboidrati sono accompagnati da fibre naturali che aiutano la digestione.
Si Adatta Come Base per Salse?
Sì, si adatta perfettamente come base culinaria o come elemento essenziale in preparazioni. Una porzione da 50-100 grammi può inserirsi in pasti bilanciati senza eccessi calorici estremi. È molto meglio delle alternative industriali preconfezionate, mantenendo un profilo nutrizionale più autentico.
I Benefici del Datterino Giallo Intero in Succo
Il datterino giallo offre benefici particolari grazie alle sue proprietà antiossidanti e alla ricchezza di vitamina C. Fornisce licopene, potassio e vitamina A preziosi per la salute. Quando lo utilizzo nelle mie consulenze, apprezzo soprattutto la sua capacità di offrire sapore mediterraneo senza rinunciare alla leggerezza.
Come Utilizzare il Datterino Giallo nei Pasti
Lo utilizzo spesso come base per salse, come ingrediente per insalate miste o come accompagnamento a piatti leggeri. È perfetto per chi cerca esperienze culinarie tradizionali. La sua praticità permette di inserirlo in contesti semplici senza fatica.
Confronto con Altre Conserve di Pomodoro
| Conserva Pomodoro | Calorie | Carboidrati | Sapore |
|---|
| Datterino Giallo in Succo | 38 kcal | 7,6 g | Dolce |
| Polpa di Pomodoro | 23 kcal | 3,7 g | Naturale |
| Pomodori Pelati | 21 kcal | 4,1 g | Classico |
| Concentrato Pomodoro | 89 kcal | 16 g | Intenso |
Quando Consumare il Datterino Giallo Intero
Lo trovo ideale per basi culinarie o quando voglio offrire esperienze gastronomiche leggere. È perfetto per accompagnare piatti principali o come ingrediente essenziale. L'importante è considerarlo come parte di una dieta varia e bilanciata.
Datterino Giallo e Salute Cardiovascolare
Il licopene abbondante aiuta il sistema cardiovascolare e riduce l'infiammazione. La combinazione con vitamina C permette un supporto eccellente per la salute vascolare. Quando lo consumo occasionalmente, contribuisce al benessere cardiovascolare senza problemi significativi.
Conservazione e Scelta della Qualità
Il datterino giallo intero in succo si conserva in frigorifero per alcuni giorni. Scegliete sempre prodotti vegetali selezionati senza additivi artificiali. Io preferisco marche che garantiscono raccolta sostenibile e processi di conservazione controllati.
Alternative Più Leggere alle Conserve
Se cercate alternative più leggere, provate pomodori freschi gialli o polpa senza sale. Oppure optate per verdure fresche. Ogni scelta offre sapori diversi, ma il datterino giallo rimane un classico eccellente per conserve controllate.
Proprietà Nutrizionali del Datterino Giallo
Il datterino giallo intero in succo combina proprietà antiossidanti con leggerezza assoluta. Fornisce energia naturale per attività quotidiane. Rappresenta una conserva eccellente capace di offrire sapore mediterraneo in preparazioni controllate.
Datterino Giallo in Cucina Moderna
Oggi il datterino giallo intero in succo trova posto anche in preparazioni moderne e creative. Lo uso spesso per salse fusion, nelle preparazioni contemporanee o addirittura nei piatti innovativi. La sua versatilità permette abbinamenti originali. È perfetto anche per chi cerca un tocco mediterraneo in ricette moderne.
Valori Nutrizionali e Stagionalità
I valori nutrizionali del datterino giallo possono variare leggermente a seconda della qualità dei pomodori e del processo di conservazione. Durante l'anno offre comunque un profilo nutrizionale affidabile per conserve speciali. L'importante è scegliere prodotti freschi e di qualità.
Come Scegliere il Miglior Datterino Giallo
Per ottenere il massimo dal datterino giallo intero in succo, controllate l'etichetta per ingredienti naturali certificati e assenza di conservanti artificiali. Scegliete preparazioni con pomodori selezionati e conservazione tradizionale. Io preferisco marche specializzate che garantiscono qualità costante e origine controllata.
Ricette Semplici con Datterino Giallo Intero
Ecco alcune idee semplici: usatelo come base per salse dolci, mescolatelo con verdure per un'insalata colorata, oppure utilizzatelo per condire pasta leggera. Provate ad aggiungerlo a zuppe per un tocco naturale. Le possibilità sono infinite e permettono di variare l'alimentazione senza fatica.
Porzione Giornaliera Consigliata
Per me, una porzione equilibrata è di 50-100 grammi giornalmente, che corrispondono a 19-38 calorie. È sufficiente per godere del sapore mediterraneo senza eccedere caloricamente nella routine quotidiana. Anche per chi controlla il peso, questa quantità permette di variare l'apporto senza problemi.
Domande Frequenti sul Datterino Giallo Intero in Succo
Quante calorie ha Datterino Giallo Intero in Succo?
100 grammi forniscono 38 calorie, rappresentando un apporto energetico minimo adatto a preparazioni controllate.
Datterino Giallo Intero in Succo fa ingrassare?
No, non fa ingrassare grazie al contenuto calorico molto basso e al profilo nutrizionale vegetale leggero.
Quanto carboidrati contiene il datterino giallo?
Contiene 7,6 grammi di carboidrati per 100 grammi, rappresentando un contenuto glucidico naturale.
Si adatta come base per salse?
Sì, si adatta perfettamente come base culinaria grazie al suo sapore dolce e alla versatilità in cucina.
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