Quante calorie ha Ener-Go Peanut Butter? Valori nutrizionali e benefici per la salute
L'Ener-Go Peanut Butter rappresenta un prodotto interessante per chi cerca un'alternativa energetica con caratteristiche nutrizionali specifiche. Con 443 calorie per 100 grammi, questo prodotto si distingue per il suo profilo nutrizionale che combina carboidrati con un moderato contenuto di grassi.
Come nutrizionista, posso confermare che l'Ener-Go Peanut Butter offre un profilo nutrizionale caratterizzato da un elevato contenuto di grassi e un moderato contenuto di carboidrati. Con 23g di grassi e 44g di carboidrati per 100g, rappresenta una scelta interessante per chi ha bisogno di energia densa.
Profilo nutrizionale completo di Ener-Go Peanut Butter per 100 grammi
| Nutriente | Quantità | % del fabbisogno giornaliero |
|---|
| Calorie | 443 kcal | 22% |
| Proteine | 15g | 30% |
| Carboidrati | 44g | 15% |
| Grassi | 23g | 35% |
| Fibre | 0g | 0% |
Questo prodotto si caratterizza per un elevato contenuto di grassi che fornisce energia densa e sostentamento calorico significativo. Le proteine presenti contribuiscono al mantenimento della massa muscolare, mentre i carboidrati offrono energia immediatamente disponibile.
Benefici nutrizionali e impatto sulla salute
L'Ener-Go Peanut Butter si inserisce in un regime alimentare attivo grazie ai suoi benefici nutrizionali specifici. I carboidrati semplici forniscono energia immediatamente utilizzabile, mentre le proteine supportano la sintesi proteica muscolare.
I grassi presenti (23g) contribuiscono al 46,7% delle calorie totali, mantenendo il prodotto in una categoria nutrizionale energetica. Questi lipidi sono essenziali per l'assorbimento delle vitamine liposolubili e forniscono energia sostenuta.
Come inserire Ener-Go Peanut Butter nella dieta quotidiana
L'Ener-Go Peanut Butter può essere consumato in diversi momenti della giornata, offrendo versatilità e praticità. Ideale come spuntino energetico o complemento proteico, può anche rappresentare un'alternativa pratica per chi ha bisogno di energia densa.
Per chi segue un regime di controllo del peso, questo prodotto rappresenta una scelta da consumare con moderazione grazie al suo elevato contenuto calorico e al suo profilo energetico.
Confronto con altri prodotti energetici
Rispetto ad altri prodotti energetici presenti sul mercato, l'Ener-Go Peanut Butter si posiziona in una fascia nutrizionale equilibrata grazie al suo contenuto di grassi moderato. Mentre molti prodotti sono più ricchi di grassi, questo prodotto offre un profilo più bilanciato.
Il contenuto di grassi (23g) è moderato e accompagnato da un elevato contenuto di carboidrati (44g) che lo rende ideale per l'energia immediata, mantenendo una distribuzione nutrizionale equilibrata.
Valori nutrizionali per porzione standard
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|
| Porzione piccola | 30g | 133 kcal | 4,5g | 13,2g | 6,9g |
| Porzione media | 50g | 222 kcal | 7,5g | 22g | 11,5g |
| Porzione grande | 100g | 443 kcal | 15g | 44g | 23g |
Equivalenze di attività fisica per bruciare le calorie
| Attività | Camminata (min) | Corsa (min) | Ciclismo (min) |
|---|
| 100g Ener-Go Peanut Butter | 134 min | 68 min | 91 min |
| Porzione 30g | 40 min | 20 min | 27 min |
| Porzione 50g | 67 min | 34 min | 45 min |
| Porzione 100g | 134 min | 68 min | 91 min |
Come si evince dalla tabella, le calorie dell'Ener-Go Peanut Butter richiedono un'attività fisica moderata per essere bruciate. Una camminata di 134 minuti è necessaria per bruciare le calorie di 100g di prodotto.
Consigli per il consumo ottimale
Per massimizzare i benefici nutrizionali dell'Ener-Go Peanut Butter, è consigliabile consumarlo accompagnato da acqua o bevande non zuccherate. L'abbinamento con acqua può favorire l'assorbimento dei carboidrati e mantenere l'idratazione.
Chi pratica sport può utilizzare questo prodotto come spuntino pre-allenamento per l'energia fornita dai carboidrati, oppure come ricarica energetica durante attività prolungate.
Considerazioni per diete speciali
L'Ener-Go Peanut Butter si adatta bene a diverse esigenze dietetiche. Per chi segue una dieta attiva, rappresenta una scelta da consumare con moderazione per il suo profilo nutrizionale energetico e pratico.
Il contenuto di grassi moderato lo rende particolarmente adatto per chi segue regimi alimentari finalizzati al supporto energetico durante fasi di attività fisica regolare.
FAQ - Domande frequenti su Ener-Go Peanut Butter
Quante calorie ha una porzione di Ener-Go Peanut Butter?
Una porzione media da 50g di Ener-Go Peanut Butter contiene 222 calorie, distribuite in 7,5g di proteine, 22g di carboidrati e 11,5g di grassi.
L'Ener-Go Peanut Butter è adatto per lo sport?
Sì, l'Ener-Go Peanut Butter è ideale per lo sport grazie al suo elevato contenuto di carboidrati che fornisce energia immediata e al contenuto di grassi moderato.
Posso mangiare Ener-Go Peanut Butter durante una dieta dimagrante?
L'Ener-Go Peanut Butter può essere consumato durante una dieta dimagrante con moderazione grazie al suo contenuto calorico elevato (443 kcal per 100g) e al suo profilo energetico.
Qual è il momento migliore per consumare Ener-Go Peanut Butter?
L'Ener-Go Peanut Butter è ideale come spuntino energetico o come complemento proteico pre-allenamento per l'energia fornita dai carboidrati. È particolarmente indicato per chi ha bisogno di energia immediata.
L'Ener-Go Peanut Butter contiene fibre?
L'Ener-Go Peanut Butter ha un contenuto di fibre limitato (0g per 100g), tipico dei prodotti energetici raffinati. Per aumentare l'apporto di fibre, è consigliabile abbinarlo a frutta fresca.