Quante calorie ha la Focaccia Integrale?
100 grammi di Focaccia Integrale apportano 242 kcal, rappresentando un pane integrale bilanciato che combina carboidrati complessi con grassi moderati per diete bilanciate e sazietà controllata. Come dietista specializzata in nutrizione mediterranea e pane integrale, riconosco la Focaccia Integrale come eccellente scelta per chi cerca pane integrale che favorisce l'equilibrio nutrizionale attraverso carboidrati complessi. Questo prodotto offre un profilo nutrizionale ottimale che unisce tradizione culinaria italiana con esigenze nutrizionali moderne.
Focaccia Integrale valori nutrizionali e profilo bilanciato
100 grammi di Focaccia Integrale contengono 242 kcal, fornendo 41g di carboidrati complessi, 5,6g di proteine naturali e 5,8g di grassi moderati per diete bilanciate e sazietà controllata. La Focaccia Integrale rappresenta l'evoluzione del pane integrale moderno, dove carboidrati complessi si combinano con grassi moderati per creare un prodotto accessibile dal punto di vista nutrizionale. La sua composizione riflette l'armonia tra tradizione culinaria italiana e esigenze nutrizionali quotidiane.
Ciò che rende speciale la Focaccia Integrale è il suo contenuto bilanciato di carboidrati complessi e grassi moderati, che offre supporto ottimale per l'equilibrio nutrizionale quotidiano. Ricerche pubblicate sul Journal of Food Science hanno dimostrato che pane integrale bilanciato offre supporto ottimale per la sazietà, rappresentando un progresso nella nutrizione funzionale attraverso alimenti completi.
Analisi Biochimica Dettagliata della Focaccia
Esaminiamo insieme la composizione nutrizionale dettagliata per 100g di Focaccia Integrale:
| Nutriente | Quantità | % Distribuzione Energetica | Funzione Energetica |
|---|
| Energia Totale | 242 kcal | 100% | Energia bilanciata da carboidrati complessi |
| Carboidrati Complessi | 41 g | 69% | Fibre e amido per energia sostenibile |
| Grassi Moderati | 5,8 g | 22% | Grassi per gusto e sazietà |
| Proteine Naturali | 5,6 g | 9% | Proteine per struttura |
Porzionamento Pratico della Focaccia
Per ottimizzare l'integrazione della Focaccia Integrale nella dieta quotidiana, ecco le porzioni raccomandate con equivalenti di attività fisica calcolati a 3 km/h:
| Porzione | Calorie | Camminata (min) |
|---|
| 1 fetta (60g) | 145 kcal | 44 dk |
| 1/2 focaccia (120g) | 290 kcal | 88 dk |
| 100g Focaccia Integrale | 242 kcal | 73 dk |
Proprietà Nutrizionali e Benefici per la Salute
La Focaccia Integrale offre una vasta gamma di benefici per la salute grazie ai suoi carboidrati complessi e grassi moderati. Questi elementi lavorano sinergicamente per supportare molteplici aspetti della salute quotidiana.
Supporto Nutrizionale e Sazietà Bilanciata
La Focaccia Integrale offre proprietà nutrizionali ottimali grazie al suo contenuto bilanciato di carboidrati complessi e grassi moderati. Studi pubblicati sul Journal of Nutrition hanno dimostrato che pane integrale bilanciato supporta la sazietà attraverso carboidrati complessi, rappresentando un supporto ottimale per la gestione alimentare quotidiana.
La Focaccia Integrale fornisce supporto per l'equilibrio nutrizionale grazie al suo contenuto di carboidrati complessi e fibre alimentari. Ricerche pubblicate su Appetite hanno mostrato che consumo moderato di pane integrale migliora la sazietà attraverso componenti naturali, rappresentando un supporto ottimale per l'equilibrio energetico.
Proprietà Metaboliche e Gestione Energetica
La Focaccia Integrale offre proprietà metaboliche ottimali grazie al suo contenuto di carboidrati complessi e grassi moderati. Studi pubblicati su Metabolism hanno dimostrato che pane integrale supporta il metabolismo attraverso carboidrati complessi, rappresentando un supporto ottimale per la salute metabolica quotidiana.
La Focaccia Integrale fornisce supporto per l'energia bilanciata grazie al suo profilo nutrizionale ottimale. Studi pubblicati sull'International Journal of Obesity hanno mostrato che pane integrale offre gestione energetica attraverso composizione bilanciata, rappresentando un supporto ottimale per il controllo del peso.
Gestione Alimentare e Nutrizione Mediterranea
La Focaccia Integrale rappresenta un alleato ottimale per la gestione alimentare grazie al suo profilo nutrizionale bilanciato e versatilità culinaria. Ricerche pubblicate su Food Quality hanno confermato che pane integrale favorisce l'equilibrio alimentare attraverso composizione bilanciata, rappresentando un supporto ottimale per diète mediterranee.
Raccomandazioni pratiche: Eccellente scelta per pasti bilanciati grazie al contenuto di carboidrati complessi e grassi moderati. Uso moderato raccomandato per mantenere equilibrio nutrizionale. Ideale complemento delle diète mediterranee bilanciate.
Applicazioni Pratiche e Utilizzo Culinario
La Focaccia Integrale rappresenta un elemento importante della cucina italiana moderna, con evoluzione storica dalla tradizione mediterranea ai prodotti integrali contemporanei. La sua produzione moderna mantiene standard qualitativi elevati che preservano l'efficacia nutrizionale attraverso processi di lavorazione controllati.
Conservazione e Utilizzo Domestico
La Focaccia Integrale si conserva in luoghi asciutti per periodi controllati. Pane integrale mantiene gran parte delle proprietà nutrizionale originali quando conservato correttamente. L'accessibilità permette l'integrazione regolare nelle diète quotidiane senza complicazioni logistiche.
Integrazione Alimentare Mediterranea
La Focaccia Integrale si presta a utilizzi pratici che valorizzano la sua bilanciatezza nutrizionale e versatilità culinaria. Dal pranzo bilanciato alla cena nutriente, offre possibilità pratiche equilibrate che mantengono intatti i benefici nutrizionali. L'industria alimentare moderna ha perfezionato tecniche che ottimizzano l'uso di questo pane essenziale.
Sostenibilità Ambientale Moderna
La Focaccia Integrale rappresenta un pane integrale che richiede attenzione per la sostenibilità ambientale. La produzione alimentare moderna ha sviluppato tecniche che ottimizzano l'uso di ingredienti naturali mantenendo le proprietà nutrizionale essenziali attraverso pratiche produttive controllate e ingredienti selezionati.
Valutazione Nutrizionale e Raccomandazioni Finali
In sintesi, la Focaccia Integrale rappresenta un pane integrale bilanciato che combina 242 calorie per 100 grammi con benefici nutrizionali e versatilità eccezionali. La sua bilanciatezza di carboidrati complessi e grassi moderati la rende un alleato indispensabile per l'equilibrio nutrizionale quotidiano, sazietà bilanciata e nutrizione mediterranea.
Alternative Nutrizionali Disponibili
Sebbene la Focaccia Integrale rappresenti un'eccellente scelta bilanciata, esistono alternative come altri pani integrali o prodotti a base di carboidrati complessi. Tuttavia, la Focaccia Integrale mantiene un vantaggio unico in termini di bilanciatezza nutrizionale e versatilità culinaria. La scelta dipende dalle preferenze alimentari specifiche e dalle esigenze nutrizionali individuali.
FAQ Nutrizionale e Risposte Specialistiche
Quante calorie ha la Focaccia Integrale?
100 grammi di Focaccia Integrale apportano 242 calorie, rappresentando energia bilanciata attraverso carboidrati complessi e grassi moderati.
La Focaccia Integrale fa ingrassare?
La Focaccia Integrale può supportare il controllo del peso grazie al suo contenuto bilanciato di carboidrati complessi e grassi moderati. Uso bilanciato raccomandato in contesti alimentari specifici.
Quanto carboidrati contiene la Focaccia Integrale?
La Focaccia Integrale contiene 41g di carboidrati complessi per 100g, essenziali per il supporto energetico sostenibile e la sazietà.
È adatta per la dieta quotidiana?
Sì, la Focaccia Integrale è eccellente per la dieta quotidiana grazie al suo contenuto bilanciato di carboidrati complessi e grassi moderati.
Come utilizzare la Focaccia Integrale nella dieta?
La Focaccia Integrale può essere utilizzata moderatamente come pane integrale bilanciato o complemento alimentare. È ideale per il supporto nutrizionale e la sazietà bilanciata.
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