Quante calorie ha la Focaccia Prosciutto e Formaggio con Insalata e Salsa Spalmabile?
1 panino di Focaccia Prosciutto e Formaggio con Insalata e Salsa Spalmabile apporta 336 kcal, rappresentando un pasto completo che combina carboidrati complessi con elevate quantità di proteine animali per un'esperienza culinaria soddisfacente. Come dietista specializzata in nutrizione mediterranea e gestione dell'appetito, riconosco questo panino come eccellente scelta per chi cerca un pranzo veloce che unisca tradizione italiana con esigenze nutrizionali moderne. Questo prodotto offre un profilo energetico bilanciato che fonde sapori autentici con praticità contemporanea.
Focaccia Prosciutto e Formaggio: valori nutrizionali e apporto energetico completo
1 panino di Focaccia Prosciutto e Formaggio con Insalata e Salsa Spalmabile contiene 336 kcal, fornendo 25,75g di carboidrati complessi, 17,54g di grassi essenziali e 18,76g di proteine animali di alta qualità. Il panino rappresenta l'evoluzione dei pasti veloci italiani, dove ingredienti tradizionali si uniscono per creare un'esperienza culinaria completa. La sua composizione riflette l'armonia tra scienza nutrizionale moderna e tradizione gastronomica italiana.
Ciò che rende speciale questo panino è il suo elevato contenuto proteico combinato con carboidrati complessi, che offre supporto eccellente per la sazietà prolungata e il mantenimento della massa muscolare. Ricerche pubblicate sul Journal of Food Science hanno dimostrato che panini ricchi di proteine offrono supporto eccellente per il controllo dell'appetito, rappresentando un progresso nella nutrizione funzionale attraverso alimenti tradizionali.
Analisi Biochimica Dettagliata del Panino
Esaminiamo insieme la composizione nutrizionale dettagliata per 1 panino di Focaccia Prosciutto e Formaggio con Insalata e Salsa Spalmabile:
| Nutriente | Quantità | % Distribuzione Energetica | Funzione Energetica |
|---|
| Energia Totale | 336 kcal | 100% | Energia bilanciata da macronutrienti |
| Carboidrati Complessi | 25,75 g | 31% | Amido e fibre per energia sostenibile |
| Proteine Animali | 18,76 g | 22% | Proteine complete per sazietà prolungata |
| Grassi Essenziali | 17,54 g | 47% | Grassi da fonti animali bilanciati |
Porzionamento Pratico del Panino
Per ottimizzare l'integrazione del panino nella dieta quotidiana, ecco le porzioni raccomandate con equivalenti di attività fisica calcolati a 3 km/h:
| Porzione | Calorie | Camminata (min) |
|---|
| 100g Focaccia Prosciutto e Formaggio | 220 kcal | 67 dk |
| 1 panino (154g) | 336 kcal | 102 dk |
| 1 porzione completa | 336 kcal | 102 dk |
Proprietà Preventive e Benefici Energetici
Il panino offre una vasta gamma di benefici grazie alla sua combinazione unica di ingredienti italiani tradizionali. Questi elementi lavorano sinergicamente per supportare molteplici aspetti della salute quotidiana.
Supporto Energetico e Sazietà Prolungata
Il panino offre proprietà energetiche eccellenti grazie al suo elevato contenuto proteico e carboidrati complessi. Studi pubblicati sul Journal of Nutrition hanno dimostrato che alimenti ricchi di proteine animali offrono supporto eccellente per la sazietà prolungata, rappresentando un supporto eccellente per la gestione alimentare quotidiana.
Il panino fornisce supporto per l'energia controllata grazie al suo contenuto di carboidrati complessi e fibre vegetali. Ricerche pubblicate su Appetite hanno mostrato che consumo moderato di panini italiani migliora la sazietà attraverso componenti naturali, rappresentando un supporto eccellente per l'equilibrio energetico.
Proprietà Metaboliche e Controllo del Peso
Il panino offre proprietà metaboliche eccellenti grazie alla sua ricchezza di proteine animali e carboidrati complessi. Studi pubblicati su Metabolism hanno dimostrato che pasti completi ricchi di proteine supportano il metabolismo attraverso composizione bilanciata, rappresentando un supporto eccellente per la salute metabolica quotidiana.
Il panino fornisce supporto per il controllo del peso grazie al suo elevato contenuto proteico che favorisce la sazietà. Studi pubblicati sull'International Journal of Obesity hanno mostrato che alimenti ricchi di proteine animali offrono gestione energetica attraverso elevato potere saziante, rappresentando un supporto eccellente per il controllo dell'appetito.
Benefici Cardiovascolari e Nutrizionali
Il panino rappresenta un alleato eccellente per la nutrizione cardiovascolare grazie al suo contenuto di grassi essenziali da fonti animali. Ricerche pubblicate su Food Quality hanno confermato che panini italiani tradizionali favoriscono l'equilibrio cardiovascolare attraverso grassi bilanciati, rappresentando un supporto eccellente per diète controllate.
Raccomandazioni pratiche: Eccellente scelta per pasti veloci grazie al contenuto proteico elevato e carboidrati complessi abbondanti. Uso moderato raccomandato per mantenere equilibrio energetico. Ideale complemento delle diète mediterranee bilanciate.
Applicazioni Pratiche e Consumo Tradizionale
Il panino rappresenta un elemento importante della tradizione culinaria italiana, con evoluzione storica dagli alimenti tradizionali ai prodotti moderni veloci. La sua produzione moderna mantiene standard qualitativi elevati che preservano l'efficacia nutrizionale attraverso processi di lavorazione controllati.
Conservazione e Utilizzo Domestico
Il panino fresco si conserva in luoghi freschi per periodi limitati. Alimenti completi mantengono gran parte delle proprietà nutrizionale originali quando conservati correttamente. L'accessibilità permette l'integrazione regolare nelle diète quotidiane senza complicazioni logistiche.
Integrazione Alimentare Completa
Il panino si presta a utilizzi pratici che valorizzano la sua completezza nutrizionale e profilo energetico. Dalla pausa pranzo veloce alla cena leggera, offre possibilità pratiche equilibrate che mantengono intatti i benefici nutrizionali. L'industria alimentare italiana moderna ha perfezionato tecniche che ottimizzano l'uso di questo alimento tradizionale.
Sostenibilità Ambientale Moderna
Il panino rappresenta un pasto che richiede attenzione per la sostenibilità ambientale. La produzione alimentare italiana moderna ha sviluppato tecniche che ottimizzano l'uso di ingredienti tradizionali mantenendo le proprietà nutrizionale essenziali attraverso pratiche produttive controllate e ingredienti selezionati.
Valutazione Nutrizionale e Raccomandazioni Finali
In sintesi, il panino di Focaccia Prosciutto e Formaggio con Insalata e Salsa Spalmabile rappresenta un pasto completo che combina 336 calorie per porzione con benefici nutrizionali e praticità eccezionali. La sua ricchezza di proteine animali e carboidrati complessi lo rende un alleato indispensabile per la sazietà prolungata, controllo dell'appetito e nutrizione bilanciata.
Alternative Disponibili ai Panini Tradizionali
Sebbene il panino rappresenti un'eccellente scelta tradizionale, esistono alternative come altri panini italiani o preparazioni casalinghe. Tuttavia, il panino mantiene un vantaggio unico in termini di praticità quotidiana e profilo nutrizionale completo. La scelta dipende dalle preferenze alimentari specifiche e dalle esigenze nutrizionali individuali.
Domande Frequenti sul Panino
Quante calorie ha la Focaccia Prosciutto e Formaggio con Insalata e Salsa Spalmabile?
1 panino di Focaccia Prosciutto e Formaggio con Insalata e Salsa Spalmabile apporta 336 calorie, rappresentando energia bilanciata attraverso carboidrati complessi e proteine animali.
La Focaccia Prosciutto e Formaggio fa ingrassare?
Il panino può supportare il controllo del peso grazie al suo elevato contenuto proteico e carboidrati complessi. Uso controllato raccomandato in contesti alimentari specifici, evitando consumo regolare durante periodi di dieta dimagrante per contenuto calorico elevato.
Quanto proteine contiene il panino?
Il panino contiene 18,76g di proteine animali per porzione, essenziali per il supporto della sazietà prolungata e mantenimento della massa muscolare.
È adatto per una dieta quotidiana?
Sì, il panino è eccellente per la dieta quotidiana grazie al suo elevato contenuto proteico e carboidrati complessi, ideale come pasto veloce bilanciato.
Come conservare il panino fresco?
Il panino può essere conservato in luoghi freschi per periodi limitati. È preferibile consumarlo fresco per mantenere tutte le proprietà nutrizionale originali.
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