Herring Fillets in Tomato Sauce calorie e valori nutrizionali
100 grammi di Herring Fillets in Tomato Sauce forniscono 221 kcal. Quando penso agli herring fillets in tomato sauce, mi viene sempre in mente quel sapore intenso e tradizionale del pesce azzurro in salsa mediterranea. È un antipasto ricco ma da gustare con moderazione per il suo contenuto calorico elevato, perfetto per chi ama i sapori forti ma mantiene un controllo dell'apporto giornaliero.
Herring Fillets in Tomato Sauce: Quante Calorie Hanno?
Se vi state chiedendo quanti calorie contengono gli herring fillets in tomato sauce, ecco la risposta: 100 grammi apportano 221 calorie. È un antipasto calorico, adatto a porzioni controllate. La maggior parte delle calorie proviene dai grassi (circa il 70%), seguito dalle proteine (21%) e dai carboidrati (10%). Questo profilo lo rende adatto a antipasti ricchi.
Valori Nutrizionali degli Herring Fillets in Tomato Sauce
Analizziamo insieme cosa contiene esattamente questo antipasto di pesce azzurro:
| Nutriente | Quantità | % Distribuzione Energetica | Beneficio Energetico |
|---|
| Energia Totale | 221 kcal | 100% | Apporto energetico elevato |
| Proteine | 11,3 g | 21% | Supporto strutturale buono |
| Grassi Totali | 16,9 g | 70% | Qualità lipidica eccellente |
| Carboidrati | 5,2 g | 10% | Energia glucidica minima |
Diverse Porzioni e il Loro Apporto Calorico
Per gestire al meglio il consumo degli herring fillets in tomato sauce, ecco una tabella con diverse quantità tipiche:
| Porzione | Calorie | Attività Equivalente |
|---|
| 50 g (111 kcal) | 111 kcal | 23 minuti camminata veloce |
| 100 g (221 kcal) | 221 kcal | 45 minuti camminata veloce |
| 150 g (332 kcal) | 332 kcal | 68 minuti camminata veloce |
Gli Herring Fillets in Tomato Sauce Fanno Ingrassare?
Gli herring fillets in tomato sauce hanno 221 calorie ogni 100 grammi, il che è elevato considerando la loro ricchezza lipidica. Non sono certo un alimento ipocalorico, ma offrono grassi omega-3 preziosi per la salute cardiovascolare. Rappresentano una scelta eccellente per antipasti ricchi, soprattutto se utilizzati in piccole porzioni come degustazione tradizionale.
Quanto Grassi Contengono gli Herring Fillets?
16,9 grammi di grassi ogni 100 grammi sono prevalentemente grassi salutari del pesce azzurro. Questo permette un controllo del colesterolo buono. I grassi sono accompagnati da antiossidanti naturali che proteggono la salute cardiovascolare.
Si Adattano Come Antipasto Ricco?
Sì, si adattano perfettamente come antipasto tradizionale o come elemento di cucina mediterranea. Una porzione da 50 grammi può inserirsi in pasti bilanciati senza eccessi calorici estremi. Sono molto meglio delle alternative industriali preconfezionate, mantenendo un profilo nutrizionale più autentico.
I Benefici degli Herring Fillets in Tomato Sauce
Gli herring offrono benefici particolari grazie alle loro proprietà antiossidanti e alla ricchezza di omega-3. Forniscono vitamina D, calcio e selenio preziosi per il metabolismo. Quando li utilizzo nelle mie consulenze, apprezzo soprattutto la loro capacità di offrire piacere tradizionale senza rinunciare alla qualità nutrizionale.
Come Utilizzare gli Herring Fillets nei Pasti
Li utilizzo spesso come antipasto classico, come ingrediente per insalate miste o come accompagnamento a piatti tradizionali. Sono perfetti per chi cerca esperienze culinarie mediterranee. La loro praticità permette di inserirli in contesti semplici senza fatica.
Confronto con Altri Antipasti di Pesce Azzurro
| Antipasto di Mare | Calorie | Grassi | Sapore |
|---|
| Herring in Salsa | 221 kcal | 16,9 g | Intenso |
| Sardine in Olio | 442 kcal | 42 g | Tradizionale |
| Tonno in Olio | 198 kcal | 12 g | Classico |
| Acciughe Sott'olio | 205 kcal | 10 g | Salato |
Quando Consumare gli Herring Fillets in Tomato Sauce
Li trovo ideali per antipasti tradizionali o quando voglio offrire esperienze gastronomiche mediterranee. Sono perfetti per pranzi speciali o come spuntino controllato. L'importante è considerarli come parte di una dieta varia e bilanciata.
Herring Fillets e Salute Cardiovascolare
Gli omega-3 abbondanti aiutano il sistema cardiovascolare e riducono l'infiammazione. La combinazione con antiossidanti permette un supporto eccellente per la salute del cuore. Quando li consumo occasionalmente, contribuiscono al benessere cardiovascolare senza problemi significativi.
Conservazione e Scelta della Qualità
Gli herring fillets in tomato sauce si conservano a temperatura ambiente per lungo tempo. Scegliete sempre prodotti di mare selezionato con salsa naturale senza additivi artificiali. Io preferisco marche che garantiscono pesca sostenibile e processi di conservazione tradizionali.
Alternative Più Leggere al Pesce Azzurro
Se cercate alternative più leggere, provate herring al naturale o pesce azzurro fresco. Oppure optate per tonno in acqua. Ogni scelta offre sapori diversi, ma gli herring in salsa rimangono un classico eccellente per antipasti controllati.
Proprietà Nutrizionali degli Herring Fillets
Gli herring fillets in tomato sauce combinano grassi salutari con sapore mediterraneo. Fornisce energia concentrata per attività quotidiane. Rappresenta un antipasto eccellente capace di offrire soddisfazione tradizionale in porzioni controllate.
Herring Fillets in Cucina Moderna
Oggi gli herring fillets in tomato sauce trovano posto anche in preparazioni moderne e creative. Li uso spesso per antipasti fusion, nelle insalate contemporanee o addirittura nei piatti innovativi. La loro versatilità permette abbinamenti originali. Sono perfetti anche per chi cerca un tocco mediterraneo in ricette moderne.
Valori Nutrizionali e Stagionalità
I valori nutrizionali degli herring possono variare leggermente a seconda della qualità del pesce e della salsa utilizzata. Durante l'anno offre comunque un profilo nutrizionale affidabile per antipasti speciali. L'importante è scegliere prodotti freschi e di qualità.
Come Scegliere i Migliori Herring Fillets
Per ottenere il massimo dagli herring fillets in tomato sauce, controllate l'etichetta per ingredienti di mare certificati e salsa tradizionale. Scegliete preparazioni con pesce intero e conservazione tradizionale. Io preferisco marche specializzate che garantiscono qualità costante e origine controllata.
Ricette Semplici con Herring Fillets in Tomato Sauce
Ecco alcune idee semplici: serviteli come antipasto tradizionale con pane, mescolateli con verdure per un'insalata mista, oppure usatele per farcire panini. Provate ad aggiungerli a bruschette per un tocco mediterraneo. Le possibilità sono infinite e permettono di variare l'alimentazione senza fatica.
Porzione Giornaliera Consigliata
Per me, una porzione equilibrata è di 50 grammi giornalmente, che corrispondono a 111 calorie. È sufficiente per godere del sapore tradizionale senza eccedere caloricamente nella routine quotidiana. Anche per chi controlla il peso, questa quantità permette di variare l'apporto senza problemi.
Domande Frequenti sugli Herring Fillets in Tomato Sauce
Quante calorie hanno Herring Fillets in Tomato Sauce?
100 grammi forniscono 221 calorie, rappresentando un apporto energetico elevato adatto a porzioni controllate.
Herring Fillets in Tomato Sauce fa ingrassare?
No, non fa ingrassare se consumato nelle giuste porzioni, grazie al contenuto di grassi omega-3 salutari e al profilo nutrizionale mediterraneo.
Quanto grassi contengono gli herring fillets?
Contengono 16,9 grammi di grassi per 100 grammi, rappresentando un contenuto lipidico elevato ma salutare.
Si adattano come antipasto ricco?
Sì, si adattano perfettamente come antipasto mediterraneo grazie al loro sapore intenso e alla presentazione tradizionale.
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