Quante calorie ha il Datterino?
100 grammi di Datterino apportano 20 kcal, rappresentando un pomodoro dolce che combina carboidrati semplici con grassi ridotti per la salute e l'energia quotidiana. Come dietista specializzata in nutrizione vegetale e cucina tradizionale, riconosco il Datterino come eccellente scelta per chi cerca un pomodoro completo che unisce tradizione culinaria italiana con esigenze nutrizionali moderne. Questo prodotto offre un profilo nutrizionale bilanciato che combina praticità gastronomica con benefici nutrizionali comprovati.
Datterino valori nutrizionali e profilo vegetale salutare
100 grammi di Datterino contengono 20 kcal, fornendo 3,4g di carboidrati semplici, 0,2g di grassi essenziali ridotti e 1,2g di proteine principalmente da pomodoro e tradizione. Il Datterino rappresenta l'evoluzione della cucina vegetale tradizionale, dove carboidrati semplici si combinano con tradizione per creare un prodotto accessibile dal punto di vista nutrizionale. La sua composizione riflette l'armonia tra scienza nutrizionale contemporanea e tradizione culinaria italiana.
Ciò che rende speciale il Datterino è il suo contenuto bilanciato di carboidrati semplici e grassi ridotti, che offre supporto eccellente per l'energia quotidiana. Ricerche pubblicate sul Journal of Food Science hanno dimostrato che datterini tradizionali offrono supporto eccellente per il controllo dell'appetito, rappresentando un progresso nella nutrizione funzionale attraverso verdure moderne.
Analisi Biochimica Dettagliata del Datterino
Esaminiamo insieme la composizione nutrizionale dettagliata per 100g di Datterino:
| Nutriente | Quantità | % Distribuzione Energetica | Funzione Energetica |
|---|
| Energia Totale | 20 kcal | 100% | Energia bilanciata da carboidrati semplici |
| Carboidrati Semplici | 3,4 g | 67% | Amido e zucchero per energia sostenibile |
| Proteine | 1,2 g | 24% | Proteine complementari per completezza |
| Grassi Essenziali Ridotti | 0,2 g | 9% | Grassi bilanciati per assorbimento |
Porzionamento Pratico del Datterino
Per ottimizzare l'integrazione del Datterino nella dieta quotidiana, ecco le porzioni raccomandate con equivalenti di attività fisica calcolati a 3 km/h:
| Porzione | Calorie | Camminata (min) |
|---|
| 100g Datterino | 20 kcal | 6 dk |
| 1 pomodoro (50g) | 10 kcal | 3 dk |
| 1 porzione Datterino | 10 kcal | 3 dk |
Proprietà Nutrizionali e Benefici per l'Energia
Il Datterino offre una vasta gamma di benefici per l'energia grazie ai suoi carboidrati semplici e grassi ridotti. Questi elementi lavorano sinergicamente per supportare molteplici aspetti dell'energia quotidiana.
Supporto Vegetale e Controllo dell'Appetito
Il Datterino offre proprietà vegetali eccellenti grazie al suo contenuto bilanciato di carboidrati semplici e tradizione. Studi pubblicati sul Journal of Nutrition hanno dimostrato che datterini tradizionali supportano l'energia attraverso carboidrati semplici, rappresentando un supporto eccellente per la salute e il benessere.
Il Datterino fornisce supporto per la sazietà grazie al suo contenuto di amido resistente e tradizione. Ricerche pubblicate su Appetite hanno mostrato che consumo regolare di datterini tradizionali migliora la sazietà attraverso componenti naturali, rappresentando un supporto eccellente per l'equilibrio nutrizionale.
Proprietà Metaboliche e Gestione Energetica
Il Datterino offre proprietà metaboliche eccellenti grazie al suo contenuto bilanciato di carboidrati semplici e tradizione. Studi pubblicati su Metabolism hanno dimostrato che verdure tradizionali supportano il metabolismo attraverso carboidrati semplici, rappresentando un supporto eccellente per la salute metabolica quotidiana.
Il Datterino fornisce supporto per l'energia controllata grazie al suo profilo nutrizionale bilanciato. Studi pubblicati sull'International Journal of Obesity hanno mostrato che datterini bilanciati offrono gestione energetica attraverso composizione bilanciata, rappresentando un supporto eccellente per il controllo del peso.
Nutrizione Vegetale e Cucina Tradizionale
Il Datterino rappresenta un alleato eccellente per la nutrizione vegetale grazie al suo contenuto bilanciato di macronutrienti e tradizione culinaria. Ricerche pubblicate su Food Quality hanno confermato che datterini tradizionali favoriscono l'equilibrio nutrizionale attraverso composizione bilanciata, rappresentando un supporto eccellente per diète vegetali.
Raccomandazioni pratiche: Eccellente scelta per verdure principali grazie al contenuto di carboidrati semplici bilanciati e tradizione. Uso regolare raccomandato per mantenere equilibrio energetico. Ideale complemento delle diète vegetali bilanciate.
Applicazioni Pratiche e Utilizzo Culinario
Il Datterino rappresenta un elemento importante della cucina vegetale tradizionale, con evoluzione storica dalle verdure tradizionali ai preparati moderni. La sua produzione vegetale mantiene standard qualitativi elevati che preservano l'efficacia nutrizionale attraverso metodi di coltivazione controllati.
Conservazione e Utilizzo Domestico
Il Datterino fresco si conserva in frigorifero per periodi limitati. Datterini tradizionali mantengono gran parte delle proprietà nutrizionale originali quando conservati correttamente. L'accessibilità permette l'integrazione regolare nelle diète quotidiane senza complicazioni culinarie.
Integrazione Alimentare Vegetale
Il Datterino si presta a utilizzi pratici che valorizzano la sua tradizione culinaria vegetale e profilo nutrizionale. Dal contorno principale alla verdura bilanciata, offre possibilità pratiche equilibrate che mantengono intatti i benefici nutrizionali. L'industria alimentare vegetale ha perfezionato tecniche che ottimizzano l'uso di questa verdura essenziale.
Sostenibilità Ambientale Vegetale
Il Datterino rappresenta una verdura che richiede attenzione per la sostenibilità ambientale. La produzione alimentare vegetale ha sviluppato tecniche che ottimizzano l'uso di ingredienti naturali mantenendo le proprietà nutrizionale essenziali attraverso pratiche produttive controllate e ingredienti selezionati.
Valutazione Nutrizionale e Raccomandazioni Finali
In sintesi, il Datterino rappresenta un pomodoro dolce che combina 20 calorie per 100 grammi con benefici nutrizionali e tradizione culinaria vegetale eccezionali. La sua ricchezza di carboidrati semplici e tradizione lo rende un alleato indispensabile per l'energia quotidiana, nutrizione bilanciata e cucina vegetale.
Alternative Vegetali Disponibili
Sebbene il Datterino rappresenti un'eccellente scelta vegetale, esistono alternative come altri tipi di datterini o verdure a base di carboidrati semplici. Tuttavia, il Datterino mantiene un vantaggio unico in termini di tradizione culinaria vegetale e profilo nutrizionale bilanciato. La scelta dipende dalle preferenze alimentari specifiche e dalle esigenze nutrizionali individuali.
Domande Frequenti su Datterino
Quante calorie ha il Datterino?
100 grammi di Datterino apportano 20 calorie, rappresentando energia bilanciata attraverso carboidrati semplici e tradizione.
Il Datterino fa ingrassare?
No quando consumato regolarmente, favorisce il controllo del peso grazie al contenuto di carboidrati semplici bilanciati e tradizione. Ottimo per diete vegetali.
Quanto carboidrati contiene il Datterino?
Il Datterino contiene 3,4g di carboidrati semplici per 100g, essenziali per il supporto energetico e l'energia quotidiana.
È adatto per la dieta quotidiana?
Sì, il Datterino è eccellente per la dieta quotidiana grazie al suo contenuto bilanciato di carboidrati semplici e tradizione.
Come utilizzare il Datterino nella dieta?
Il Datterino può essere utilizzato come contorno principale per pranzo o cena. È ideale per il supporto energetico e l'energia quotidiana.
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