Marmellata di Mirtilli calorie e valori nutrizionali

100 grammi di Marmellata di Mirtilli forniscono circa 252 kcal. Come specialista in nutrizione delle confetture leggere e dietetica delle preparazioni fruttate con esperienza specifica nella marmellata di mirtilli fatta in casa e nelle ricette leggere, posso offrire una valutazione equilibrata di questa marmellata di mirtilli che rappresenta un classico delle colazioni italiane e dei momenti leggeri controllati, valutando attentamente la sua composizione nel contesto di diete che cercano dolcezza senza trascurare il controllo calorico, offrendo un'esperienza culinaria naturale che bilancia piacere e leggerezza.

Marmellata di Mirtilli: Quante Calorie Contiene?

L'aspetto fondamentale da considerare riguarda l'impatto calorico contenuto di questa confettura fruttata tradizionale italiana. 100 grammi apportano circa 252 calorie, distribuite principalmente nei carboidrati (100%) derivanti dal frutto e dallo zucchero utilizzati, con grassi assenti e proteine nulle. Questa distribuzione rende la marmellata di mirtilli particolarmente adatto per colazioni bilanciate senza eccessi estremi quando consumato in porzioni controllate.

Analisi Nutrizionale Approfondita

Esaminiamo dettagliatamente la composizione per 100 grammi di marmellata di mirtilli:

NutrienteQuantità% Distribuzione EnergeticaBeneficio Fruttato
Energia Totale252 kcal100%Apporto energetico naturale
Proteine0 g0%Assenza proteica
Grassi Totali0 g0%Contenuto lipidico nullo
Carboidrati66 g100%Energia glucidica fruttata

Diverse Porzioni e Valori Energetici

Per la gestione consapevole delle colazioni leggere con marmellata di mirtilli:

PorzioneCalorieAttività Equivalente
1 g (3 kcal)3 kcal1 minuto camminata veloce
1 porzione (10 g, 25 kcal)25 kcal5 minuti camminata veloce
1 cucchiaio da tavolo (50 kcal)50 kcal10 minuti camminata veloce
100 g (252 kcal)252 kcal50 minuti camminata veloce

La Marmellata di Mirtilli Fa Ingrassare?

No, questa confettura fruttata tradizionale non rappresenta un rischio significativo per l'aumento di peso se consumata nelle giuste porzioni. Con 252 kcal per 100 grammi e un contenuto glucidico naturale, offre un ottimo rapporto tradizione-qualità nutrizionale per chi cerca momenti dolci senza particolari preoccupazioni caloriche quando gestito con moderazione.

Quanto È Dolce Questa Marmellata?

66 grammi di carboidrati per 100 grammi derivano dai mirtilli e dallo zucchero utilizzati nella preparazione tradizionale, fornendo dolcezza che richiede attenzione nel contesto di diete controllate. Questa composizione rende la marmellata di mirtilli ideale per colazioni leggere, soprattutto per chi cerca naturalezza senza eccessi estremi.

È Adatta per Colazioni Leggere?

Sì, è particolarmente adatta per colazioni leggere grazie alla sua naturalezza e alla tradizione italiana che permette di iniziare la giornata bilanciata. Una porzione controllata può integrarsi perfettamente in routine mattutine, contribuendo al piacere senza stravolgere l'equilibrio nutrizionale.

Vantaggi delle Confetture Fruttate

Questa marmellata offre benefici importanti derivanti dalla tradizione culinaria italiana che fornisce energia naturale attraverso frutta selezionata che valorizza i prodotti locali, contribuendo alla qualità dell'alimentazione quotidiana attraverso preparazioni che mantengono il legame con le usanze locali quando consumate con moderazione.

Marmellata di Mirtilli nelle Colazioni Italiane

Rappresenta un elemento essenziale nelle mattine quotidiane attraverso la sua capacità di fornire dolcezza controllata, rendendo i momenti di colazione più naturali che possono contribuire al mantenimento di abitudini alimentari sane attraverso l'associazione con ingredienti genuini e ricette tramandate.

Confronto con Altre Confetture

ConfetturaCalorieCarboidratiLeggera
Mirtilli252 kcal66 gElevata
Albicocche240 kcal64 gMolto elevata
Ciliegie250 kcal65 gAlta
Pesche260 kcal68 gMedia

Quando Gustare la Marmellata di Mirtilli?

Ideale come colazione tradizionale quotidiana, piacere fruttato controllato, o alternativa funzionale ai dolci più pesanti. La tradizione permette utilizzi strategici mantenendo il controllo calorico e l'equilibrio nutrizionale generale.

Marmellata di Mirtilli e Tradizione Italiana

Il contenuto fruttato contribuisce al piacere alimentare attraverso ingredienti naturali e arte culinaria, rappresentando un supporto benefico quando integrato in programmi alimentari bilanciati e accompagnato da attività fisica regolare.

Preparazione e Conservazione Naturale

La cottura tradizionale permette di mantenere le proprietà organolettiche senza perdita significativa di qualità, facilitando la preparazione delle colazioni leggere. La qualità dei mirtilli garantisce un sapore eccellente quando conservato adeguatamente, preservando le caratteristiche genuine della tradizione italiana.

Alternative Più Leggere alle Confetture

Per chi ricerca opzioni più diluite, si possono considerare versioni senza zucchero aggiunto, o preparazioni fatte in casa con frutta controllata, che offrono naturalezza simile con minore impatto calorico.

Porzione Naturale Raccomandata

Una porzione equilibrata è rappresentata da 10-20 grammi (25-50 kcal), che fornisce tradizione italiana senza eccessi calorici significativi. Questa quantità permette di beneficiare delle proprietà fruttate mantenendo l'equilibrio alimentare generale.

Domande Frequenti sulla Marmellata di Mirtilli

Quante calorie hanno Marmellata di Mirtilli?

100 grammi forniscono circa 252 calorie, rappresentando un apporto energetico contenuto che permette un consumo regolare senza particolari restrizioni.

Marmellata di Mirtilli fa ingrassare?

No, non contribuisce significativamente all'aumento di peso se consumata con moderazione, grazie al suo profilo calorico bilanciato e al contenuto glucidico naturale.

Quanto è dolce questa marmellata?

Contiene 66 grammi di carboidrati per 100 grammi, rappresentando un contenuto glucidico elevato derivante dai mirtilli e dallo zucchero.

È adatta per colazioni leggere?

Sì, è particolarmente adatta grazie alla sua naturalezza che permette di iniziare la giornata bilanciata.

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