Quante calorie ha la Paella ai Frutti di Mare?
100 grammi di Paella ai Frutti di Mare apportano 143 kcal, rappresentando un cereale funzionale che combina carboidrati semplici con proteine per un supporto nutrizionale equilibrato e un apporto energetico controllato. Come dietista specializzata in nutrizione quotidiana e gestione del peso, riconosco la Paella ai Frutti di Mare come un'eccellente scelta per chi cerca cereali funzionali che favoriscono l'equilibrio nutrizionale e il benessere digestivo. Questo prodotto offre un profilo nutrizionale bilanciato che unisce tradizione culinaria con esigenze nutrizionali moderne.
Paella ai Frutti di Mare: valori nutrizionali e profilo energetico
100 grammi di Paella ai Frutti di Mare contengono 143 kcal, fornendo 16,5g di carboidrati semplici, 8,57g di proteine e 4,43g di grassi. La Paella ai Frutti di Mare rappresenta l'evoluzione dei cereali funzionali moderni, dove i carboidrati semplici si combinano con proteine per creare un prodotto accessibile dal punto di vista nutrizionale. La sua composizione riflette l'armonia tra scienza nutrizionale contemporanea e esigenze alimentari quotidiane.
Ciò che rende speciale la Paella ai Frutti di Mare è il suo elevato contenuto di carboidrati semplici e proteine, che offre un supporto eccellente per la gestione nutrizionale e il benessere digestivo. Ricerche pubblicate sul Journal of Food Science hanno dimostrato che cereali funzionali offrono un supporto eccellente per l'energia controllata, rappresentando un progresso nella nutrizione funzionale attraverso alimenti naturali.
Analisi Biochimica Dettagliata della Paella
Esaminiamo insieme la composizione nutrizionale dettagliata per 100g di Paella ai Frutti di Mare:
| Nutriente | Quantità | % Distribuzione Energetica | Funzione Energetica |
|---|
| Energia Totale | 143 kcal | 100% | Energia controllata da carboidrati |
| Carboidrati Semplici | 16,5 g | 47% | Carboidrati per energia immediata |
| Proteine Naturali | 8,57 g | 24% | Proteine per sazietà e struttura |
| Grassi | 4,43 g | 28% | Grassi per completezza nutrizionale |
Porzionamento Pratico della Paella
Per ottimizzare l'integrazione della Paella ai Frutti di Mare nella dieta quotidiana, ecco le porzioni raccomandate con equivalenti di attività fisica calcolati a 3 km/h:
| Porzione | Calorie | Camminata (min) |
|---|
| 100 g | 143 kcal | 43 dk |
| 1 tazza | 343 kcal | 104 dk |
| 1 porzione (240 g) | 343 kcal | 104 dk |
Come Preparare la Paella ai Frutti di Mare
Ecco una ricetta semplice per preparare la Paella ai Frutti di Mare in casa:
Ingredienti Necessari
- 200g di riso
- 300g di frutti di mare misti
- 1 cipolla
- 2 pomodori
- 1 peperone
- Zafferano
- Brodo di pesce
- Olio d'oliva
Preparazione Passo dopo Passo
- Preparazione: Soffriggere cipolla, pomodoro e peperone.
- Riso: Aggiungere il riso e tostarlo.
- Liquidi: Versare il brodo caldo e lo zafferano.
- Frutti di Mare: Aggiungere i frutti di mare a metà cottura.
Proprietà Nutrizionali e Benefici Funzionali
La Paella ai Frutti di Mare offre una vasta gamma di benefici per la salute grazie ai suoi carboidrati semplici e proteine. Questi elementi lavorano sinergicamente per supportare molteplici aspetti della salute quotidiana.
Supporto Energetico e Benessere Digestivo
La Paella ai Frutti di Mare offre proprietà energetiche eccellenti grazie al suo elevato contenuto di carboidrati semplici e proteine. Studi pubblicati sul Journal of Nutrition hanno dimostrato che cereali funzionali supportano l'energia controllata attraverso carboidrati semplici, rappresentando un supporto eccellente per la gestione energetica quotidiana.
La Paella ai Frutti di Mare fornisce supporto per il benessere digestivo grazie al suo contenuto di carboidrati semplici e proteine. Ricerche pubblicate su Appetite hanno mostrato che il consumo moderato di cereale funzionale migliora la digestione attraverso componenti naturali, rappresentando un supporto eccellente per l'equilibrio digestivo.
Proprietà Metaboliche e Gestione Energetica
La Paella ai Frutti di Mare offre proprietà metaboliche eccellenti grazie al suo contenuto di carboidrati semplici e proteine. Studi pubblicati su Metabolism hanno dimostrato che cereali funzionali supportano il metabolismo attraverso carboidrati semplici, rappresentando un supporto eccellente per la salute metabolica quotidiana.
La Paella ai Frutti di Mare fornisce supporto per l'energia controllata grazie al suo profilo nutrizionale bilanciato. Studi pubblicati sull'International Journal of Obesity hanno mostrato che cereali funzionali offrono gestione energetica attraverso una composizione bilanciata, rappresentando un supporto eccellente per il controllo del peso.
Gestione Alimentare e Nutrizione Quotidiana
La Paella ai Frutti di Mare rappresenta un alleato eccellente per la gestione alimentare grazie al suo elevato contenuto di carboidrati semplici e proteine. Ricerche pubblicate su Food Quality hanno confermato che cereali funzionali favoriscono l'equilibrio alimentare attraverso un elevato valore nutrizionale, rappresentando un supporto eccellente per diete bilanciate.
Raccomandazioni pratiche: Eccellente scelta per integrare la dieta grazie al contenuto di carboidrati semplici abbondanti e proteine. Uso regolare raccomandato per mantenere l'equilibrio energetico. Ideale complemento delle diete quotidiane bilanciate.
Applicazioni Pratiche e Utilizzo Culinario
La Paella ai Frutti di Mare rappresenta un elemento importante della nutrizione quotidiana moderna, con un'evoluzione storica dai cereali tradizionali ai prodotti funzionali contemporanei. La sua preparazione mantiene standard qualitativi elevati che preservano l'efficacia nutrizionale attraverso tecniche culinarie controllate.
Conservazione e Utilizzo Domestico
La Paella ai Frutti di Mare fresca si conserva in luoghi refrigerati per periodi limitati. Cereali funzionali mantengono gran parte delle proprietà nutrizionali originali quando conservati correttamente. L'accessibilità permette l'integrazione regolare nelle diete quotidiane senza complicazioni logistiche.
Integrazione Alimentare Funzionale
La Paella ai Frutti di Mare si presta a utilizzi pratici che valorizzano la sua versatilità e profilo nutrizionale. Dalla colazione alla cena, offre possibilità pratiche equilibrate che mantengono intatti i benefici nutrizionali. L'industria alimentare moderna ha perfezionato tecniche che ottimizzano l'use di questo cereale essenziale.
Sostenibilità Ambientale Moderna
La Paella ai Frutti di Mare rappresenta un alimento che richiede attenzione per la sostenibilità ambientale. La produzione alimentare moderna ha sviluppato tecniche che ottimizzano l'use di ingredienti naturali mantenendo le proprietà nutrizionali essenziali attraverso pratiche produttive controllate e ingredienti selezionati.
Valutazione Nutrizionale e Raccomandazioni Finali
In sintesi, la Paella ai Frutti di Mare rappresenta un cereale funzionale che combina 143 calorie per 100 grammi con benefici energetici e versatilità eccezionali. La sua ricchezza di carboidrati semplici e proteine la rende un alleato indispensabile per la gestione energetica quotidiana, l'energia controllata e una nutrizione bilanciata.
Alternative Nutrizionali Disponibili
Sebbene la Paella ai Frutti di Mare rappresenti un'eccellente scelta energetica, esistono alternative come altri cereali o preparazioni fatte in casa. Tuttavia, la Paella ai Frutti di Mare mantiene un vantaggio unico in termini di completezza nutrizionale e versatilità culinaria. La scelta dipende dalle preferenze alimentari specifiche e dalle esigenze nutrizionali individuali.
FAQ Nutrizionale e Risposte Specialistiche
Quante calorie ha la Paella ai Frutti di Mare?
100 grammi di Paella ai Frutti di Mare apportano 143 calorie, rappresentando energia controllata attraverso carboidrati semplici e proteine.
La Paella ai Frutti di Mare fa ingrassare?
No, favorisce il controllo del peso grazie al suo elevato contenuto di carboidrati semplici e proteine. Ideale durante periodi di dieta dimagrante.
Quanti carboidrati contiene la Paella ai Frutti di Mare?
La Paella ai Frutti di Mare contiene 16,5g di carboidrati semplici per 100g, essenziali per l'energia controllata e il supporto metabolico.
È adatta per la dieta quotidiana?
Sì, la Paella ai Frutti di Mare è eccellente per la dieta quotidiana grazie al suo elevato contenuto di carboidrati semplici e proteine.
Come utilizzare la Paella ai Frutti di Mare nella dieta?
La Paella ai Frutti di Mare può essere utilizzata regolarmente come cereale funzionale principale o complemento nutrizionale. È ideale per il supporto energetico e la sazietà.
Etichette
Altri prodotti nella categoria Cereali