Quante calorie ha Philadelphia al Tonno?
100 grammi di Philadelphia al Tonno forniscono 141 kcal. Come dietista nutrizionista specializzata in philadelphia al tonno e controllo delle tentazioni pomeridiane, posso offrire una valutazione equilibrata di questo philadelphia al tonno che rappresenta un'eccellente scelta per spuntini ricchi di energia controllata, valutando attentamente la loro composizione nel contesto di una dieta bilanciata e ricerca di vitalità quotidiana. Philadelphia al Tonno: Quante Calorie Ha?
La domanda fondamentale concerne l'impatto calorico elevato di questo philadelphia al tonno. 100 grammi apportano 141 calorie, distribuite principalmente in grassi (63%) derivanti dal tonno, con contributi da proteine (24%) e carboidrati (14%). Questa elevata densità energetica richiede particolare attenzione nella gestione delle porzioni, soprattutto per chi monitora l'apporto calorico giornaliero durante gli spuntini.
Valori Nutrizionali Dettagliati
Analizziamo approfonditamente la composizione per 100 grammi di philadelphia:
| Nutriente | Quantità | % Distribuzione Energetica | Beneficio Energetico |
|---|
| Energia Totale | 141 kcal | 100% | Apporto energetico concentrato |
| Proteine | 8,2 g | 24% | Supporto strutturale equilibrato |
| Grassi Totali | 9,7 g | 63% | Qualità lipidica essenziale |
| Carboidrati | 4,7 g | 14% | Energia glucidica minima |
Altre Porzioni e Calorie
Per l'ottimizzazione degli spuntini settimanali con philadelphia al tonno:
| Porzione | Calorie | Attività Equivalente |
|---|
| 25 g (35 kcal) | 35 kcal | 7 minuti camminata veloce |
| 50 g (71 kcal) | 71 kcal | 14 minuti camminata veloce |
| 100 g (141 kcal) | 141 kcal | 28 minuti camminata veloce |
Philadelphia al Tonno Fa Ingrassare?
Sì, questo philadelphia al tonno può contribuire all'aumento di peso se consumato regolarmente in grandi quantità senza controllo delle porzioni, data la sua elevata densità calorica (141 kcal/100g) e il contenuto lipidico concentrato. Rappresenta un rischio particolare per soggetti che seguono diete ipocaloriche, dove anche porzioni piccole possono compromettere l'equilibrio energetico necessario per il controllo del peso.
Quanto Contiene di Carboidrati Questo Philadelphia?
4,7 grammi di carboidrati per 100 grammi derivano principalmente dal tonno che forniscono energia minima accompagnata da sapore intenso. Questa composizione richiede attenzione minima per soggetti con diabete, rappresentando un vantaggio per il controllo glucidico nei spuntini.
È Adatto per Spuntino?
Sì, è adatto per spuntino grazie alla sua capacità di fornire energia immediata quando utilizzato in porzioni controllate. Una porzione da 25-50 grammi può occasionalmente integrarsi in spuntini bilanciati, contribuendo al benessere senza eccessi calorici, soprattutto come alternativa più tradizionale ai philadelphia industriali.
Benefici del Supporto Energetico
Questo philadelphia offre benefici particolari derivanti dal supporto energetico che fornisce soddisfazione psicologica intensa e energia quotidiana, contribuendo alla qualità dell'esperienza alimentare attraverso ingredienti selezionati che elevano il piacere senza compromissioni nutrizionali quando utilizzato occasionalmente durante gli spuntini.
Philadelphia al Tonno negli Spuntini
Rappresenta un elemento eccellente negli spuntini attraverso la sua capacità di fornire supporto energetico controllato, rendendo gli spuntini più soddisfacenti che possono contribuire al mantenimento di abitudini alimentari positive attraverso l'associazione positiva con energia quotidiana moderata.
Confronto con Altri Philadelphia al Tonno
| Philadelphia al Tonno | Calorie | Proteine | Tradizionale |
|---|
| Philadelphia Tonno | 141 kcal | 8,2 g | Elevata |
| Philadelphia Classico | 155 kcal | 7 g | Molto elevata |
| Philadelphia Light | 120 kcal | 9 g | Alta |
| Philadelphia Industriale | 165 kcal | 6 g | Bassa |
Quando Consumare Philadelphia al Tonno?
Ideale come spuntino giornaliero per energia immediata, soddisfazione di esigenze nutrizionali essenziali controllate, o alternativa funzionale ai philadelphia industriali. La ricchezza lipidica permette utilizzi strategici mantenendo il controllo delle porzioni e l'equilibrio alimentare grazie al suo ridotto contenuto calorico.
Philadelphia al Tonno e Sazietà Alimentare
Il contenuto energetico contribuisce alla sazietà alimentare attraverso l'energia immediata e i sapori tradizionali, rappresentando un supporto eccellente quando integrato in programmi alimentari bilanciati e accompagnato da porzioni controllate.
Conservazione e Praticità Energetica
La preparazione tradizionale permette la conservazione in frigorifero per periodi prolungati senza perdita significativa delle proprietà aromatiche, facilitando la pianificazione degli spuntini. La stabilità del prodotto garantisce una qualità eccellente quando conservato adeguatamente, preservando le proprietà nutrizionale degli ingredienti selezionati.
Alternative Più Bilanciate per Spuntino
Per chi ricerca spuntini più bilanciati, si possono considerare philadelphia fatti in casa con ingredienti controllati o alternative a ridotto contenuto calorico, o combinazioni che offrono profili nutrizionali simili con maggiore leggerezza.
Porzione Giornaliera Raccomandata
Una porzione equilibrata è rappresentata da 25 grammi (35 kcal), che fornisce energia immediata senza eccessi calorici significativi. Questa quantità permette di beneficiare delle proprietà tradizionali mantenendo l'equilibrio alimentare generale.
Domande Frequenti su Philadelphia al Tonno
Quante calorie hanno Philadelphia al Tonno?
100 grammi forniscono 141 calorie, rappresentando un apporto energetico elevato che richiede attenzione nella gestione delle porzioni.
Philadelphia al Tonno fa ingrassare?
Sì, può contribuire all'aumento di peso se consumato regolarmente senza controllo, data la sua elevata densità lipidica.
Quanto carboidrati contiene questo philadelphia?
Contiene 4,7 grammi di carboidrati per 100 grammi, rappresentando un contenuto elevato che richiede attenzione in diete controllate.
È adatto per spuntino?
Sì, è adatto grazie alla capacità di fornire energia immediata quando utilizzato in porzioni controllate.
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