Quante calorie ha Salame del Po? Valori nutrizionali e benefici per la salute
Il Salame del Po rappresenta un prodotto tradizionale a base di carne interessante per chi cerca un alimento con caratteristiche nutrizionali specifiche. Con 351 calorie per 100 grammi, questo prodotto si distingue per il suo profilo nutrizionale che combina un elevato contenuto proteico con un apporto energetico significativo.
Come nutrizionista, posso confermare che il Salame del Po offre un profilo nutrizionale caratterizzato da un elevato contenuto proteico e di grassi. Con 27g di proteine e 27g di grassi per 100g, rappresenta una scelta energetica per chi ha bisogno di un apporto calorico significativo.
Profilo nutrizionale completo di Salame del Po per 100 grammi
| Nutriente | Quantità | % del fabbisogno giornaliero |
|---|
| Calorie | 351 kcal | 18% |
| Proteine | 27g | 54% |
| Carboidrati | 0g | 0% |
| Grassi | 27g | 42% |
| Fibre | 0g | 0% |
Questo prodotto si caratterizza per un elevato contenuto proteico che contribuisce significativamente al mantenimento della massa muscolare. I grassi presenti forniscono energia concentrata, mentre l'assenza di carboidrati lo rende ideale per regimi low-carb.
Benefici nutrizionali e impatto energetico
Il Salame del Po si inserisce in un regime alimentare specifico grazie ai suoi benefici nutrizionali energetici. Le proteine ad alto valore biologico supportano la sintesi proteica muscolare, mentre i grassi forniscono energia concentrata per sostenere il metabolismo.
I grassi presenti (27g) contribuiscono al 69,2% delle calorie totali, rendendo questo prodotto particolarmente energetico. Questi lipidi sono essenziali per l'assorbimento delle vitamine liposolubili e per il mantenimento delle membrane cellulari.
Come inserire Salame del Po nella dieta quotidiana
Il Salame del Po può essere consumato in quantità moderate, offrendo un apporto energetico significativo. Ideale come ingrediente per antipasti o spuntino energetico per chi ha bisogno di calorie concentrate, richiede attenzione nel dosaggio per il suo elevato contenuto calorico.
Per chi segue un regime di controllo del peso, questo prodotto richiede moderazione a causa del suo contenuto calorico elevato, ma l'elevato apporto proteico può essere utile se consumato con attenzione.
Confronto con altri prodotti a base di carne
Rispetto ad altri prodotti a base di carne presenti sul mercato, il Salame del Po si posiziona in una fascia nutrizionale molto energetica grazie al suo elevato contenuto di grassi. Mentre molte carni sono più magre, questo prodotto offre un profilo più ricco di calorie.
Il contenuto di grassi (27g) è elevato e accompagnato da un elevato contenuto proteico (27g) che lo rende diverso dalle carni magre, ma richiede consumo occasionale.
Valori nutrizionali per porzione standard
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|
| Porzione piccola | 30g | 105 kcal | 8,1g | 0g | 8,1g |
| Porzione media | 50g | 176 kcal | 13,5g | 0g | 13,5g |
| Porzione grande | 100g | 351 kcal | 27g | 0g | 27g |
Equivalenze di attività fisica per bruciare le calorie
| Attività | Camminata (min) | Corsa (min) | Ciclismo (min) |
|---|
| 100g Salame del Po | 106 min | 54 min | 72 min |
| Porzione 30g | 32 min | 16 min | 22 min |
| Porzione 50g | 53 min | 27 min | 36 min |
| Porzione 100g | 106 min | 54 min | 72 min |
Come si evince dalla tabella, le calorie del Salame del Po richiedono un'attività fisica significativa per essere bruciate. Una camminata di 106 minuti è necessaria per bruciare le calorie di 100g di prodotto.
Consigli per il consumo ottimale
Per massimizzare i benefici nutrizionali del Salame del Po, è consigliabile consumarlo in piccole quantità accompagnato da verdure fresche o insalate. L'utilizzo come ingrediente in preparazioni può permettere di sfruttarne il sapore senza eccessi calorici.
Atleti o persone con elevato dispendio energetico possono utilizzare questo prodotto come spuntino energetico, ma sempre considerando il bilancio calorico totale della giornata.
Considerazioni per diete speciali
Il Salame del Po richiede attenzione per chi segue regimi alimentari specifici. Per chi segue una dieta ipocalorica, rappresenta una scelta da consumare con estrema moderazione a causa del contenuto calorico elevato.
L'elevato contenuto proteico e di grassi lo rende interessante per chi segue regimi alimentari finalizzati all'aumento di peso o al supporto energetico, ma sempre con controllo delle porzioni.
FAQ - Domande frequenti su Salame del Po
Quante calorie ha una porzione di Salame del Po?
Una porzione media da 50g di Salame del Po contiene 176 calorie, distribuite in 13,5g di proteine, 0g di carboidrati e 13,5g di grassi.
Il Salame del Po è adatto per lo sport?
Il Salame del Po può essere utilizzato come spuntino energetico per atleti con elevato dispendio calorico, ma il contenuto calorico elevato richiede attenzione nel dosaggio.
Posso mangiare Salame del Po durante una dieta dimagrante?
Il Salame del Po può essere consumato occasionalmente durante una dieta dimagrante, ma richiede estrema moderazione a causa del contenuto calorico elevato (351 kcal per 100g).
Qual è il momento migliore per consumare Salame del Po?
Il Salame del Po è ideale come ingrediente in antipasti tradizionali o come spuntino energetico per chi ha bisogno di calorie concentrate. È importante considerare il bilancio calorico giornaliero.
Il Salame del Po contiene grassi saturi?
Il Salame del Po contiene una percentuale significativa di grassi saturi tipica dei prodotti a base di carne, che dovrebbero essere consumati con moderazione per mantenere una dieta equilibrata.