Salame il Golfetta calorie e valori nutrizionali
100 grammi di Salame il Golfetta forniscono 213 kcal. Come dietista nutrizionista specializzata in salame al golfetta e controllo delle porzioni conviviali, posso offrire una valutazione equilibrata di questo salame al golfetta che rappresenta un'eccellente scelta per antipasti ricchi di nutrienti essenziali controllati, valutando attentamente la loro composizione nel contesto di una dieta bilanciata e ricerca di energia sostenibile. Salame il Golfetta: Quante Calorie Ha?
La domanda principale riguarda l'impatto calorico elevato di questo salame al golfetta. 100 grammi apportano 213 calorie, distribuite principalmente in proteine (51%) derivanti dalla carne, con contributi da grassi (47%) e carboidrati (3%). Questa elevata densità energetica richiede particolare attenzione nella gestione delle porzioni, soprattutto per chi monitora l'apporto calorico giornaliero durante gli antipasti.
Valori Nutrizionali Dettagliati
Analizziamo approfonditamente la composizione per 100 grammi di salame:
| Nutriente | Quantità | % Distribuzione Energetica | Beneficio Conviviale |
|---|
| Energia Totale | 213 kcal | 100% | Apporto energetico concentrato |
| Proteine | 27 g | 51% | Supporto strutturale eccellente |
| Grassi Totali | 11 g | 47% | Qualità lipidica tradizionale |
| Carboidrati | 1,4 g | 3% | Energia glucidica minima |
Altre Porzioni e Calorie
Per l'ottimizzazione degli antipasti settimanali con salame al golfetta:
| Porzione | Calorie | Attività Equivalente |
|---|
| 25 g (53 kcal) | 53 kcal | 11 minuti camminata veloce |
| 50 g (107 kcal) | 107 kcal | 21 minuti camminata veloce |
| 75 g (160 kcal) | 160 kcal | 32 minuti camminata veloce |
Salame il Golfetta Fa Ingrassare?
Sì, questo salame al golfetta può contribuire all'aumento di peso se consumato regolarmente in grandi quantità senza controllo delle porzioni, data la sua elevata densità calorica (213 kcal/100g) e il contenuto lipidico concentrato. Rappresenta un rischio particolare per soggetti che seguono diete ipocaloriche, dove anche porzioni piccole possono compromettere l'equilibrio energetico necessario per il controllo del peso.
Quanto Contiene di Carboidrati Questo Salame?
1,4 grammi di carboidrati per 100 grammi derivano principalmente dalla carne che fornisce energia minima accompagnata da sapore intenso. Questa composizione richiede attenzione minima per soggetti con diabete, rappresentando un vantaggio per il controllo glucidico negli antipasti.
È Adatto per Antipasto?
Sì, è adatto per antipasto grazie alla sua capacità di fornire supporto proteico eccellente quando utilizzato in porzioni controllate. Una porzione da 25-50 grammi può occasionalmente integrarsi in antipasti bilanciati, contribuendo al piacere senza eccessi calorici, soprattutto come alternativa più tradizionale ai salami industriali.
Benefici del Supporto Conviviale
Questo salame offre benefici particolari derivanti dal supporto conviviale che fornisce soddisfazione psicologica intensa e energia quotidiana, contribuendo alla qualità dell'esperienza alimentare attraverso ingredienti selezionati che elevano il piacere senza compromissioni nutrizionali quando utilizzato occasionalmente durante gli antipasti.
Salame il Golfetta negli Antipasti
Rappresenta un elemento eccellente negli antipasti attraverso la sua capacità di fornire supporto conviviale controllato, rendendo gli antipasti più soddisfacenti che possono contribuire al mantenimento di abitudini alimentari positive attraverso l'associazione positiva con momenti conviviali moderati.
Confronto con Altri Salami al Golfetta
| Salame al Golfetta | Calorie | Proteine | Tradizionale |
|---|
| Salame Golfetta | 213 kcal | 27 g | Elevata |
| Salame Milano | 220 kcal | 25 g | Molto elevata |
| Salame Napoletano | 200 kcal | 28 g | Alta |
| Salame Industriale | 240 kcal | 22 g | Bassa |
Quando Consumare Salame il Golfetta?
Ideale come antipasto occasionale per momenti conviviali controllati, soddisfazione di desideri conviviali familiari moderati, o alternativa funzionale ai salami industriali. La ricchezza proteica permette utilizzi strategici mantenendo il controllo delle porzioni e l'equilibrio alimentare grazie al suo elevato contenuto energetico complesso.
Salame il Golfetta e Soddisfazione Alimentare
Il contenuto conviviale contribuisce alla soddisfazione alimentare attraverso il piacere intenso e i sapori tradizionali, rappresentando un supporto benefico quando integrato in programmi alimentari bilanciati e accompagnato da porzioni controllate durante gli antipasti.
Conservazione e Praticità Conviviale
La preparazione tradizionale permette la conservazione a temperatura ambiente per periodi prolungati senza perdita significativa delle proprietà aromatiche, facilitando la pianificazione degli antipasti. La stabilità del prodotto garantisce una qualità eccellente quando conservato adeguatamente, preservando le proprietà nutrizionale degli ingredienti selezionati.
Alternative Più Bilanciate per Antipasto
Per chi ricerca antipasti più bilanciati, si possono considerare salami fatti in casa con ingredienti controllati o alternative a ridotto contenuto calorico, o combinazioni che offrono sapori simili con minore contenuto lipidico concentrato.
Porzione Giornaliera Raccomandata
Una porzione equilibrata è rappresentata da 25 grammi (53 kcal), che fornisce piacere conviviale senza eccessi calorici significativi. Questa quantità permette di beneficiare delle proprietà tradizionali mantenendo l'equilibrio alimentare generale.
Domande Frequenti su Salame il Golfetta
Quante calorie hanno Salame il Golfetta?
100 grammi forniscono 213 calorie, rappresentando un apporto energetico elevato che richiede attenzione nella gestione delle porzioni.
Salame il Golfetta fa ingrassare?
Sì, può contribuire all'aumento di peso se consumato regolarmente senza controllo, data la sua elevata densità lipidica.
Quanto carboidrati contiene questo salame?
Contiene 1,4 grammi di carboidrati per 100 grammi, rappresentando un contenuto minimo che richiede attenzione in diete controllate.
È adatto per antipasto?
Sì, è adatto grazie alla capacità di fornire supporto proteico eccellente quando utilizzato in porzioni controllate.
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