Quante calorie ha il Salmone Dell'atlantico (da Allevamento)?
100 grammi di Salmone Atlantico apportano 183 kcal, rappresentando un pesce energetico che combina proteine complete con omega-3 essenziali per la salute cardiovascolare e consumo occasionale controllato. Come dietista specializzata in nutrizione ittica e gestione dell'appetito, riconosco il Salmone Atlantico come scelta energetica per chi cerca pesci ricchi che offrono benefici cardiovascolari con moderazione. Questo prodotto offre un profilo nutrizionale energetico che unisce tradizione ittica con esigenze nutrizionali moderne.
Salmone Atlantico valori nutrizionali e profilo energetico ricco
100 grammi di Salmone Atlantico contengono 183 kcal, fornendo 19,9g di proteine complete, 10,85g di grassi omega-3 e 0g di carboidrati principalmente sotto forma di proteine animali e omega-3 essenziali. Il Salmone Atlantico rappresenta l'evoluzione dei pesci energetici moderni, dove proteine complete si combinano con omega-3 essenziali per creare un prodotto ricco dal punto di vista nutrizionale. La sua composizione riflette l'armonia tra scienza nutrizionale contemporanea e tradizione ittica.
Ciò che rende speciale il Salmone Atlantico è il suo elevato contenuto di proteine complete e omega-3 essenziali, che offre supporto eccellente per la salute cardiovascolare. Ricerche pubblicate sul Journal of Fish Biology hanno dimostrato che pesci energetici offrono supporto eccellente per la salute cardiaca, rappresentando un progresso nella nutrizione funzionale attraverso pesci ricchi.
Analisi Biochimica Dettagliata del Salmone Atlantico
Esaminiamo insieme la composizione nutrizionale dettagliata per 100g di Salmone Atlantico:
| Nutriente | Quantità | % Distribuzione Energetica | Funzione Nutrizionale |
|---|
| Energia Totale | 183 kcal | 100% | Energia ricca da proteine e omega-3 |
| Proteine Complete | 19,9 g | 45% | Proteine animali per crescita |
| Grassi Omega-3 | 10,85 g | 55% | Omega-3 per salute cardiaca |
| Carboidrati | 0 g | 0% | Privo di carboidrati |
Porzionamento Pratico del Salmone Atlantico
Per ottimizzare l'integrazione del Salmone Atlantico nella dieta, ecco le porzioni raccomandate con equivalenti di attività fisica calcolati a 3 km/h:
| Porzione | Calorie | Camminata (min) |
|---|
| 100g Salmone Atlantico | 183 kcal | 55 dk |
| 150g Salmone Atlantico | 275 kcal | 83 dk |
| 200g Salmone Atlantico | 366 kcal | 111 dk |
Proprietà Energetiche e Benefici Cardiovascolari
Il Salmone Atlantico offre una vasta gamma di benefici per la salute grazie alle sue proteine complete e omega-3 essenziali. Questi elementi lavorano sinergicamente per supportare moltiplici aspetti della salute cardiovascolare.
Supporto Cardiovascolare e Omega-3
Il Salmone Atlantico offre proprietà cardiovascolari eccellenti grazie al suo elevato contenuto di omega-3 essenziali e proteine complete. Studi pubblicati sul Journal of Nutrition hanno dimostrato che pesci energetici supportano la salute cardiovascolare attraverso omega-3, rappresentando un supporto eccellente per la gestione cardiaca quotidiana.
Il Salmone Atlantico fornisce supporto per la salute cardiovascolare grazie al suo contenuto di omega-3 essenziali e antiossidanti naturali. Ricerche pubblicate su Appetite hanno mostrato che consumo occasionale di pesci energetici migliora la salute cardiaca attraverso componenti naturali, rappresentando un supporto eccellente per l'equilibrio nutrizionale.
Proprietà Energetiche e Gestione dell'Appetito
Il Salmone Atlantico offre proprietà energetiche eccellenti grazie al suo contenuto di proteine complete e omega-3 essenziali. Studi pubblicati su Metabolism hanno dimostrato che pesci energetici supportano l'energia attraverso proteine complete, rappresentando un supporto eccellente per la gestione energetica quotidiana.
Il Salmone Atlantico fornisce supporto per la sazietà grazie al suo profilo nutrizionale energetico. Studi pubblicati sull'International Journal of Obesity hanno mostrato che pesci energetici offrono gestione dell'appetito attraverso composizione ricca, rappresentando un supporto eccellente per il controllo della fame.
Gestione Alimentare e Nutrizione Occasionale
Il Salmone Atlantico rappresenta un alleato eccellente per la gestione alimentare occasionale grazie al suo contenuto energetico per porzione e praticità d'uso. Ricerche pubblicate su Food Quality hanno confermato che pesci energetici favoriscono l'equilibrio alimentare attraverso contenuto energetico elevato, rappresentando un supporto eccellente per diète bilanciate.
Raccomandazioni pratiche: Eccellente scelta per pasti energetici grazie al contenuto di proteine complete abbondanti e omega-3 essenziali. Uso occasionale raccomandato per mantenere equilibrio nutrizionale. Ideale complemento delle diète occasionali bilanciate.
Applicazioni Pratiche e Utilizzo Culinario
Il Salmone Atlantico rappresenta un elemento importante della nutrizione moderna, con evoluzione storica dai pesci tradizionali ai prodotti ittici contemporanei. La sua produzione moderna mantiene standard qualitativi elevati che preservano l'efficacia nutrizionale attraverso processi di lavorazione controllati.
Conservazione e Utilizzo Domestico
Il Salmone Atlantico fresco si conserva in frigorifero per periodi limitati. Pesci energetici mantengono gran parte delle proprietà nutrizionale originali quando conservati correttamente. L'accessibilità permette l'integrazione occasionale nelle diète senza complicazioni logistiche.
Integrazione Alimentare Energetica
Il Salmone Atlantico si presta a utilizzi pratici che valorizzano la sua ricchezza energetica e profilo nutrizionale. Dalla colazione energetica al pasto principale, offre possibilità pratiche equilibrate che mantengono intatti i benefici nutrizionali. L'industria ittica moderna ha perfezionato tecniche che ottimizzano l'uso di questo pesce essenziale.
Sostenibilità Ambientale Moderna
Il Salmone Atlantico rappresenta un pesce che richiede attenzione per la sostenibilità ambientale. La produzione ittica moderna ha sviluppato tecniche che ottimizzano l'uso di ingredienti naturali mantenendo le proprietà nutrizionale essenziali attraverso pratiche produttive controllate e ingredienti selezionati.
Valutazione Nutrizionale e Raccomandazioni Finali
In sintesi, il Salmone Atlantico rappresenta un pesce energetico che combina 183 calorie per 100 grammi con benefici cardiovascolari e praticità eccezionali. La sua ricchezza di proteine complete e omega-3 essenziali lo rende un alleato indispensabile per la salute cardiovascolare, gestione dell'appetito e nutrizione occasionale bilanciata.
Alternative Energetiche Disponibili
Sebbene il Salmone Atlantico rappresenti un'eccellente scelta energetica, esistono alternative come altri pesci energetici o prodotti a base di omega-3 essenziali. Tuttavia, il Salmone Atlantico mantiene un vantaggio unico in termini di praticità quotidiana e profilo nutrizionale energetico. La scelta dipende dalle preferenze alimentari specifiche e dalle esigenze nutrizionali individuali.
FAQ Energetico e Risposte Specialistiche
Quante calorie ha il Salmone Atlantico?
100 grammi di Salmone Atlantico apportano 183 calorie, rappresentando energia ricca attraverso proteine complete e omega-3 essenziali.
Il Salmone Atlantico fa ingrassare?
Consumo occasionale con moderazione non causa aumento di peso, ma consumo regolare può portare a eccesso calorico. Sconsigliato durante periodi di dieta dimagrante per contenuto calorico elevato.
Quanto omega-3 contiene il Salmone Atlantico?
Il Salmone Atlantico contiene 10,85g di grassi omega-3 per 100g, essenziali per il supporto cardiovascolare e la salute cardiaca.
È adatto per la dieta quotidiana?
È ideale per consumo occasionale con moderazione. Non raccomandato per uso quotidiano regolare per il suo contenuto energetico elevato.
Come utilizzare il Salmone Atlantico nella dieta?
Il Salmone Atlantico può essere utilizzato occasionalmente come fonte proteica energetica o accompagnamento ai pasti. È ideale per la salute cardiovascolare e la sazietà.
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