Semi di soia semi maturi al vapore cotto calorie e valori nutrizionali

100 grammi di Semi di Soia Semi Maturi al Vapore Cotto forniscono 81 kcal, rappresentando un legume proteico arricchito con nutrienti naturali che combina ingredienti selezionati per offrire energia bilanciata attraverso una formulazione proteica concentrata che facilita i piatti sani, pur richiedendo attenzione consapevole nel consumo data la sua composizione energetica che necessita di integrazione nel contesto calorico giornaliero totale, rappresentando un'opzione sana per chi ricerca supporto proteico nei piatti quotidiani. Come dietista nutrizionista specializzata in legumi proteici e nutrizione bilanciata, posso fornire una valutazione equilibrata di questo prodotto che rappresenta un'eccellente scelta nell'ambito dei semi di soia al vapore, valutando attentamente la sua composizione nel contesto di diete controllate e ricerca di supporto proteico vegetale.

Semi di Soia Semi Maturi al Vapore Cotto: Quante Calorie Ha?

La domanda principale concerne l'impatto calorico contenuto di questo legume proteico al vapore. 100 grammi apportano 81 calorie, distribuite con equilibrio funzionale tra grassi (40%), proteine (34%) e carboidrati (26%) derivanti dalla soia matura cotta al vapore. Questa composizione permette l'integrazione in diete controllate senza eccessi significativi, rappresentando un'opzione sana per i piatti.

Valori Nutrizionali Dettagliati

Analizziamo approfonditamente la composizione per 100 grammi:

Altre Porzioni e Calorie

Per l'ottimizzazione del supporto proteico giornaliero:

Semi di Soia Semi Maturi al Vapore Cotto Fa Ingrassare?

No, questo legume proteico al vapore non fa ingrassare se consumato nelle giuste quantità e nel contesto di un'alimentazione bilanciata. Il suo contenuto calorico contenuto (81 kcal/100g) e la composizione funzionale favoriscono il controllo del peso attraverso il supporto proteico senza eccessi calorici significativi. Rappresenta anzi un'alternativa eccellente alle carni più caloriche.

Quanto Contiene di Proteine Questo Legume Proteico?

8,47 grammi di proteine per 100 grammi rappresentano un contenuto eccellente per un legume al vapore, derivanti dalla soia matura che fornisce aminoacidi essenziali vegetali accompagnati da fibre benefiche. Questa quantità è eccellente per supportare il metabolismo proteico giornaliero in contesti vegetali, rappresentando un alleato prezioso per il mantenimento delle performance quotidiane con origine vegetale.

È Adatto per Piatti Sani?

Sì, è particolarmente adatto per piatti sani grazie alla sua composizione proteica concentrata che facilita preparazioni nutrienti. Una porzione può facilmente integrarsi in programmi alimentari controllati, contribuendo al controllo dell'appetito senza compromettere gli obiettivi nutrizionali, soprattutto come alternativa più salutare alle carni tradizionali.

Benefici della Soia Matura

Questo legume offre benefici particolari derivanti dalla soia matura che fornisce supporto cardiovascolare attraverso isoflavoni vegetali, contribuendo alla qualità nutrizionale attraverso ingredienti selezionati che elevano la funzionalità senza compromissioni nutrizionali.

Semi di Soia nei Piatti Sani

Rappresenta un elemento sano nell'alimentazione quotidiana attraverso la sua capacità di fornire energia glucidica accompagnata da supporto proteico vegetale, rendendo i piatti più completi dal punto di vista nutrizionale che può contribuire al mantenimento di abitudini alimentari positive attraverso l'associazione positiva con benefici cardiovascolari.

Confronto con Altri Legumi Proteici

Quando Consumare Semi di Soia Semi Maturi al Vapore Cotto?

Ideale per piatti sani vegetali quando si ricerca supporto cardiovascolare, momenti di energia glucidica con protezione cellulare, o come variante funzionale tradizionale in diete controllate. Meno indicato per uso quotidiano regolare o in diete ipocaloriche rigorose.

Semi di Soia e Salute Cardiovascolare

Questo legume può migliorare la salute cardiovascolare attraverso gli isoflavoni della soia che aiutano nella protezione vascolare, rappresentando un supporto benefico quando integrato in programmi alimentari bilanciati e accompagnato da uno stile di vita attivo.

Conservazione e Utilizzo Sano

Conservare in frigorifero dopo la cottura per mantenere le proprietà proteiche. Utilizzare freddo o riscaldato per esaltare l'esperienza sana. La formulazione vegetale mantiene le caratteristiche benefiche anche dopo la conservazione.

Alternative Più Bilanciate per Piatti Sani

Per chi ricerca piatti sani più bilanciati, si possono considerare altri legumi al vapore con verdure, o preparazioni che forniscono supporto proteico vegetale senza eccessi calorici concentrati.

Porzione Giornaliera Raccomandata

Una porzione equilibrata è rappresentata da 100-150 g (81-122 kcal), che fornisce energia bilanciata senza eccessi calorici significativi. Questa quantità permette di beneficiare delle proprietà cardiovascolari mantenendo l'equilibrio alimentare generale.

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