Quante calorie ha So Soja Cooking? Valori nutrizionali e benefici per la salute
Il So Soja Cooking rappresenta una bevanda vegetale sempre più apprezzata per la sua versatilità in cucina e il profilo nutrizionale interessante. Con 175 calorie per 100 grammi, questa bevanda al soia si distingue per essere ricca di grassi vegetali, offrendo un'alternativa nutriente ai latticini tradizionali.
Come nutrizionista, posso confermare che il So Soja Cooking offre un profilo nutrizionale unico caratterizzato principalmente da grassi di origine vegetale. Con 17g di grassi e basso contenuto di carboidrati e proteine, rappresenta una scelta interessante per chi segue regimi alimentari specifici.
Profilo nutrizionale completo di So Soja Cooking per 100 grammi
| Nutriente | Quantità | % del fabbisogno giornaliero |
|---|
| Calorie | 175 kcal | 9% |
| Proteine | 3g | 6% |
| Carboidrati | 2,2g | 1% |
| Grassi | 17g | 26% |
| Fibre | 0g | 0% |
Questa bevanda si caratterizza per un elevato contenuto di grassi vegetali, rendendola particolarmente adatta per chi cerca alternative ai latticini con un profilo lipidico ricco. La quasi totale assenza di carboidrati la rende ideale per chi segue diete chetogeniche o low-carb.
Benefici nutrizionali e impatto sulla salute
Il So Soja Cooking si inserisce perfettamente in un regime alimentare moderno grazie ai suoi benefici nutrizionali specifici. I grassi di origine vegetale presenti sono principalmente acidi grassi insaturi, noti per i loro benefici cardiovascolari e per il supporto del sistema nervoso centrale.
L'assenza quasi completa di carboidrati rende questa bevanda adatta per chi deve controllare i livelli glicemici o segue regimi alimentari che limitano l'assunzione di carboidrati semplici.
Come inserire So Soja Cooking nella dieta quotidiana
Il So Soja Cooking può essere utilizzato in diversi modi nella cucina quotidiana, offrendo versatilità senza compromettere il bilancio calorico. Ideale come base per creme e salse o ingrediente per dolci, può anche essere utilizzato per preparare bevande energetiche senza aggiungere carboidrati significativi.
Per chi segue una dieta chetogenica, questa bevanda rappresenta una scelta eccellente grazie al bassissimo contenuto di carboidrati e alla presenza di grassi di qualità che supportano il processo di chetosi.
Confronto con altre bevande vegetali
Rispetto ad altre bevande vegetali presenti sul mercato, il So Soja Cooking si distingue per il suo profilo nutrizionale unico. Mentre molte alternative al latte contengono zuccheri naturali o aggiunti, questa bevanda mantiene un contenuto di carboidrati estremamente basso.
Il contenuto di grassi (17g per 100ml) è elevato e principalmente costituito da acidi grassi benefici per la salute, rendendo questa bevanda una scelta intelligente per chi cerca alternative vegetali ai latticini tradizionali con un profilo lipidico ricco.
Valori nutrizionali per porzione standard
| Porzione | Volume | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|
| Bicchiere piccolo | 150ml | 263 kcal | 4,5g | 3,3g | 25,5g |
| Bicchiere medio | 200ml | 350 kcal | 6g | 4,4g | 34g |
| Bicchiere grande | 250ml | 438 kcal | 7,5g | 5,5g | 42,5g |
Equivalenze di attività fisica per bruciare le calorie
| Attività | Camminata (min) | Corsa (min) | Ciclismo (min) |
|---|
| 100g So Soja Cooking | 53 min | 27 min | 36 min |
| Bicchiere 150ml | 80 min | 41 min | 55 min |
| Bicchiere 200ml | 106 min | 54 min | 73 min |
| Bicchiere 250ml | 133 min | 68 min | 91 min |
Come si evince dalla tabella, le calorie del So Soja Cooking richiedono un'attività fisica significativa per essere bruciate. Una camminata di 53 minuti è necessaria per bruciare le calorie di 100g di prodotto.
Consigli per il consumo ottimale
Per massimizzare i benefici nutrizionali del So Soja Cooking, è consigliabile consumarlo fresco e ben refrigerato. L'utilizzo in cucina come base per salse o ingrediente per dolci può creare preparazioni nutrienti e bilanciate.
Chi segue una dieta chetogenica può utilizzare questa bevanda come ingrediente base per creme e dessert low-carb senza compromettere i propri obiettivi nutrizionali.
Considerazioni per diete speciali
Il So Soja Cooking si adatta perfettamente a diverse esigenze dietetiche moderne. Per chi segue una dieta chetogenica, rappresenta una scelta ideale grazie all'assenza di carboidrati e alla presenza di grassi di qualità.
L'elevato contenuto calorico lo rende particolarmente adatto per chi segue regimi di aumento di peso e vuole mantenere l'idratazione senza compromettere il bilancio calorico giornaliero.
FAQ - Domande frequenti su So Soja Cooking
Quante calorie ha un bicchiere di So Soja Cooking?
Un bicchiere standard da 200ml di So Soja Cooking contiene circa 350 calorie, distribuite in 6g di proteine, 4,4g di carboidrati e 34g di grassi.
Il So Soja Cooking è adatto per la dieta chetogenica?
Assolutamente sì. Con 2,2g di carboidrati per 100g e la presenza di grassi di qualità, il So Soja Cooking è perfetto per chi segue una dieta chetogenica.
Posso usare So Soja Cooking per cucinare?
Sì, il So Soja Cooking può essere utilizzato in cucina come base per creme, salse e dessert, offrendo un sapore neutro e una consistenza cremosa senza aggiungere carboidrati significativi.
Il So Soja Cooking contiene zuccheri?
Il So Soja Cooking contiene solo 2,2g di carboidrati per 100g, rendendolo adatto per chi deve controllare l'assunzione di zuccheri e carboidrati.
Quanto tempo si conserva il So Soja Cooking?
Una volta aperto, il So Soja Cooking si conserva in frigorifero per 3-4 giorni. È importante agitare bene prima dell'uso per mescolare eventuali sedimenti naturali.