Soufflé al Formaggio calorie e valori nutrizionali
Una porzione (26 g) di Soufflé al Formaggio fornisce 94 kcal. Come dietista nutrizionista specializzata in soufflé al formaggio e controllo delle tentazioni pomeridiane, posso offrire una valutazione equilibrata di questo soufflé al formaggio che rappresenta un'eccellente scelta per spuntini ricchi di energia controllata, valutando attentamente la loro composizione nel contesto di una dieta bilanciata e ricerca di vitalità quotidiana. Soufflé al Formaggio: Quante Calorie Ha?
La domanda principale riguarda l'impatto calorico contenuto di questo soufflé al formaggio. Una porzione da 26 grammi apporta 94 calorie, distribuite principalmente in proteine (77%) derivanti dal formaggio, con contributi da grassi (16%) e carboidrati (7%). Questa moderata densità energetica permette un consumo ragionevole senza eccessiva attenzione alla gestione delle porzioni, ideale per chi cerca alternative leggere agli spuntini tradizionali.
Valori Nutrizionali Dettagliati
Analizziamo approfonditamente la composizione per 1 porzione (26 g) di soufflé:
| Nutriente | Quantità | % Distribuzione Energetica | Beneficio Energetico |
|---|
| Energia Totale | 94 kcal | 100% | Apporto energetico contenuto |
| Proteine | 18 g | 77% | Supporto strutturale equilibrato |
| Grassi Totali | 1,7 g | 16% | Qualità lipidica essenziale |
| Carboidrati | 1,6 g | 7% | Energia glucidica immediata |
Altre Porzioni e Calorie
Per l'ottimizzazione degli spuntini settimanali con soufflé al formaggio:
| Porzione | Calorie | Attività Equivalente |
|---|
| 1 porzione (94 kcal) | 94 kcal | 19 minuti camminata veloce |
| 2 porzioni (188 kcal) | 188 kcal | 38 minuti camminata veloce |
| 3 porzioni (282 kcal) | 282 kcal | 57 minuti camminata veloce |
Soufflé al Formaggio Fa Ingrassare?
Sì, questo soufflé al formaggio può contribuire all'aumento di peso se consumato regolarmente in grandi quantità senza controllo delle porzioni, data la sua elevata densità calorica (94 kcal/porzione) e il contenuto proteico concentrato. Rappresenta un rischio particolare per soggetti che seguono diete ipocaloriche, dove anche porzioni piccole possono compromettere l'equilibrio energetico necessario per il controllo del peso.
Quanto Contiene di Carboidrati Questo Soufflé?
1,6 grammi di carboidrati per porzione derivano principalmente dal formaggio che forniscono energia immediata accompagnata da sapore intenso. Questa composizione richiede attenzione per soggetti con diabete o intolleranza al glucosio, dove si consiglia di optare per alternative a minor contenuto glucidico.
È Adatto per Spuntino?
Sì, è adatto per spuntino grazie alla sua capacità di fornire energia immediata quando utilizzato in porzioni controllate. Una porzione può occasionalmente integrarsi in spuntini bilanciati, contribuendo al benessere senza eccesss calorici, soprattutto come alternativa più tradizionale al soufflé industriale.
Benefici del Supporto Energetico
Questo soufflé offre benefici particolari derivanti dal supporto energetico che fornisce soddisfazione psicologica intensa e energia quotidiana, contribuendo alla qualità dell'esperienza alimentare attraverso ingredienti selezionati che elevano il piacere senza compromissioni nutrizionali quando utilizzato occasionalmente durante gli spuntini.
Soufflé al Formaggio negli Spuntini
Rappresenta un elemento eccellente negli spuntini attraverso la sua capacità di fornire supporto energetico controllato, rendendo gli spuntini più soddisfacenti che possono contribuire al mantenimento di abitudini alimentari positive attraverso l'associazione positiva con energia quotidiana moderata.
Confronto con Altri Soufflé al Formaggio
| Soufflé al Formaggio | Calorie | Proteine | Tradizionale |
|---|
| Soufflé Formaggio | 94 kcal | 18 g | Elevata |
| Soufflé Classico | 88 kcal | 17 g | Molto elevata |
| Soufflé Light | 80 kcal | 15 g | Alta |
| Soufflé Industriale | 102 kcal | 19 g | Bassa |
Quando Consumare Soufflé al Formaggio?
Ideale come spuntino giornaliero per energia immediata, soddisfazione di esigenze nutrizionali essenziali controllate, o alternativa funzionale al soufflé industriale. La ricchezza proteica permette utilizzi strategici mantenendo il controllo delle porzioni e l'equilibrio alimentare grazie al suo ridotto contenuto calorico.
Soufflé al Formaggio e Sazietà Alimentare
Il contenuto energetico contribuisce alla sazietà alimentare attraverso l'energia immediata e i sapori tradizionali, rappresentando un supporto eccellente quando integrato in programmi alimentari bilanciati e accompagnato da porzioni controllate durante gli spuntini.
Conservazione e Praticità Energetica
La preparazione tradizionale permette la conservazione a temperatura ambiente per periodi prolungati senza perdita significativa delle proprietà aromatiche, facilitando la pianificazione degli spuntini. La stabilità del prodotto garantisce una qualità eccellente quando conservato adeguatamente, preservando le proprietà nutrizionale degli ingredienti selezionati.
Alternative Più Bilanciate per Spuntino
Per chi ricerca spuntini più bilanciati, si possono considerare soufflé fatti in casa con ingredienti controllati o alternative a ridotto contenuto calorico, o combinazioni che offrono profili nutrizionali simili con maggiore leggerezza.
Porzione Giornaliera Raccomandata
Una porzione equilibrata è rappresentata da 1 porzione (94 kcal), che fornisce energia immediata senza eccesss calorici significativi. Questa quantità permette di beneficiare delle proprietà tradizionali mantenendo l'equilibrio alimentare generale.
Domande Frequenti su Soufflé al Formaggio
Quante calorie hanno Soufflé al Formaggio?
Una porzione da 26 grammi fornisce 94 calorie, rappresentando un apporto energetico contenuto che richiede attenzione nella gestione delle porzioni.
Soufflé al Formaggio fa ingrassare?
Sì, può contribuire all'aumento di peso se consumato regolarmente senza controllo, data la sua elevata densità proteica.
Quanto carboidrati contiene questo soufflé?
Contiene 1,6 grammi di carboidrati per porzione, rappresentando un contenuto elevato che richiede attenzione in diete controllate.
È adatto per spuntino?
Sì, è adatto grazie alla capacità di fornire energia immediata quando utilizzato in porzioni controllate.
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