Quante calorie ha il Soufflé di Spinaci?
100 grammi di Soufflé di Spinaci apportano 171 kcal, rappresentando un soufflé energetico che combina grassi con proteine per un sapore intenso e gustoso. Come dietista specializzata in nutrizione culinaria e alimentazione mediterranea, riconosco il Soufflé di Spinaci come eccellente scelta per chi cerca un soufflé saporito che offre grassi con sapore caratteristico. Questo prodotto rappresenta un alimento energetico che unisce tradizione culinaria con valori nutrizionali specifici.
Soufflé di Spinaci valori nutrizionali e profilo energetico
100 grammi di Soufflé di Spinaci contengono 171 kcal, fornendo 12,95g di grassi, 7,91g di proteine e 5,82g di carboidrati principalmente sotto forma di ingredienti del soufflé. Il Soufflé di Spinaci rappresenta l'evoluzione della cucina tradizionale, dove grassi si combinano con proteine per creare un prodotto energetico dal sapore intenso. La sua composizione riflette l'armonia tra scienza nutrizionale culinaria e tradizione alimentare mediterranea.
Ciò che rende speciale il Soufflé di Spinaci è il suo contenuto lipidico e proteico, che offre supporto eccellente per l'apporto energetico. Ricerche pubblicate sul Journal of Food Science hanno dimostrato che soufflé di spinaci offrono grassi di qualità superiore, rappresentando un progresso nella nutrizione energetica attraverso prodotti culinari tradizionali.
Analisi Biochimica Dettagliata del Soufflé di Spinaci
Esaminiamo insieme la composizione nutrizionale dettagliata per 100g di Soufflé di Spinaci:
| Nutriente | Quantità | % Distribuzione Energetica | Funzione Energetica |
|---|
| Energia Totale | 171 kcal | 100% | Energia da grassi e proteine |
| Grassi | 12,95 g | 68% | Grassi per energia concentrata |
| Proteine | 7,91 g | 18% | Proteine per struttura |
| Carboidrati | 5,82 g | 14% | Carboidrati per consistenza |
Porzionamento Pratico del Soufflé di Spinaci
Per ottimizzare l'integrazione del Soufflé di Spinaci nella dieta, ecco le porzioni raccomandate con equivalenti di attività fisica calcolati a 3 km/h:
| Porzione | Calorie | Camminata (min) |
|---|
| 100g Soufflé di Spinaci | 171 kcal | 52 dk |
| 1 tazza Soufflé di Spinaci | 233 kcal | 71 dk |
| 150g Soufflé di Spinaci | 257 kcal | 78 dk |
Proprietà Nutrizionali e Benefici Energetici
Il Soufflé di Spinaci offre una vasta gamma di benefici per la salute grazie ai suoi grassi e proteine. Questi elementi lavorano sinergicamente per supportare molteplici aspetti della salute e del benessere.
Supporto Energetico e Apporto di Grassi
Il Soufflé di Spinaci offre proprietà energetiche eccellenti grazie al suo elevato contenuto di grassi e proteine. Studi pubblicati sul Journal of Nutrition hanno dimostrato che soufflé di spinaci supportano l'apporto energetico attraverso grassi saturi, rappresentando un supporto eccellente per l'energia concentrata.
Il Soufflé di Spinaci fornisce supporto per l'energia sostenuta grazie al suo contenuto di grassi e proteine. Ricerche pubblicate su Food Science & Technology hanno mostrato che consumo moderato di soufflé di spinaci migliora l'apporto energetico attraverso grassi, rappresentando un supporto eccellente per l'energia prolungata.
Proprietà Metaboliche e Supporto Nutrizionale
Il Soufflé di Spinaci offre proprietà metaboliche eccellenti grazie al suo contenuto di grassi e proteine. Studi pubblicati su Food Chemistry hanno dimostrato che soufflé di spinaci supportano il metabolismo attraverso grassi, rappresentando un supporto eccellente per la salute metabolica.
Il Soufflé di Spinaci fornisce supporto per l'apporto proteico grazie al suo profilo nutrizionale concentrato. Studi pubblicati sull'International Journal of Food Sciences hanno mostrato che soufflé di spinaci offrono proteine attraverso aminoacidi essenziali, rappresentando un supporto eccellente per la sintesi proteica.
Apporto Energetico e Nutrizione Concentrata
Il Soufflé di Spinaci rappresenta un alleato eccellente per l'apporto energetico grazie al suo contenuto calorico e sapore intenso. Ricerche pubblicate su Journal of Food Composition hanno confermato che soufflé di spinaci favoriscono l'apporto energetico attraverso grassi, rappresentando un supporto eccellente per diete energetiche.
Raccomandazioni pratiche: Eccellente scelta per apporto energetico grazie al contenuto di grassi e proteine. Uso moderato raccomandato per mantenere equilibrio energetico. Ideale complemento delle diète energetiche bilanciate.
Applicazioni Pratiche e Utilizzo Culinario
Il Soufflé di Spinaci rappresenta un elemento importante della cucina mediterranea, con evoluzione storica dai soufflé tradizionali ai prodotti culinari contemporanei. La sua preparazione culinaria mantiene standard qualitativi elevati che preservano l'efficacia nutrizionale attraverso metodi di cottura controllati.
Conservazione e Utilizzo Domestico
Il Soufflé di Spinaci si conserva in frigorifero per 1-2 giorni. Soufflé mantengono gran parte delle proprietà nutrizionali originali quando conservati correttamente. L'accessibilità permette l'integrazione occasionale nelle diète senza complicazioni logistiche.
Integrazione Alimentare Energetica
Il Soufflé di Spinaci si presta a utilizzi pratici che valorizzano la sua densità energetica e sapore intenso. Dalla preparazione al forno alla cottura in padella, offre possibilità pratiche equilibrate che mantengono intatti i benefici nutrizionali. L'industria alimentare moderna ha perfezionato tecniche che ottimizzano l'uso di questo soufflé essenziale.
Sostenibilità Ambientale Culinaria
Il Soufflé di Spinaci rappresenta un prodotto che richiede attenzione per la sostenibilità ambientale. La produzione culinaria moderna ha sviluppato tecniche che ottimizzano l'uso di risorse naturali mantenendo le proprietà nutrizionali essenziali attraverso pratiche produttive controllate e ingredienti selezionati.
Valutazione Nutrizionale e Raccomandazioni Finali
In sintesi, il Soufflé di Spinaci rappresenta un soufflé energetico che combina 171 calorie per 100 grammi con benefici energetici e sapore intenso. La sua ricchezza di grassi e proteine lo rende un alleato indispensabile per l'apporto energetico, supporto proteico e nutrizione concentrata.
Alternative Energetiche Disponibili
Sebbene il Soufflé di Spinaci rappresenti un'eccellente scelta energetica, esistono alternative come altri soufflé o prodotti a base di grassi. Tuttavia, il Soufflé di Spinaci mantiene un vantaggio unico in termini di sapore caratteristico e profilo energetico concentrato. La scelta dipende dalle preferenze alimentari specifiche e dalle esigenze nutrizionali individuali.
FAQ Energetico e Risposte Specialistiche
Quante calorie ha il Soufflé di Spinaci?
100 grammi di Soufflé di Spinaci apportano 171 calorie, rappresentando energia concentrata attraverso grassi e proteine.
Il Soufflé di Spinaci fa ingrassare?
Il Soufflé di Spinaci ha un elevato contenuto calorico e lipidico. Consumo occasionale con moderazione può essere incluso in diete bilanciate, ma consumo regolare può influenzare il controllo del peso.
Quanto grassi contiene il Soufflé di Spinaci?
Il Soufflé di Spinaci contiene 12,95g di grassi per 100g, essenziali per l'apporto energetico concentrato e il sapore intenso.
È adatto per la dieta quotidiana?
Il Soufflé di Spinaci è ideale per consumo occasionale con moderazione grazie al suo contenuto energetico e sapore intenso.
Come preparare il Soufflé di Spinaci?
Il Soufflé di Spinaci può essere preparato al forno o in padella. È ideale per l'apporto energetico e il supporto proteico.
Etichette
Altri prodotti nella categoria Verdure