Spirulina in Polvere Bio calorie e valori nutrizionali
100 grammi di Spirulina in Polvere Bio forniscono 382 kcal. Come dietista nutrizionista specializzata in alghe e integratori e gestione delle diete quotidiane, posso offrire una valutazione equilibrata di questa spirulina in polvere bio che rappresenta un'eccellente scelta per integratori nutrienti, valutando attentamente la loro composizione nel contesto di una dieta bilanciata e ricerca di vitalità quotidiana. Spirulina in Polvere Bio: Quante Calorie Ha?
Iniziamo con l'analizzare l'impatto calorico moderato di queste alghe. 100 grammi apportano 382 calorie, distribuite principalmente in proteine (78%) e grassi (15%), con carboidrati (7%). Questa densità energetica richiede attenzione nella gestione delle porzioni, ideale per chi cerca alternative gustose agli integratori industriali.
Valori Nutrizionali Dettagliati
Esaminiamo la composizione per 100 grammi di spirulina in polvere bio:
| Nutriente | Quantità | % Distribuzione Energetica | Beneficio Nutrizionale |
|---|
| Energia Totale | 382 kcal | 100% | Apporto energetico equilibrato |
| Proteine | 69,9 g | 78% | Supporto strutturale elevato |
| Grassi Totali | 6,11 g | 15% | Qualità lipidica buona |
| Carboidrati | 6,3 g | 7% | Energia glucidica minima |
Altre Porzioni e Calorie
Per l'ottimizzazione degli integratori settimanali con spirulina in polvere bio:
| Porzione | Calorie | Attività Equivalente |
|---|
| 25 g (96 kcal) | 96 kcal | 19 minuti camminata veloce |
| 50 g (191 kcal) | 191 kcal | 38 minuti camminata veloce |
| 100 g (382 kcal) | 382 kcal | 76 minuti camminata veloce |
Spirulina in Polvere Bio Fa Ingrassare?
Sì, questa spirulina può contribuire all'aumento di peso se consumata regolarmente in grandi quantità senza controllo delle porzioni, data la sua moderata densità calorica (382 kcal/100g) e il contenuto proteico concentrato. Rappresenta un rischio particolare per soggetti che seguono diete ipocaloriche, dove anche porzioni moderate possono compromettere l'equilibrio energetico necessario per il controllo del peso.
Quanto Contiene di Carboidrati Questa Spirulina?
6,3 grammi di carboidrati per 100 grammi derivano principalmente dai glucidi naturali che forniscono energia minima accompagnata da sapore intenso. Questa composizione richiede attenzione per soggetti con diabete, dove si consiglia di optare per porzioni controllate.
È Adatto per Integratore?
Sì, è adatto per integratore grazie alla sua capacità di fornire nutrimento con calorie moderate. Una porzione da 25 grammi può integrarsi in integratori equilibrati, contribuendo al sapore senza compromettere gli obiettivi nutrizionali, soprattutto come alternativa tradizionale alle alghe fresche.
Benefici del Gusto e Nutrienti
Questa spirulina offre benefici particolari derivanti dal gusto caratteristico che fornisce soddisfazione psicologica intensa e piacere festivo, contribuendo alla qualità dell'esperienza alimentare attraverso ingredienti selezionati che elevano il piacere senza compromissioni nutrizionali quando utilizzato occasionalmente.
Spirulina in Polvere Bio nei Momenti Speciali
Rappresenta un elemento eccellente nei momenti speciali attraverso la sua capacità di fornire piacere controllato, rendendo le occasioni più soddisfacenti che possono contribuire al mantenimento di abitudini alimentari positive attraverso l'associazione positiva con sapori speciali.
Confronto con Altre Alghe in Polvere
| Alghe in Polvere | Calorie | Proteine | Bio |
|---|
| Spirulina Bio | 382 kcal | 69,9 g | Sì |
| Chlorella Polvere | 380 kcal | 65 g | No |
| Kelp Polvere | 390 kcal | 60 g | Variabile |
| Alghe Industriali | 370 kcal | 55 g | No |
Quando Consumare Spirulina in Polvere Bio?
Ideale come integratore giornaliero per energia sostenuta, soddisfazione di esigenze nutrizionali essenziali controllate, o alternativa funzionale alle alghe industriali. La ricchezza proteica permette utilizzi strategici mantenendo il controllo rigoroso delle porzioni e l'equilibrio nutrizionale.
Spirulina in Polvere Bio e Soddisfazione Alimentare
Il contenuto gustativo contribuisce alla sazietà alimentare attraverso il piacere intenso e i sapori tradizionali, rappresentando un supporto benefico quando integrato in programmi alimentari bilanciati e accompagnato da porzioni controllate.
Conservazione e Praticità in Polvere
La polvere permette la conservazione per periodi prolungati senza perdita significativa delle proprietà gustative, facilitando la pianificazione degli integratori. La stabilità del prodotto garantisce una qualità eccellente quando conservato adeguatamente, preservando le proprietà nutrizionali degli ingredienti naturali.
Alternative Più Bilanciate per Integratori
Per chi ricerca integratori più bilanciati, si possono considerare alghe fresche o combinazioni con verdure, che offrono sapori simili con minore densità calorica.
Porzione Giornaliera Raccomandata
Una porzione equilibrata è rappresentata da 25 grammi (96 kcal), che fornisce piacere gustativo senza eccessi calorici significativi. Questa quantità permette di beneficiare delle proprietà speciali mantenendo l'equilibrio alimentare generale.
Domande Frequenti su Spirulina in Polvere Bio
Quante calorie hanno Spirulina in Polvere Bio?
100 grammi forniscono 382 calorie, rappresentando un apporto energetico moderato che richiede attenzione nella gestione delle porzioni.
Spirulina in Polvere Bio fa ingrassare?
Sì, può contribuire all'aumento di peso se consumato senza controllo, data la sua moderata densità proteica.
Quanto carboidrati contiene questa spirulina?
Contiene 6,3 grammi di carboidrati per 100 grammi, rappresentando un contenuto minimo ideale per diete controllate.
È adatto per integratore?
Sì, è adatto come integratore grazie alla capacità di fornire nutrimento quando utilizzato in porzioni controllate.
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