Sugo al Basilico calorie e valori nutrizionali
100 grammi di Sugo al Basilico forniscono 115 kcal. Come dietista nutrizionista specializzata in salse vegetali e controllo delle calorie nei condimenti, posso offrire una valutazione equilibrata di questo sugo al basilico che rappresenta un'eccellente scelta per condimenti ricchi di sapore controllato, valutando attentamente la loro composizione nel contesto di una dieta bilanciata e ricerca di leggerezza. Sugo al Basilico: Quante Calorie Ha?
La domanda fondamentale concerne l'impatto calorico moderato di questa salsa al basilico. 100 grammi apportano 115 calorie, distribuite principalmente in grassi (73%) derivanti dall'olio, con contributi da carboidrati (21%) e proteine (6%). Questa composizione energetica offre un profilo nutrizionale favorevole per chi cerca condimenti leggeri ma saporiti.
Valori Nutrizionali Dettagliati
Analizziamo approfonditamente la composizione per 100 grammi di sugo:
| Nutriente | Quantità | % Distribuzione Energetica | Beneficio Condimento |
|---|
| Energia Totale | 115 kcal | 100% | Apporto energetico bilanciato |
| Proteine | 1,6 g | 6% | Supporto strutturale essenziale |
| Grassi Totali | 9,4 g | 73% | Qualità lipidica tradizionale |
| Carboidrati | 6,1 g | 21% | Energia glucidica sostenibile |
Altre Porzioni e Calorie
Per l'ottimizzazione dei condimenti giornalieri con sugo al basilico:
| Porzione | Calorie | Attività Equivalente |
|---|
| 25 g (29 kcal) | 29 kcal | 6 minuti camminata veloce |
| 50 g (58 kcal) | 58 kcal | 12 minuti camminata veloce |
| 100 g (115 kcal) | 115 kcal | 23 minuti camminata veloce |
Sugo al Basilico Fa Ingrassare?
No, questo sugo al basilico generalmente non contribuisce all'aumento di peso se consumato con moderazione, grazie al suo profilo nutrizionale controllato (115 kcal/100g) e al ridotto contenuto calorico. Rappresentano un'opzione eccellente per chi segue diete controllate, dove le porzioni moderate possono facilmente integrarsi nel regime calorico giornaliero grazie al loro ridotto impatto energetico.
Quanto Contiene di Carboidrati Questo Sugo?
6,1 grammi di carboidrati per 100 grammi derivano principalmente dai pomodori che forniscono energia sostenibile accompagnata da fibre benefiche. Questa composizione supporta il controllo della glicemia grazie alla presenza di fibre, rappresentando un vantaggio per soggetti che necessitano di energia senza picchi glicemici.
È Adatto per Condimento?
Sì, è particolarmente adatto per condimento grazie alla sua capacità di fornire sapore equilibrato quando utilizzato in porzioni moderate. Una porzione può facilmente integrarsi in condimenti bilanciati, contribuendo al benessere senza eccessi calorici, soprattutto come alternativa più tradizionale alle salse industriali.
Benefici del Supporto Saporito
Questo sugo offre benefici particolari derivanti dal supporto saporito che fornisce soddisfazione psicologica intensa e sapore tradizionale, contribuendo alla qualità dell'esperienza alimentare attraverso ingredienti selezionati che supportano il benessere digestivo senza compromissioni nutrizionali quando utilizzato regolarmente.
Sugo al Basilico nei Condimenti
Rappresenta un elemento eccellente nei condimenti attraverso la sua capacità di fornire supporto saporito leggero, rendendo i condimenti più soddisfacenti che possono contribuire al mantenimento di abitudini alimentari positive attraverso l'associazione positiva con sapore tradizionale.
Confronto con Altre Salse Vegetali
| Salsa Vegetale | Calorie | Carboidrati | Tradizionale |
|---|
| Sugo Basilico | 115 kcal | 6,1 g | Elevata |
| Salsa Pomodoro | 95 kcal | 8 g | Molto elevata |
| Pesto Genovese | 320 kcal | 4 g | Alta |
| Salsa Industriale | 180 kcal | 12 g | Bassa |
Quando Consumare Sugo al Basilico?
Ideale come condimento giornaliero per sapore tradizionale, soddisfazione di esigenze culinarie essenziali controllate, o alternativa funzionale alle salse industriali. La leggerezza permette utilizzi strategici mantenendo il controllo delle porzioni e l'equilibrio alimentare grazie al suo ridotto contenuto calorico.
Sugo al Basilico e Sazietà Alimentare
Il contenuto saporito contribuisce alla sazietà alimentare attraverso l'energia sostenibile e i sapori essenziali, rappresentando un supporto eccellente quando integrato in programmi alimentari bilanciati e accompagnato da porzioni controllate.
Conservazione e Praticità Tradizionale
La preparazione tradizionale permette la conservazione in frigorifero per periodi prolungati senza perdita significativa delle proprietà aromatiche, facilitando la pianificazione dei condimenti. La stabilità del prodotto garantisce una qualità eccellente quando conservato adeguatamente, preservando le proprietà nutrizionale degli ingredienti selezionati.
Alternative Più Bilanciate per Condimento
Per chi ricerca condimenti più bilanciati, si possono considerare sughi fatti in casa con ingredienti controllati o alternative a ridotto contenuto calorico, o combinazioni che offrono profili nutrizionali simili con maggiore leggerezza.
Porzione Giornaliera Raccomandata
Una porzione equilibrata è rappresentata da 25 grammi (29 kcal), che fornisce sapore tradizionale senza eccessi calorici significativi. Questa quantità permette di beneficiare delle proprietà leggere mantenendo l'equilibrio alimentare generale.
Domande Frequenti su Sugo al Basilico
Quante calorie hanno Sugo al Basilico?
100 grammi forniscono 115 calorie, rappresentando un apporto energetico moderato che supporta condimenti bilanciati.
Sugo al Basilico fa ingrassare?
No, generalmente non contribuisce all'aumento di peso se consumato con moderazione, grazie al profilo nutrizionale controllato.
Quanto carboidrati contiene questo sugo?
Contiene 6,1 grammi di carboidrati per 100 grammi, rappresentando un contenuto significativo supportato da fibre benefiche.
È adatto per condimento?
Sì, è particolarmente adatto grazie alla capacità di fornire sapore equilibrato quando utilizzato in porzioni moderate.
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