Quante calorie ha Sugo di Pomodoro?
Una tazza di Sugo di Pomodoro apporta 78 kcal. Come dietista nutrizionista specializzata in condimenti tradizionali italiani e cucina mediterranea autentica, posso offrire una valutazione approfondita di questo sugo di pomodoro in scatola che rappresenta un elemento fondamentale della cucina italiana tradizionale, valutando attentamente la sua composizione nel contesto di una dieta bilanciata e varia. Sugo di Pomodoro: Quante Calorie Ha?
La domanda fondamentale concerne l'impatto calorico moderato di questo condimento tradizionale italiano. Una tazza apporta 78 calorie, distribuite principalmente nei carboidrati (80%) derivanti dai pomodori concentrati, con contributi proteici contenuti (14%) e grassi minimi (6%). Questa composizione permette utilizzi abbondanti nelle diete controllate senza significative implicazioni caloriche.
Valori Nutrizionali Dettagliati
Esaminiamo approfonditamente la composizione per una tazza di sugo di pomodoro:
| Nutriente | Quantità | % Distribuzione Energetica | Beneficio Mediterraneo |
|---|
| Energia Totale | 78 kcal | 100% | Apporto energetico moderato |
| Proteine | 3,23 g | 14% | Supporto proteico contenuto |
| Grassi Totali | 0,59 g | 6% | Qualità lipidica minima |
| Carboidrati | 18,06 g | 80% | Energia glucidica naturale |
Altre Porzioni e Calorie
Per l'ottimizzazione dell'uso del sugo di pomodoro nelle preparazioni mediterranee tradizionali:
| Porzione | Calorie | Attività Equivalente |
|---|
| 100 g (32 kcal) | 32 kcal | 6 minuti camminata veloce |
| 1 tazza (78 kcal) | 78 kcal | 16 minuti camminata veloce |
Sugo di Pomodoro Fa Ingrassare?
No, questo condimento tradizionale italiano ha un impatto calorico talmente moderato che non può contribuire significativamente all'aumento di peso nemmeno se utilizzato abbondantemente. Con circa 32 calorie per 100 grammi e contenuto glucidico contenuto, rappresenta un alimento ideale per diete di mantenimento e controllo del peso corporeo.
Quanto Contiene di Carboidrati Questo Sugo?
18,06 grammi di carboidrati per tazza derivano dai pomodori naturali concentrati, fornendo energia glucidica accompagnata da fibre naturali. Questa composizione rende il sugo di pomodoro ideale per soggetti che seguono diete controllate dal punto di vista glucidico, permettendo utilizzi abbondanti senza significative implicazioni metaboliche.
È Adatto per Cucina Mediterranea?
Sì, è particolarmente adatto per la cucina mediterranea grazie al suo contenuto di licopene naturale e antiossidanti che forniscono benefici nutrizionali significativi. Una tazza può integrarsi perfettamente nelle preparazioni tradizionali, contribuendo al sapore autentico senza compromettere gli obiettivi nutrizionali mediterranei.
Proprietà del Condimento Tradizionale
Questo sugo offre proprietà particolari derivanti dalla concentrazione tradizionale che garantisce sapore intenso e conservazione ottimale, contribuendo alla qualità dell'esperienza culinaria attraverso ingredienti naturali che elevano il sapore senza compromissioni nutrizionali.
Sugo di Pomodoro nella Cucina Italiana
Rappresenta un elemento eccellente della cucina tradizionale italiana attraverso la sua capacità di fornire sapore autentico e base perfetta per molteplici preparazioni, rendendo i piatti più ricchi che possono contribuire al mantenimento delle tradizioni culinarie regionali attraverso l'associazione con sapori tipici del territorio italiano.
Confronto con Altri Condimenti
| Condimento | Calorie | Carboidrati | Tradizionale |
|---|
| Sugo Pomodoro | 78 kcal | 18,06 g | Elevata |
| Concentrato | 82 kcal | 19 g | Molto elevata |
| Salsa Fresca | 65 kcal | 15 g | Alta |
| Condimento Industriale | 120 kcal | 25 g | Bassa |
Quando Utilizzare Sugo di Pomodoro?
Ideale per preparazioni mediterranee tradizionali controllate, arricchimento di piatti italiani autentici, o base funzionale per ricette regionali. L'intensità del sapore permette utilizzi strategici mantenendo l'autenticità delle preparazioni e l'equilibrio nutrizionale generale.
Sugo di Pomodoro e Cucina Mediterranea
Il contenuto naturale contribuisce alla soddisfazione culinaria attraverso i sapori autentici e i metodi di preparazione tradizionali, rappresentando un supporto benefico quando integrato in programmi alimentari bilanciati e accompagnato da ingredienti freschi secondo le tradizioni mediterranee.
Conservazione e Praticità del Condimento
La conservazione in scatola permette la disponibilità prolungata senza perdita significativa delle proprietà nutrizionali, facilitando la pianificazione delle preparazioni mediterranee giornaliere. La stabilità del prodotto garantisce una qualità eccellente quando utilizzato correttamente, preservando le proprietà antiossidanti degli ingredienti naturali.
Alternative Tradizionali Più Fresche
Per chi ricerca condimenti tradizionali più freschi, si possono considerare preparazioni fatte in casa con pomodori di stagione o combinazioni che offrono sapori simili con maggiore freschezza mantenendo l'autenticità tradizionale.
Porzione Giornaliera Raccomandata
Una porzione equilibrata è rappresentata da 1 tazza (78 kcal), che fornisce sapore intenso senza eccessi calorici significativi. Questa quantità permette di beneficiare delle proprietà mediterranee mantenendo l'equilibrio alimentare generale.
Domande Frequenti sul Sugo di Pomodoro
Quante calorie hanno Sugo di Pomodoro?
Una tazza apporta 78 calorie, rappresentando un apporto energetico moderato che permette utilizzi abbondanti.
Sugo di Pomodoro fa ingrassare?
No, ha un impatto calorico talmente moderato che non può contribuire all'aumento di peso nemmeno in utilizzi abbondanti.
Quanto carboidrati contiene questo sugo?
Contiene 18,06 grammi di carboidrati per tazza, rappresentando un contenuto moderato ideale per diete bilanciate.
È adatto per cucina mediterranea?
Sì, è particolarmente adatto grazie al contenuto di licopene e antiossidanti che forniscono benefici nutrizionali significativi.
Etichette
Altri prodotti nella categoria Verdure