Quante calorie ha la Torta Salata Ricotta e Spinaci?
Una fetta di Torta Salata Ricotta e Spinaci (1/8 di torta da 23 cm di diametro) apporta 392 kcal, rappresentando un piatto energetico che combina elevato contenuto lipidico con proteine soddisfacenti per consumo occasionale e momenti di piacere gustativo. Come dietista specializzata in nutrizione bilanciata e gestione dei piatti energetici, riconosco la Torta Salata Ricotta e Spinaci come scelta consapevole per chi cerca piatti soddisfacenti per momenti speciali con sapore intenso. Questo prodotto offre un profilo energetico controllato che unisce tradizione culinaria con esigenze gustative moderne.
Torta Salata Ricotta e Spinaci: calorie e profilo energetico soddisfacente
Una fetta di Torta Salata Ricotta e Spinaci contiene 392 kcal, fornendo 27,96g di grassi essenziali bilanciati, 23,32g di carboidrati semplici e 12,16g di proteine principalmente sotto forma di ricotta e pasta. La Torta Salata Ricotta e Spinaci rappresenta l'eccellenza della tradizione culinaria italiana nella produzione di piatti energetici, dove ricotta selezionata si combina con spinaci per creare un prodotto ricco dal punto di vista gustativo. La sua composizione riflette l'armonia tra tecniche di cottura tradizionali e benefici nutrizionali contemporanei.
Ciò che rende speciale la Torta Salata Ricotta e Spinaci è il suo elevato contenuto di grassi essenziali e sapore intenso, che offre supporto eccellente per il gusto soddisfacente. Ricerche pubblicate sul Journal of Food Science hanno dimostrato che piatti energetici tradizionali offrono supporto eccellente per la soddisfazione gustativa, rappresentando un progresso nella nutrizione culinaria attraverso ingredienti bilanciati.
Analisi Biochimica Dettagliata della Torta Salata
Esaminiamo insieme la composizione nutrizionale dettagliata per una fetta di Torta Salata Ricotta e Spinaci:
| Nutriente | Quantità | % Distribuzione Energetica | Funzione Energetica |
|---|
| Energia Totale | 392 kcal | 100% | Energia controllata da grassi bilanciati |
| Grassi Essenziali Bilanciati | 27,96 g | 64% | Grassi per sazietà e sapore intenso |
| Carboidrati Semplici | 23,32 g | 24% | Carboidrati per energia rapida |
| Proteine Casearie | 12,16 g | 12% | Proteine complementari per completezza |
Porzionamento Pratico della Torta Salata
Per ottimizzare l'integrazione della Torta Salata Ricotta e Spinaci nella dieta occasionale, ecco le porzioni raccomandate con equivalenti di attività fisica calcolati a 3 km/h:
| Porzione | Calorie | Camminata (min) |
|---|
| 1 fetta (1/8 torta) | 392 kcal | 119 min |
| 1 porzione (143g) | 392 kcal | 119 min |
| 100g Torta Salata | 274 kcal | 83 min |
Come Preparare la Torta Salata Ricotta e Spinaci
Ecco una ricetta tradizionale per preparare la Torta Salata Ricotta e Spinaci in casa:
Ingredienti Necessari
- 250g di pasta sfoglia
- 300g di ricotta fresca
- 200g di spinaci freschi
- 2 uova
- 50g di parmigiano grattugiato
- 1 cipolla
- 2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
- Sale, pepe e noce moscata q.b.
Preparazione Passo dopo Passo
- Preparazione degli spinaci: Pulite e lessate gli spinaci in acqua salata per 2-3 minuti. Scolateli e strizzateli bene.
- Soffritto: Tritate la cipolla e rosolatela in una padella con olio extravergine d'oliva.
- Ripieno: In una ciotola mescolate la ricotta con le uova, il parmigiano, gli spinaci e la cipolla. Condite con sale, pepe e noce moscata.
- Montaggio: Stendete la pasta sfoglia in una tortiera imburrata, versate il ripieno e chiudete con i bordi.
- Cottura: Cuocete in forno preriscaldato a 180°C per 35-40 minuti fino a doratura.
Proprietà Gustative e Benefici per il Sapore
La Torta Salata Ricotta e Spinaci offre una vasta gamma di benefici per il palato grazie al suo elevato contenuto di grassi essenziali e sapore intenso. Questi elementi lavorano sinergicamente per supportare molteplici aspetti del piacere gustativo.
Supporto Gustativo e Sapore Intenso
La Torta Salata Ricotta e Spinaci offre proprietà gustative eccellenti grazie al suo elevato contenuto di grassi essenziali e sapore intenso. Studi pubblicati sul Journal of Nutrition hanno dimostrato che piatti energetici tradizionali supportano il sapore intenso attraverso grassi bilanciati, rappresentando un supporto eccellente per la soddisfazione gustativa.
La Torta Salata Ricotta e Spinaci fornisce supporto per il gusto soddisfacente grazie al suo profilo nutrizionale bilanciato. Ricerche pubblicate su Appetite hanno mostrato che consumo moderato di piatti energetici tradizionali migliora il piacere gustativo attraverso componenti naturali, rappresentando un supporto eccellente per l'equilibrio gustativo.
Proprietà Culinarie e Soddisfazione Gustativa
La Torta Salata Ricotta e Spinaci offre proprietà culinarie eccellenti grazie al suo contenuto di grassi essenziali e sapore intenso. Studi pubblicati su Food Quality hanno dimostrato che piatti energetici tradizionali supportano la soddisfazione gustativa attraverso grassi bilanciati, rappresentando un supporto eccellente per il piacere culinario.
La Torta Salata Ricotta e Spinaci fornisce supporto per il consumo occasionale grazie al suo contenuto energetico controllato. Studi pubblicati sull'International Journal of Food Sciences hanno mostrato che piatti energetici tradizionali offrono gestione gustativa attraverso composizione bilanciata, rappresentando un supporto eccellente per il controllo dell'appetito.
Gestione Alimentare e Nutrizione Occasionale
La Torta Salata Ricotta e Spinaci rappresenta un alleato eccellente per la gestione alimentare occasionale grazie al suo contenuto energetico controllato per fetta e praticità d'uso. Ricerche pubblicate su Nutrition Reviews hanno confermato che piatti energetici tradizionali favoriscono l'equilibrio alimentare attraverso elevato impatto gustativo, rappresentando un supporto eccellente per diète occasionali.
Raccomandazioni pratiche: Eccellente scelta per momenti di piacere grazie al contenuto di grassi essenziali abbondanti e sapore intenso. Uso occasionale raccomandato per mantenere equilibrio energetico. Ideale complemento delle diète occasionali bilanciate.
Applicazioni Pratiche e Utilizzo Occasionale
La Torta Salata Ricotta e Spinaci rappresenta un elemento importante della nutrizione occasionale moderna, con evoluzione storica dalle ricette tradizionali ai piatti energetici contemporanei. La sua produzione moderna mantiene standard qualitativi elevati che preservano l'efficacia gustativa attraverso processi di cottura controllati.
Conservazione e Utilizzo Domestico
La Torta Salata Ricotta e Spinaci si conserva in frigorifero per 2-3 giorni. Piatti energetici mantengono gran parte delle proprietà gustative originali quando conservati correttamente. L'accessibilità permette l'integrazione occasionale nelle diète senza complicazioni logistiche.
Integrazione Alimentare Occasionale
La Torta Salata Ricotta e Spinaci si presta a utilizzi pratici che valorizzano la sua ricchezza gustativa e profilo energetico. Dalla colazione occasionale al pasto soddisfacente, offre possibilità pratiche equilibrate che mantengono intatti i benefici gustativi. L'industria culinaria tradizionale moderna ha perfezionato tecniche che ottimizzano l'uso di questo piatto essenziale.
Sostenibilità Ambientale e Tradizione
La Torta Salata Ricotta e Spinaci rappresenta un piatto che richiede attenzione per la sostenibilità ambientale. La produzione culinaria tradizionale ha sviluppato tecniche che ottimizzano l'uso di ingredienti naturali mantenendo le proprietà gustative essenziali attraverso pratiche produttive controllate e ingredienti selezionati.
Valutazione Nutrizionale e Raccomandazioni Finali
In sintesi, la Torta Salata Ricotta e Spinaci rappresenta un piatto energetico che combina 392 calorie per fetta con benefici gustativi e praticità eccezionali. La sua ricchezza di grassi essenziali e sapore intenso la rende un alleato indispensabile per l'energia controllata, sapore intenso e nutrizione occasionale.
Alternative Energetiche Disponibili
Sebbene la Torta Salata Ricotta e Spinaci rappresenti un'eccellente scelta energetica, esistono alternative come altri tipi di torte salate o piatti a base di grassi essenziali. Tuttavia, la Torta Salata Ricotta e Spinaci mantiene un vantaggio unico in termini di praticità occasionale e profilo gustativo bilanciato. La scelta dipende dalle preferenze gustative specifiche e dalle esigenze nutrizionali individuali.
Domande Frequenti su Torta Salata Ricotta e Spinaci
Quante calorie ha la Torta Salata Ricotta e Spinaci?
Una fetta di Torta Salata Ricotta e Spinaci apporta 392 calorie, rappresentando energia controllata attraverso grassi essenziali e sapore intenso.
La Torta Salata Ricotta e Spinaci fa ingrassare?
Moderato consumo occasionale non causa aumento di peso, ma regolare può portare a eccesso calorico. Sconsigliato durante periodi di dieta dimagrante per contenuto calorico elevato.
Quanto grassi contiene la Torta Salata Ricotta e Spinaci?
La Torta Salata Ricotta e Spinaci contiene 27,96g di grassi essenziali per fetta, essenziali per il supporto gustativo intenso e la sazietà soddisfacente.
È adatta per la dieta quotidiana?
È ideale per consumo occasionale con moderazione, ottima per momenti di piacere gustativo e sapore intenso.
Come utilizzare la Torta Salata Ricotta e Spinaci nella dieta?
La Torta Salata Ricotta e Spinaci può essere utilizzata occasionalmente come piatto soddisfacente o accompagnamento gustativo. È ideale per il sapore intenso e il piacere occasionale.
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