Tramezzini al Salmone calorie e valori nutrizionali
100 grammi di Tramezzini al Salmone forniscono 268 kcal. Come dietista nutrizionista specializzata in tramezzini al salmone e controllo delle porzioni conviviali, posso offrire una valutazione equilibrata di questi tramezzini al salmone che rappresenta un'eccellente scelta per panini ricchi di tradizione controllata, valutando attentamente la loro composizione nel contesto di una dieta bilanciata e ricerca di piacere moderato. Tramezzini al Salmone: Quante Calorie Ha?
La domanda principale riguarda l'impatto calorico elevato di questi tramezzini al salmone. 100 grammi apportano 268 calorie, distribuite principalmente in grassi (47%) derivanti dal salmone e dal pane, con contributi da carboidrati (38%) e proteine (15%). Questa elevata densità energetica richiede particolare attenzione nella gestione delle porzioni, soprattutto per chi monitora l'apporto calorico giornaliero durante i panini.
Valori Nutrizionali Dettagliati
Analizziamo approfonditamente la composizione per 100 grammi di tramezzini:
Nutriente | Quantità | % Distribuzione Energetica | Beneficio Marinato |
Energia Totale | 268 kcal | 100% | Apporto energetico concentrato |
Proteine | 10 g | 15% | Supporto strutturale equilibrato |
Grassi Totali | 14 g | 47% | Qualità lipidica tradizionale |
Carboidrati | 25 g | 38% | Energia glucidica immediata |
Altre Porzioni e Calorie
Per l'ottimizzazione dei panini settimanali con tramezzini al salmone:
Porzione | Calorie | Attività Equivalente |
50 g (134 kcal) | 134 kcal | 27 minuti camminata veloce |
80 g (214 kcal) | 214 kcal | 43 minuti camminata veloce |
100 g (268 kcal) | 268 kcal | 54 minuti camminata veloce |
Tramezzini al Salmone Fa Ingrassare?
Sì, questi tramezzini al salmone possono contribuire all'aumento di peso se consumati regolarmente in grandi quantità senza controllo delle porzioni, data la sua elevata densità calorica (268 kcal/100g) e il contenuto glucidico concentrato. Rappresenta un rischio particolare per soggetti che seguono diete ipocaloriche, dove anche porzioni moderate possono compromettere l'equilibrio energetico necessario per il controllo del peso.
Quanto Contiene di Carboidrati Questi Tramezzini?
25 grammi di carboidrati per 100 grammi derivano principalmente dal pane che forniscono energia immediata accompagnata da sapore marinato intenso. Questa composizione richiede attenzione per soggetti con diabete o intolleranza al glucosio, dove si consiglia di optare per alternative a minor contenuto glucidico.
È Adatto per Panino?
Sì, è adatto per panino grazie alla sua capacità di fornire tradizione conviviale eccellente quando utilizzato in porzioni controllate. Una porzione da 50-80 grammi può occasionalmente integrarsi in panini bilanciati, contribuendo al piacere senza eccessi calorici, soprattutto come alternativa più tradizionale ai tramezzini industriali.
Benefici del Supporto Marinato
Questi tramezzini offrono benefici particolari derivanti dal supporto marinato che fornisce soddisfazione psicologica intensa e energia quotidiana, contribuendo alla qualità dell'esperienza alimentare attraverso ingredienti selezionati che elevano il piacere senza compromissioni nutrizionali quando utilizzato occasionalmente durante i panini.
Tramezzini al Salmone nei Panini
Rappresenta un elemento eccellente nei panini attraverso la sua capacità di fornire supporto marinato controllato, rendendo i panini più soddisfacenti che possono contribuire al mantenimento di abitudini alimentari positive attraverso l'associazione positiva con piacere quotidiano moderato.
Confronto con Altri Tramezzini al Salmone
Tramezzini al Salmone | Calorie | Proteine | Tradizionale |
Tramezzini Salmone | 268 kcal | 10 g | Elevata |
Tramezzini Tonno | 250 kcal | 12 g | Molto elevata |
Tramezzini Prosciutto | 280 kcal | 11 g | Alta |
Tramezzini Industriali | 320 kcal | 8 g | Bassa |
Quando Consumare Tramezzini al Salmone?
Ideale come panino giornaliero per tradizione eccellente essenziale, soddisfazione di esigenze conviviali essenziali controllate, o alternativa funzionale ai tramezzini industriali. La ricchezza glucidica permette utilizzi strategici mantenendo il controllo delle porzioni e l'equilibrio alimentare grazie al suo elevato contenuto energetico complesso.
Tramezzini al Salmone e Sazietà Alimentare
Il contenuto marinato contribuisce alla sazietà alimentare attraverso l'energia concentrata e i nutrienti essenziali, rappresentando un supporto eccellente quando integrato in programmi alimentari bilanciati e accompagnato da porzioni controllate.
Conservazione e Praticità Marinato
La preparazione tradizionale permette la conservazione in frigorifero per periodi prolungati senza perdita significativa delle proprietà aromatiche, facilitando la pianificazione dei panini. La stabilità del prodotto garantisce una qualità eccellente quando conservato adeguatamente, preservando le proprietà nutrizionale degli ingredienti selezionati.
Alternative Più Bilanciate per Panino
Per chi ricerca panini più bilanciati, si possono considerare tramezzini fatti in casa con ingredienti controllati o alternative a ridotto contenuto calorico, o combinazioni che offrono profili nutrizionali simili con maggiore leggerezza.
Porzione Giornaliera Raccomandata
Una porzione equilibrata è rappresentata da 50 grammi (134 kcal), che fornisce tradizione eccellente senza eccessi calorici significativi. Questa quantità permette di beneficiare delle proprietà conviviali mantenendo l'equilibrio alimentare generale.
Domande Frequenti su Tramezzini al Salmone
Quante calorie hanno Tramezzini al Salmone?
100 grammi forniscono 268 calorie, rappresentando un apporto energetico elevato che richiede attenzione nella gestione delle porzioni.
Tramezzini al Salmone fa ingrassare?
Sì, può contribuire all'aumento di peso se consumato regolarmente senza controllo, data la sua elevata densità glucidica.
Quanto carboidrati contiene questi tramezzini?
Contiene 25 grammi di carboidrati per 100 grammi, rappresentando un contenuto elevato che richiede attenzione in diete controllate.
È adatto per panino?
Sì, è adatto grazie alla capacità di fornire tradizione conviviale eccellente quando utilizzato in porzioni controllate.
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