Tuorlo in Polvere Bio calorie e valori nutrizionali
100 grammi di Tuorlo in Polvere Bio forniscono 669 kcal. Quando cerco fonti concentrate di vitamine liposolubili per i miei pazienti con carenze nutrizionali, il tuorlo in polvere biologico è sempre la mia scelta eccellente per quel concentrato naturale di vitamina A, D, E e K. È perfetto per chi ha bisogno di integratori alimentari naturali ma deve prestare attenzione alle calorie elevate.
Tuorlo in Polvere Biologico: Quante Calorie Ha?
Se vi state chiedendo quanti calorie contiene il tuorlo in polvere bio, ecco la risposta: 100 grammi apportano 669 calorie. È un prodotto molto calorico ma nutrizionalmente concentrato grazie al tuorlo d'uovo biologico. La maggior parte delle calorie proviene dai grassi (circa l'80%), seguito dalle proteine (19%) e dai carboidrati (1%). Questo profilo lo rende adatto a integratori controllati.
Valori Nutrizionali del Tuorlo in Polvere Bio
Analizziamo insieme cosa contiene esattamente questa polvere di tuorlo biologico:
| Nutriente | Quantità | % Distribuzione Energetica | Beneficio Energetico |
|---|
| Energia Totale | 669 kcal | 100% | Apporto energetico concentrato |
| Proteine | 31,7 g | 19% | Supporto strutturale eccellente |
| Grassi Totali | 59,3 g | 80% | Qualità lipidica pregiata |
| Carboidrati | 2,1 g | 1% | Energia glucidica minima |
Diverse Porzioni e il Loro Apporto Calorico
Per gestire al meglio l'uso del tuorlo in polvere bio, ecco una tabella con diverse quantità tipiche:
| Porzione | Calorie | Attività Equivalente |
|---|
| 5 g (33 kcal) | 33 kcal | 7 minuti camminata veloce |
| 10 g (67 kcal) | 67 kcal | 13 minuti camminata veloce |
| 20 g (134 kcal) | 134 kcal | 27 minuti camminata veloce |
Il Tuorlo in Polvere Bio Fa Ingrassare?
Il tuorlo in polvere biologico ha 669 calorie ogni 100 grammi, il che è molto elevato considerando la sua ricchezza lipidica. Non è certo un alimento ipocalorico, ma offre un concentrato eccezionale di vitamine liposolubili e antiossidanti naturali. Rappresenta comunque una scelta eccellente per integratori controllati, soprattutto per chi ha carenze di vitamina D o problemi di assorbimento.
Quanto Carboidrati Contiene il Tuorlo in Polvere?
2,1 grammi di carboidrati ogni 100 grammi sono bassissimi, rendendolo adatto a diete low-carb o chetogeniche. I carboidrati sono accompagnati da fibre naturali che aiutano la digestione. Questo lo rende perfetto anche per chi monitora rigidamente gli zuccheri.
Si Adatta Come Integratore Alimentare?
Sì, si adatta perfettamente come integratore di vitamine liposolubili o come arricchimento per alimenti poveri di grassi. Una porzione da 5-10 grammi può inserirsi in preparazioni controllate senza eccessi calorici estremi. È molto meglio delle alternative sintetiche, mantenendo un profilo nutrizionale più naturale e biodisponibile.
I Benefici del Tuorlo in Polvere Biologico
Il tuorlo in polvere bio offre benefici particolari grazie alle sue vitamine A, D, E e K abbondanti e alla luteina protettiva. Fornisce colina essenziale per il cervello e selenio per la tiroide. Quando lo utilizzo nelle mie consulenze, apprezzo soprattutto la sua capacità di offrire supporto vitaminico concentrato senza additivi artificiali.
Come Utilizzare il Tuorlo in Polvere negli Integratori
Lo utilizzo spesso per arricchire smoothies vitaminici, per integrare alimenti privi di tuorlo o come supplemento per chi ha difficoltà di assorbimento. È perfetto per anziani o persone con problemi digestivi. La sua praticità permette di inserirlo in contesti terapeutici senza complicate preparazioni.
Confronto con Altri Integratori Vitaminici
| Integratore Vitaminico | Calorie | Vitamine Liposolubili | Origine Naturale |
|---|
| Tuorlo in Polvere Bio | 669 kcal | Eccellenti | Naturale |
| Uovo Intero in Polvere | 540 kcal | Buone | Naturale |
| Integratore Sintetico | 10 kcal | Variabile | Artificiale |
| Fegato in Polvere | 320 kcal | Elevate | Naturale |
Quando Utilizzare il Tuorlo in Polvere Bio
Lo trovo ideale per integrare diete povere di grassi animali o quando c'è bisogno di vitamine liposolubili biodisponibili. È perfetto per convalescenti o persone anziane. L'importante è considerare il suo elevato apporto calorico e utilizzarlo in piccole quantità.
Tuorlo in Polvere e Salute Oculare
La luteina e zeaxantina abbondanti aiutano la salute degli occhi e proteggono dalla degenerazione maculare. La combinazione con vitamina A permette una protezione eccellente per la vista. Quando lo consumo regolarmente, contribuisce al benessere oculare senza problemi significativi.
Conservazione e Scelta della Qualità
Il tuorlo in polvere biologico si conserva in contenitori ermetici al fresco. Scegliete sempre prodotti italiani, con uova biologiche certificate senza additivi artificiali. Io preferisco marche che garantiscono processi di essiccazione a bassa temperatura per preservare le vitamine.
Alternative Più Leggere agli Integratori
Se cercate alternative più leggere, provate integratori sintetici o alimenti ricchi di vitamina D. Oppure optate per tuorlo fresco. Ogni scelta offre benefici diversi, ma il tuorlo in polvere bio rimane un classico eccellente per supporto vitaminico naturale.
Proprietà Nutrizionali del Tuorlo in Polvere
Il tuorlo in polvere biologico combina vitamine liposolubili con antiossidanti naturali. Fornisce supporto essenziale per metabolismo e protezione cellulare. Rappresenta un integratore eccellente capace di offrire benessere vitaminico in piccole dosi controllate.
Tuorlo in Polvere in Alimentazione Moderna
Oggi il tuorlo in polvere bio trova posto anche in preparazioni moderne e funzionali. Lo uso spesso per bevande vitaminiche, nei frullati terapeutici o addirittura nelle salse speciali. La sua concentrazione permette usi originali. È perfetto anche per chi cerca un supporto vitaminico naturale in ricette innovative.
Valori Nutrizionali e Stagionalità
I valori nutrizionali del tuorlo in polvere bio possono variare leggermente a seconda della qualità delle uova e del processo di essiccazione. In primavera, quando le uova sono più nutrienti, il prodotto mantiene caratteristiche ottimali. Durante l'anno offre comunque un profilo vitaminico affidabile per integratori alimentari.
Come Scegliere il Migliore Tuorlo in Polvere
Per ottenere il massimo dal tuorlo in polvere bio, controllate l'etichetta per uova biologiche certificate e assenza di conservanti artificiali. Scegliete preparazioni con essiccazione a bassa temperatura e origine controllata. Io preferisco marche specializzate che garantiscono qualità costante e rispetto etico.
Ricette Semplici con Tuorlo in Polvere Bio
Ecco alcune idee semplici: mescolatelo con yogurt per bevande vitaminiche, usatelo per arricchire frullati terapeutici, oppure integratelo in preparazioni per convalescenti. Provate ad aggiungerlo a smoothies verdi per un boost vitaminico. Le possibilità sono infinite e permettono di variare l'alimentazione funzionale senza fatica.
Porzione Giornaliera Consigliata
Per me, una porzione equilibrata è di 5-10 grammi giornalmente, che corrispondono a 33-67 calorie. È sufficiente per godere delle vitamine liposolubili senza eccedere caloricamente nella routine quotidiana. Anche per chi controlla il peso, questa quantità permette di variare l'apporto senza problemi.
Domande Frequenti sul Tuorlo in Polvere Bio
Quante calorie hanno Tuorlo in Polvere Bio?
100 grammi forniscono 669 calorie, rappresentando un apporto energetico concentrato da utilizzare con moderazione.
Tuorlo in Polvere Bio fa ingrassare?
Può contribuire all'aumento di peso se utilizzato frequentemente, data l'elevata densità calorica e lipidica.
Quanto carboidrati contiene il tuorlo in polvere?
Contiene 2,1 grammi di carboidrati per 100 grammi, rappresentando un contenuto glucidico bassissimo.
Si adatta come integratore alimentare?
Sì, si adatta perfettamente come integratore vitaminico grazie al suo contenuto concentrato di vitamine liposolubili biodisponibili.
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