Wild Salmon in Puff Pastry calorie e valori nutrizionali
100 grammi di Wild Salmon in Puff Pastry forniscono 244 kcal. Quando penso al wild salmon in puff pastry, mi viene in mente quella preparazione elegante e gustosa che combina il sapore delicato del salmone selvatico con la croccantezza della pasta sfoglia, perfetta per occasioni speciali o per chi cerca un secondo piatto raffinato. È un piatto da gestire con attenzione per il suo contenuto calorico, ma offre un profilo nutrizionale equilibrato grazie alla qualità del pesce.
Wild Salmon in Puff Pastry: Quante Calorie Ha?
Se vi state chiedendo quante calorie contiene il wild salmon in puff pastry, ecco la risposta: 100 grammi apportano 244 calorie. È un piatto moderatamente calorico, adatto a secondi leggeri controllati. La maggior parte delle calorie proviene dai grassi (circa il 52%), seguito dai carboidrati (27%) e dalle proteine (20%). Questo profilo lo rende adatto a piatti principali bilanciati ma richiede attenzione al consumo.
Valori Nutrizionali del Wild Salmon in Puff Pastry
Analizziamo insieme cosa contiene esattamente questo piatto raffinato:
Nutriente | Quantità | % Distribuzione Energetica | Beneficio Energetico |
Energia Totale | 244 kcal | 100% | Apporto energetico completo |
Proteine | 12,4 g | 20% | Supporto proteico eccellente |
Grassi Totali | 14,1 g | 52% | Qualità lipidica omega-3 |
Carboidrati | 16,6 g | 27% | Energia glucidica bilanciata |
Diverse Porzioni e il Loro Apporto Calorico
Per gestire al meglio il consumo del wild salmon in puff pastry, ecco una tabella con diverse quantità tipiche:
Porzione | Calorie | Attività Equivalente |
50 g (122 kcal) | 122 kcal | 25 minuti camminata veloce |
100 g (244 kcal) | 244 kcal | 49 minuti camminata veloce |
150 g (366 kcal) | 366 kcal | 74 minuti camminata veloce |
Il Wild Salmon in Puff Pastry Fa Ingrassare?
Il wild salmon in puff pastry ha 244 calorie ogni 100 grammi, il che è moderato considerando la sua ricchezza di omega-3 preziosi e proteine di qualità. Non è certo un piatto che fa ingrassare, ma offre grassi salutari e carboidrati bilanciati. Rappresenta una scelta eccellente per secondi piatti occasionali, soprattutto se utilizzato in piccole porzioni come piatto principale raffinato.
Quanto Grassi Contiene il Wild Salmon in Puff Pastry?
14,1 grammi di grassi ogni 100 grammi sono prevalentemente grassi omega-3 salutari dal salmone selvatico. Questo permette un supporto eccellente per la salute cardiovascolare. I grassi sono accompagnati da antiossidanti naturali che proteggono la salute del cuore.
Si Adatta Come Secondo Piatto Elegante?
Sì, si adatta perfettamente come secondo piatto elegante grazie alla sua presentazione raffinata e al sapore delicato. Una porzione da 100-150 grammi può inserirsi in pasti bilanciati senza eccessi calorici estremi. È molto meglio delle alternative industriali preconfezionate, mantenendo un profilo nutrizionale più autentico.
I Benefici del Wild Salmon in Puff Pastry
Il wild salmon in puff pastry offre benefici particolari grazie alle sue proprietà antiossidanti e alla ricchezza di omega-3 e minerali. Fornisce ferro, calcio e vitamina D preziosi per la salute. Quando lo utilizzo nelle mie consulenze, apprezzo soprattutto la sua capacità di offrire piacere gastronomico senza rinunciare alla qualità nutrizionale.
Come Utilizzare il Wild Salmon in Cucina
Lo utilizzo spesso come secondo piatto elegante, come piatto principale per occasioni speciali o come elemento di menu raffinato. È perfetto per chi cerca esperienze gustative sofisticate. La sua presentazione permette di inserirlo in contesti formali senza fatica.
Confronto con Altri Piatti di Pesce
Piatto di Pesce | Calorie | Proteine | Eleganza |
Wild Salmon in Puff Pastry | 244 kcal | 12,4 g | Molto Alta |
Salmon in Crosta | 238 kcal | 12,1 g | Alta |
Tuna in Puff Pastry | 211 kcal | 13,8 g | Alta |
Branzino al Cartoccio | 128 kcal | 21,2 g | Media |
Quando Consumare il Wild Salmon in Puff Pastry
Lo trovo ideale per occasioni speciali o quando voglio offrire esperienze gastronomiche raffinate. È perfetto per pranzi importanti o come piatto principale. L'importante è considerarlo come parte di una dieta varia e bilanciata.
Wild Salmon e Salute Cardiovascolare
I grassi omega-3 abbondanti aiutano il sistema cardiovascolare e riducono l'infiammazione grazie alle proprietà del salmone selvatico. La combinazione con antiossidanti permette un supporto eccellente per la salute del cuore. Quando lo consumo occasionalmente, contribuisce al benessere cardiovascolare senza problemi significativi.
Conservazione e Scelta della Qualità
Il wild salmon in puff pastry si conserva in frigorifero per pochi giorni. Scegliete sempre prodotti freschi con salmone selvatico certificato e pasta sfoglia di qualità. Io preferisco preparazioni fatte in casa che garantiscono ingredienti selezionati e processi di cottura controllati.
Alternative Più Leggere ai Piatti di Pesce
Se cercate alternative più leggere, provate salmone al vapore o pesce alla griglia semplice. Oppure optate per preparazioni al forno. Ogni scelta offre sapori diversi, ma il wild salmon in puff pastry rimane un classico eccellente per piatti raffinati.
Proprietà Nutrizionali del Wild Salmon in Puff Pastry
Il wild salmon in puff pastry combina eleganza assoluta con nutrienti eccellenti. Fornisce energia completa per attività quotidiane. Rappresenta un piatto eccellente capace di offrire soddisfazione gastronomica in porzioni controllate.
Wild Salmon in Cucina Moderna
Oggi il wild salmon in puff pastry trova posto anche in preparazioni moderne e creative. Lo uso spesso per piatti fusion, nei menu contemporanei o addirittura nei piatti innovativi. La sua versatilità permette abbinamenti originali. È perfetto anche per chi cerca un tocco raffinato in ricette moderne.
Valori Nutrizionali e Stagionalità
I valori nutrizionali del wild salmon in puff pastry possono variare leggermente a seconda della qualità del salmone e della pasta sfoglia utilizzata. Durante l'anno offre comunque un profilo nutrizionale affidabile per piatti speciali. L'importante è scegliere prodotti freschi e di qualità.
Come Scegliere il Migliore Wild Salmon in Puff Pastry
Per ottenere il massimo dal wild salmon in puff pastry, controllate l'etichetta per ingredienti naturali certificati e assenza di conservanti artificiali. Scegliete preparazioni con salmone selvatico e pasta sfoglia fatta in casa. Io preferisco marche specializzate che garantiscono qualità costante e origine controllata.
Ricette Semplici con Wild Salmon in Puff Pastry
Ecco alcune idee semplici: servitelo come secondo piatto elegante con verdure, accompagnatelo con salse leggere, oppure utilizzatelo per preparazioni festive. Provate ad abbinarlo a insalate fresche per un tocco raffinato. Le possibilità sono infinite e permettono di variare l'alimentazione senza fatica.
Porzione Giornaliera Consigliata
Per me, una porzione equilibrata è di 100-150 grammi giornalmente, che corrispondono a 244-366 calorie. È sufficiente per godere del sapore raffinato senza eccedere caloricamente nella routine quotidiana. Anche per chi controlla il peso, questa quantità permette di variare l'apporto senza problemi.
Domande Frequenti sul Wild Salmon in Puff Pastry
Quante calorie ha Wild Salmon in Puff Pastry?
100 grammi forniscono 244 calorie, rappresentando un apporto energetico completo adatto a secondi piatti controllati.
Wild Salmon in Puff Pastry fa ingrassare?
No, non fa ingrassare se consumato nelle giuste porzioni, grazie al contenuto di omega-3 salutari e al profilo nutrizionale equilibrato.
Quanto grassi contiene il wild salmon in puff pastry?
Contiene 14,1 grammi di grassi per 100 grammi, rappresentando un contenuto lipidico omega-3 eccellente.
Si adatta come secondo piatto elegante?
Sì, si adatta perfettamente come secondo piatto elegante grazie alla sua presentazione raffinata e al sapore delicato.
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