Quante calorie ha Yogurt Go On? Valori nutrizionali e benefici per la salute
Lo Yogurt Go On rappresenta un'ottima opzione per chi cerca un prodotto lattiero-caseario bilanciato e nutriente. Con 117 calorie per 100 grammi, questo yogurt si distingue per il suo profilo nutrizionale equilibrato che lo rende adatto per diverse esigenze dietetiche.
Come nutrizionista, posso confermare che lo Yogurt Go On offre un rapporto ottimale tra proteine, carboidrati e grassi. Con 12,2g di proteine e 7,7g di carboidrati per 100g, rappresenta una scelta intelligente per chi vuole mantenere un'alimentazione sana senza rinunciare al gusto.
Profilo nutrizionale completo di Yogurt Go On per 100 grammi
| Nutriente | Quantità | % del fabbisogno giornaliero |
|---|
| Calorie | 117 kcal | 6% |
| Proteine | 12,2g | 24% |
| Carboidrati | 7,7g | 3% |
| Grassi | 4,2g | 6% |
| Fibre | 0g | 0% |
Questo yogurt si caratterizza per un contenuto proteico significativo che contribuisce al mantenimento della massa muscolare e al senso di sazietà. Le proteine presenti sono di alta qualità biologica, facilmente assimilabili dall'organismo.
Benefici nutrizionali e impatto sulla salute
Lo Yogurt Go On si inserisce perfettamente in un regime alimentare equilibrato grazie ai suoi numerosi benefici nutrizionali. Le proteine ad alto valore biologico supportano la sintesi proteica muscolare, mentre i carboidrati semplici forniscono energia immediatamente disponibile.
I grassi presenti (4,2g) contribuiscono al 30% delle calorie totali, mantenendo il prodotto in una categoria nutrizionale equilibrata. Questi lipidi sono essenziali per l'assorbimento delle vitamine liposolubili e per il mantenimento delle membrane cellulari.
Come inserire Yogurt Go On nella dieta quotidiana
Lo Yogurt Go On può essere consumato in diversi momenti della giornata, offrendo versatilità e praticità. Ideale come colazione nutriente accompagnato da frutta fresca o cereali integrali, può anche rappresentare un ottimo spuntino pomeridiano per mantenere stabili i livelli glicemici.
Per chi segue un regime di controllo del peso, questo yogurt rappresenta una scelta intelligente grazie al suo contenuto calorico moderato e al buon apporto proteico che favorisce il senso di sazietà.
Confronto con altri prodotti lattiero-caseari
Rispetto ad altri yogurt presenti sul mercato, lo Yogurt Go On si posiziona in una fascia nutrizionale intermedia, offrendo un buon compromesso tra gusto e benefici per la salute. Il suo profilo proteico lo rende particolarmente adatto per chi pratica attività fisica regolare.
Il contenuto di carboidrati (7,7g) è bilanciato e non eccessivo, rendendo questo prodotto adatto anche per chi segue diete con controllo glicemico moderato.
Valori nutrizionali per porzione standard
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|
| Vasetto piccolo | 125g | 146 kcal | 15,3g | 9,6g | 5,3g |
| Vasetto medio | 150g | 176 kcal | 18,3g | 11,6g | 6,3g |
| Vasetto grande | 200g | 234 kcal | 24,4g | 15,4g | 8,4g |
Equivalenze di attività fisica per bruciare le calorie
| Attività | Camminata (min) | Corsa (min) | Ciclismo (min) |
|---|
| 100g Yogurt Go On | 23 min | 12 min | 15 min |
| Vasetto 125g | 29 min | 15 min | 19 min |
| Vasetto 150g | 35 min | 18 min | 23 min |
| Vasetto 200g | 47 min | 24 min | 31 min |
Come si evince dalla tabella, le calorie dello Yogurt Go On possono essere facilmente compensate attraverso attività fisica moderata. Una camminata di 23 minuti è sufficiente per bruciare le calorie di 100g di prodotto.
Consigli per il consumo ottimale
Per massimizzare i benefici nutrizionali dello Yogurt Go On, è consigliabile consumarlo a temperatura ambiente o leggermente freddo. L'abbinamento con frutta fresca di stagione o frutta secca può aumentare il contenuto di fibre e micronutrienti.
Chi pratica sport può utilizzare questo yogurt come spuntino pre-allenamento per l'energia immediata fornita dai carboidrati, oppure come recupero post-allenamento grazie al buon contenuto proteico.
Considerazioni per diete speciali
Lo Yogurt Go On si adatta bene a diverse esigenze dietetiche. Per chi segue una dieta ipocalorica, rappresenta una scelta equilibrata che fornisce nutrienti essenziali senza appesantire il bilancio calorico giornaliero.
Il contenuto proteico lo rende particolarmente adatto per chi segue regimi alimentari finalizzati al mantenimento della massa muscolare durante fasi di controllo del peso.
FAQ - Domande frequenti su Yogurt Go On
Quante calorie ha un vasetto di Yogurt Go On?
Un vasetto standard da 150g di Yogurt Go On contiene circa 176 calorie, distribuite in 18,3g di proteine, 11,6g di carboidrati e 6,3g di grassi.
Lo Yogurt Go On è adatto per la colazione?
Sì, lo Yogurt Go On è perfetto per la colazione grazie al suo contenuto proteico che favorisce la sazietà e ai carboidrati che forniscono energia per iniziare la giornata.
Posso mangiare Yogurt Go On durante una dieta dimagrante?
Assolutamente sì. Con 117 calorie per 100g e un buon contenuto proteico, lo Yogurt Go On è ideale per chi segue una dieta dimagrante controllata.
Qual è il momento migliore per consumare Yogurt Go On?
Lo Yogurt Go On può essere consumato in qualsiasi momento della giornata: a colazione, come spuntino o come dessert. È particolarmente indicato come spuntino pomeridiano.
Lo Yogurt Go On contiene probiotici?
Come yogurt, contiene naturalmente fermenti lattici vivi che contribuiscono al benessere della flora batterica intestinale e al supporto delle difese immunitarie.