Quante calorie ha Yomo Go Fragola? Valori nutrizionali e benefici per la salute
Lo Yomo Go Fragola rappresenta un'ottima scelta per chi cerca un prodotto lattiero-caseario bilanciato e nutriente con un sapore delicato di fragola. Con 103 calorie per 100 grammi, questo yogurt si distingue per il suo profilo nutrizionale equilibrato che lo rende adatto per diverse esigenze dietetiche.
Come nutrizionista, posso confermare che lo Yomo Go Fragola offre un rapporto ottimale tra proteine, carboidrati e grassi. Con 12,3g di carboidrati e 3,2g di proteine per 100g, rappresenta una scelta intelligente per chi vuole mantenere un'alimentazione sana senza rinunciare al gusto della fragola.
Profilo nutrizionale completo di Yomo Go Fragola per 100 grammi
| Nutriente | Quantità | % del fabbisogno giornaliero |
|---|
| Calorie | 103 kcal | 5% |
| Proteine | 3,2g | 6% |
| Carboidrati | 12,3g | 4% |
| Grassi | 4g | 6% |
| Fibre | 0g | 0% |
Questo yogurt si caratterizza per un contenuto proteico moderato che contribuisce al mantenimento della massa muscolare e al senso di sazietà. Le proteine presenti sono di alta qualità biologica, facilmente assimilabili dall'organismo.
Benefici nutrizionali e impatto sulla salute
Lo Yomo Go Fragola si inserisce perfettamente in un regime alimentare equilibrato grazie ai suoi numerosi benefici nutrizionali. Le proteine ad alto valore biologico supportano la sintesi proteica muscolare, mentre i carboidrati semplici forniscono energia immediatamente disponibile.
I grassi presenti (4g) contribuiscono al 35% delle calorie totali, mantenendo il prodotto in una categoria nutrizionale equilibrata. Questi lipidi sono essenziali per l'assorbimento delle vitamine liposolubili e per il mantenimento delle membrane cellulari.
Come inserire Yomo Go Fragola nella dieta quotidiana
Lo Yomo Go Fragola può essere consumato in diversi momenti della giornata, offrendo versatilità e praticità. Ideale come colazione nutriente accompagnato da cereali integrali o frutta fresca, può anche rappresentare un ottimo spuntino pomeridiano per mantenere stabili i livelli glicemici.
Per chi segue un regime di controllo del peso, questo yogurt rappresenta una scelta intelligente grazie al suo contenuto calorico moderato e al buon apporto proteico che favorisce il senso di sazietà.
Confronto con altri prodotti lattiero-caseari
Rispetto ad altri yogurt presenti sul mercato, lo Yomo Go Fragola si posiziona in una fascia nutrizionale equilibrata, offrendo un buon compromesso tra gusto e benefici per la salute. Il suo profilo proteico lo rende particolarmente adatto per chi pratica attività fisica regolare.
Il contenuto di carboidrati (12,3g) è bilanciato e include naturalmente gli zuccheri della fragola, rendendo questo prodotto adatto anche per chi segue diete con controllo glicemico moderato.
Valori nutrizionali per porzione standard
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|
| Vasetto piccolo | 125g | 129 kcal | 4,0g | 15,4g | 5,0g |
| Vasetto medio | 150g | 155 kcal | 4,8g | 18,5g | 6,0g |
| Vasetto grande | 200g | 206 kcal | 6,4g | 24,6g | 8,0g |
Equivalenze di attività fisica per bruciare le calorie
| Attività | Camminata (min) | Corsa (min) | Ciclismo (min) |
|---|
| 100g Yomo Go Fragola | 31 min | 16 min | 21 min |
| Vasetto 125g | 39 min | 20 min | 26 min |
| Vasetto 150g | 47 min | 24 min | 32 min |
| Vasetto 200g | 62 min | 32 min | 42 min |
Come si evince dalla tabella, le calorie dello Yomo Go Fragola possono essere facilmente compensate attraverso attività fisica moderata. Una camminata di 31 minuti è sufficiente per bruciare le calorie di 100g di prodotto.
Consigli per il consumo ottimale
Per massimizzare i benefici nutrizionali dello Yomo Go Fragola, è consigliabile consumarlo a temperatura ambiente o leggermente freddo. L'abbinamento con frutta fresca di stagione o cereali integrali può aumentare il contenuto di fibre e micronutrienti.
Chi pratica sport può utilizzare questo yogurt come spuntino pre-allenamento per l'energia immediata fornita dai carboidrati, oppure come recupero post-allenamento grazie al buon contenuto proteico.
Considerazioni per diete speciali
Lo Yomo Go Fragola si adatta bene a diverse esigenze dietetiche. Per chi segue una dieta ipocalorica, rappresenta una scelta equilibrata che fornisce nutrienti essenziali senza appesantire il bilancio calorico giornaliero.
Il contenuto proteico lo rende particolarmente adatto per chi segue regimi alimentari finalizzati al mantenimento della massa muscolare durante fasi di controllo del peso.
FAQ - Domande frequenti su Yomo Go Fragola
Quante calorie ha un vasetto di Yomo Go Fragola?
Un vasetto standard da 150g di Yomo Go Fragola contiene circa 155 calorie, distribuite in 4,8g di proteine, 18,5g di carboidrati e 6,0g di grassi.
Lo Yomo Go Fragola è adatto per la colazione?
Sì, lo Yomo Go Fragola è perfetto per la colazione grazie al suo contenuto proteico che favorisce la sazietà e ai carboidrati che forniscono energia per iniziare la giornata.
Posso mangiare Yomo Go Fragola durante una dieta dimagrante?
Assolutamente sì. Con 103 calorie per 100g e un buon contenuto proteico, lo Yomo Go Fragola è ideale per chi segue una dieta dimagrante controllata.
Qual è il momento migliore per consumare Yomo Go Fragola?
Lo Yomo Go Fragola può essere consumato in qualsiasi momento della giornata: a colazione, come spuntino o come dessert. È particolarmente indicato come spuntino pomeridiano.
Lo Yomo Go Fragola contiene probiotici?
Come yogurt, contiene naturalmente fermenti lattici vivi che contribuiscono al benessere della flora batterica intestinale e al supporto delle difese immunitarie.