Calcolatore Calorie Giornaliere
Scopri quante calorie dovresti consumare ogni giorno in base al tuo profilo fisico e al tuo livello di attività.
Il Tuo Fabbisogno Calorico
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calorie al giorno (kcal)
0
Per perdere peso
0
Per mantenere
0
Per aumentare
Come Funziona il Calcolo?
Il nostro calcolatore utilizza la formula di Mifflin-St Jeor, considerata la più accurata per stimare il metabolismo basale (BMR). Il BMR viene poi moltiplicato per il fattore di attività per ottenere il fabbisogno calorico totale giornaliero (TDEE).
Formula per gli uomini: BMR = (10 × peso in kg) + (6.25 × altezza in cm) − (5 × età) + 5
Formula per le donne: BMR = (10 × peso in kg) + (6.25 × altezza in cm) − (5 × età) − 161
Nota: Questo strumento fornisce una stima. Per un piano alimentare personalizzato,
consulta un nutrizionista.