Guide alle Diete

Scopri le diete più efficaci con le nostre guide complete. Ogni guida include menù settimanali, benefici scientifici e consigli pratici.

⭐ Consigliata

Dieta Mediterranea

La dieta più equilibrata al mondo. Patrimonio UNESCO, basata su alimenti naturali, cereali integrali e olio d'oliva.

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🔥 Popolare

Digiuno Intermittente

Scopri i protocolli 16/8 e 5:2. Come digiunare in modo sicuro per migliorare la sensibilità insulinica e dimagrire.

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Dieta Chetogenica (Keto)

Guida completa alla dieta low-carb high-fat. Come entrare in chetosi, cibi consentiti e rischi da conoscere.

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🌱 Green

Dieta Vegetariana

Come eliminare carne e pesce senza carenze. Guida ai nutrienti essenziali (ferro, proteine) e menu esempio.

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Dieta Vegana

Alimentazione 100% vegetale: guida agli integratori obbligatori (B12), fonti proteiche e benefici etici.

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Dieta Senza Glutine

Essenziale per i celiaci. Scopri quali cereali sono permessi, come evitare le contaminazioni e i falsi miti.

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Guida al Meal Prep

Non è una dieta, ma un metodo. Come organizzare i pasti della settimana per riuscire a seguire qualsiasi dieta.

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10 Superfood Essenziali

Gli alimenti più densi di nutrienti da integrare nella tua alimentazione quotidiana per un boost di salute.

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