Quante calorie ha Carne di Anatra?
100 grammi di carne di anatra apportano 132 kcal. Come dietista nutrizionista specializzata in carni di anatra e alimentazione controllata, posso offrire una valutazione approfondita di questa carne di anatra che rappresenta un taglio pregiato della cucina italiana controllata, valutando attentamente la sua composizione nel contesto di una dieta bilanciata e consapevole. Carne di Anatra: Quante Calorie Ha?
La domanda centrale riguarda l'impatto energetico contenuto di questo taglio di carne tradizionale. 100 grammi forniscono 132 calorie, distribuite prevalentemente nelle proteine (58%) che caratterizzano la qualità eccezionale della carne selezionata, con contributi lipidici contenuti (42%) e carboidrati assenti (0%). Questa composizione permette utilizzi abbondanti nelle diete più restrittive senza significative implicazioni caloriche.
Valori Nutrizionali Dettagliati
Esaminiamo approfonditamente la composizione per 100 grammi di carne di anatra:
| Nutriente | Quantità | % Distribuzione Energetica | Beneficio Magro |
|---|
| Energia Totale | 132 kcal | 100% | Apporto energetico contenuto |
| Proteine | 18,28 g | 58% | Elevato contenuto proteico |
| Grassi Totali | 5,95 g | 42% | Qualità lipidica controllata |
| Carboidrati | 0 g | 0% | Apporto glucidico assente |
Altre Porzioni e Calorie
Per l'ottimizzazione dell'uso della carne di anatra nelle cotture ipocaloriche controllate:
| Porzione | Calorie | Attività Equivalente |
|---|
| 50 g (66 kcal) | 66 kcal | 13 minuti camminata veloce |
| 100 g (132 kcal) | 132 kcal | 27 minuti camminata veloce |
| 150 g (198 kcal) | 198 kcal | 40 minuti camminata veloce |
Carne di Anatra Fa Ingrassare?
No, questo taglio di carne ha un impatto calorico talmente contenuto che non può contribuire all'aumento di peso in alcun modo significativo. Con circa 132 calorie per 100 grammi e bassissimo contenuto lipidico concentrato, rappresenta un alimento ideale per diete di mantenimento e controllo del peso corporeo.
Quanto Contiene di Proteine Questa Carne?
18,28 grammi di proteine per 100 grammi derivano dalla qualità superiore del taglio di anatra selezionato, fornendo un supporto proteico eccellente che può contribuire efficacemente alla costruzione e mantenimento della massa muscolare magra. Questa composizione rende la carne di anatra ideale per soggetti che seguono programmi di allenamento intensivo e definizione muscolare.
È Adatto per Cotture Ipocaloriche?
Sì, è particolarmente adatto per cotture ipocaloriche grazie al suo elevato contenuto proteico (18,28g/100g) e apporto glucidico assente (0g) che permette integrazioni ottimali nei programmi alimentari specifici. Una porzione da 150 grammi può fornire il supporto proteico necessario senza compromettere gli obiettivi calorici giornalieri.
Proprietà delle Carni
Questa carne offre proprietà particolari derivanti dalla selezione tradizionale che garantisce purezza nutrizionale e valore biologico elevato, contribuendo alla qualità dell'alimentazione controllata attraverso ingredienti pregiati che elevano il valore proteico senza compromissioni qualitative.
Carne di Anatra nella Cucina Italiana
Rappresenta un elemento eccellente della cucina italiana tradizionale attraverso la sua capacità di fornire proteine digeribili e sapore caratteristico, rendendo i piatti più nutrienti che possono contribuire al mantenimento delle tradizioni culinarie regionali attraverso l'associazione con sapori tipici del territorio italiano.
Confronto con Altre Carni
| Carne | Calorie | Proteine | Ipocalorica |
|---|
| Carne Anatra | 132 kcal | 18,28 g | Elevata |
| Carne Pollo | 165 kcal | 31,02 g | Molto elevata |
| Carne Tacchino | 135 kcal | 30,1 g | Alta |
| Carne Coniglio | 173 kcal | 29,3 g | Bassa |
Quando Consumare Carne di Anatra?
Ideale durante cotture ipocaloriche controllate bilanciate, arricchimento di piatti italiani leggeri, o integrazioni proteiche specifiche. La qualità del sapore permette utilizzi strategici mantenendo l'equilibrio nutrizionale e il controllo calorico rigoroso.
Carne di Anatra e Alimentazione Bilanciata
Il contenuto proteico elevato contribuisce alla soddisfazione alimentare attraverso il supporto muscolare ottimale e i sapori tradizionali, rappresentando un supporto eccellente quando integrato in programmi alimentari bilanciati e accompagnato da verdure di stagione secondo le linee guida nutrizionali.
Conservazione e Praticità della Carne Fresca
La freschezza permette la conservazione in frigorifero controllato per periodi brevi senza perdita significativa delle proprietà nutrizionali, facilitando la pianificazione dei pasti proteici giornalieri. La qualità del prodotto garantisce un valore eccellente quando utilizzato tempestivamente, preservando le proprietà proteiche degli ingredienti selezionati.
Alternative Più Variegate
Per chi ricerca carni più variegate, si possono considerare altri tagli selezionati o preparazioni controllate che offrono profili proteici simili mantenendo la praticità tipica della carne di anatra.
Porzione Giornaliera Raccomandata
Una porzione equilibrata è rappresentata da 150 grammi (198 kcal), che fornisce supporto proteico eccellente senza eccessi calorici significativi. Questa quantità permette di beneficiare delle proprietà mantenendo l'equilibrio alimentare generale.
Domande Frequenti sulla Carne di Anatra
Quante calorie hanno Carne di Anatra?
100 grammi forniscono 132 calorie, rappresentando un apporto energetico contenuto che permette utilizzi abbondanti.
Carne di Anatra fa ingrassare?
No, ha un impatto calorico talmente contenuto che non può contribuire all'aumento di peso in alcun modo.
Quanto proteine contiene questa carne?
Contiene 18,28 grammi di proteine per 100 grammi, rappresentando un contenuto elevato ideale per supporto muscolare.
È adatto per cotture ipocaloriche?
Sì, è particolarmente adatto grazie al contenuto proteico elevato e apporto glucidico minimo che permette integrazioni ottimali.
Etichette
Altri prodotti nella categoria Carne