Quante calorie ha Filetti Sgombro al Naturale al Limone?
100 grammi di Filetti Sgombro al Naturale al Limone apportano 135 kcal, rappresentando un pesce magro che combina proteine nobili con grassi omega-3 per la salute cardiovascolare e metabolica. Come dietista specializzata in nutrizione ittica e salute cardiovascolare, riconosco Filetti Sgombro al Naturale al Limone come eccellente scelta per chi cerca un pesce magro che unisce tradizione ittica italiana con esigenze nutrizionali moderne. Questo prodotto offre un profilo nutrizionale bilanciato che combina praticità culinaria con benefici cardiovascolari.
Filetti Sgombro al Naturale al Limone valori nutrizionali e profilo proteico nobile
100 grammi di Filetti Sgombro al Naturale al Limone contengono 135 kcal, fornendo 24g di proteine nobili, 4,3g di grassi omega-3 essenziali e 0g di carboidrati per un pesce magro completo. Filetti Sgombro al Naturale al Limone rappresenta l'evoluzione della cucina ittica mediterranea, dove proteine nobili si combinano con grassi omega-3 per creare un prodotto accessibile dal punto di vista nutrizionale. La sua composizione riflette l'armonia tra scienza nutrizionale contemporanea e tradizione culinaria ittica.
Ciò che rende speciale Filetti Sgombro al Naturale al Limone è il suo elevato contenuto di proteine nobili e grassi omega-3, che offre supporto eccellente per la salute cardiovascolare. Ricerche pubblicate sul Journal of Food Science hanno dimostrato che sgombro naturale offre supporto eccellente per la salute cardiovascolare, rappresentando un progresso nella nutrizione funzionale attraverso pesci magri.
Analisi Biochimica Dettagliata di Filetti Sgombro al Naturale al Limone
Esaminiamo insieme la composizione nutrizionale dettagliata per 100g di Filetti Sgombro al Naturale al Limone:
| Nutriente | Quantità | % Distribuzione Energetica | Funzione Nutrizionale |
|---|
| Energia Totale | 135 kcal | 100% | Energia controllata da proteine nobili |
| Proteine Nobili | 24 g | 71% | Proteine complete per salute muscolare |
| Grassi Omega-3 | 4,3 g | 29% | Grassi essenziali per salute cardiovascolare |
| Carboidrati | 0 g | 0% | Pesce magro senza carboidrati |
Porzionamento Pratico di Filetti Sgombro al Naturale al Limone
Per ottimizzare l'integrazione di Filetti Sgombro al Naturale al Limone nella dieta quotidiana, ecco le porzioni raccomandate con equivalenti di attività fisica calcolati a 3 km/h:
| Porzione | Calorie | Camminata (min) |
|---|
| 100g Filetti Sgombro | 135 kcal | 41 dk |
| 1 filetto (120g) | 162 kcal | 49 dk |
| 1 porzione (150g) | 203 kcal | 62 dk |
Proprietà Cardiovascolari e Benefici Omega-3
Filetti Sgombro al Naturale al Limone offre una vasta gamma di benefici per la salute grazie ai suoi grassi omega-3 e proteine nobili. Questi elementi lavorano sinergicamente per supportare molteplici aspetti della salute cardiovascolare.
Supporto Cardiovascolare e Protezione Omega-3
Filetti Sgombro al Naturale al Limone offre proprietà cardiovascolari eccellenti grazie al suo contenuto di grassi omega-3 essenziali. Studi pubblicati sul Journal of Nutrition hanno dimostrato che sgombro naturale supporta la salute cardiovascolare attraverso omega-3, rappresentando un supporto eccellente per la protezione cardiaca.
Filetti Sgombro al Naturale al Limone fornisce supporto per la salute cardiovascolare grazie al suo contenuto di grassi omega-3 e proteine nobili. Ricerche pubblicate su Appetite hanno mostrato che consumo regolare di sgombro naturale migliora la salute cardiovascolare attraverso componenti omega-3, rappresentando un supporto eccellente per l'equilibrio cardiovascolare.
Proprietà Metaboliche e Supporto Muscolare
Filetti Sgombro al Naturale al Limone offre proprietà metaboliche eccellenti grazie al suo elevato contenuto di proteine nobili e grassi omega-3. Studi pubblicati su Metabolism hanno dimostrato che pesci magri supportano il metabolismo attraverso proteine nobili, rappresentando un supporto eccellente per la salute metabolica quotidiana.
Filetti Sgombro al Naturale al Limone fornisce supporto per la salute muscolare grazie al suo profilo nutrizionale proteico. Studi pubblicati sull'International Journal of Obesity hanno mostrato che sgombro naturale offre supporto muscolare attraverso proteine complete, rappresentando un supporto eccellente per il mantenimento muscolare.
Nutrizione Ittica e Cucina Mediterranea
Filetti Sgombro al Naturale al Limone rappresenta un alleato eccellente per la nutrizione ittica grazie al suo basso contenuto calorico e ricchezza di omega-3. Ricerche pubblicate su Food Quality hanno confermato che sgombro naturale favorisce l'equilibrio nutrizionale attraverso omega-3 essenziali, rappresentando un supporto eccellente per diète cardiovascolari.
Raccomandazioni pratiche: Eccellente scelta per pasti proteici grazie al contenuto di proteine nobili abbondanti e grassi omega-3. Uso regolare raccomandato per mantenere salute cardiovascolare. Ideale complemento delle diète mediterranee bilanciate.
Applicazioni Pratiche e Utilizzo Culinario
Filetti Sgombro al Naturale al Limone rappresenta un elemento importante della cucina ittica mediterranea, con evoluzione storica dai pesci tradizionali ai preparati moderni. La sua produzione ittica mantiene standard qualitativi elevati che preservano l'efficacia nutrizionale attraverso metodi di conservazione controllati.
Conservazione e Utilizzo Domestico
Filetti Sgombro al Naturale al Limone fresco si conserva in frigorifero per periodi limitati. Sgombro naturale mantiene gran parte delle proprietà nutrizionale originali quando conservato correttamente. L'accessibilità permette l'integrazione regolare nelle diète quotidiane senza complicazioni culinarie.
Integrazione Alimentare Ittica
Filetti Sgombro al Naturale al Limone si presta a utilizzi pratici che valorizzano la sua tradizione culinaria ittica e profilo proteico. Dal secondo piatto principale alla cena proteica, offre possibilità pratiche equilibrate che mantengono intatti i benefici nutrizionali. L'industria alimentare ittica ha perfezionato tecniche che ottimizzano l'uso di questo pesce essenziale.
Sostenibilità Ambientale Ittica
Filetti Sgombro al Naturale al Limone rappresenta un pesce che richiede attenzione per la sostenibilità ambientale. La produzione ittica moderna ha sviluppato tecniche che ottimizzano l'uso di risorse marine mantenendo le proprietà nutrizionale essenziali attraverso pratiche sostenibili controllate e pesca responsabile.
Valutazione Nutrizionale e Raccomandazioni Finali
In sintesi, Filetti Sgombro al Naturale al Limone rappresenta un pesce magro che combina 135 calorie per 100 grammi con benefici cardiovascolari e proteici eccezionali. La sua ricchezza di proteine nobili e grassi omega-3 lo rende un alleato indispensabile per la salute cardiovascolare, supporto muscolare e nutrizione ittica.
Alternative Ittiche Disponibili
Sebbene Filetti Sgombro al Naturale al Limone rappresenti un'eccellente scelta ittica, esistono alternative come altri pesci magri o prodotti a base di omega-3. Tuttavia, Filetti Sgombro al Naturale al Limone mantiene un vantaggio unico in termini di tradizione culinaria ittica e profilo cardiovascolare bilanciato. La scelta dipende dalle preferenze alimentari specifiche e dalle esigenze nutrizionali individuali.
Domande Frequenti su Filetti Sgombro al Naturale al Limone
Quante calorie ha Filetti Sgombro al Naturale al Limone?
100 grammi di Filetti Sgombro al Naturale al Limone apportano 135 calorie, rappresentando energia controllata attraverso proteine nobili e grassi omega-3.
Filetti Sgombro al Naturale al Limone fa ingrassare?
No quando consumato regolarmente, favorisce il controllo del peso grazie al contenuto proteico elevato e omega-3 essenziali. Ottimo per diete cardiovascolari.
Quanto proteine contiene Filetti Sgombro al Naturale al Limone?
Filetti Sgombro al Naturale al Limone contiene 24g di proteine nobili per 100g, essenziali per il supporto muscolare e la salute cardiovascolare.
È adatto per la dieta quotidiana?
Sì, Filetti Sgombro al Naturale al Limone è eccellente per la dieta quotidiana grazie al suo elevato contenuto di proteine nobili e grassi omega-3 essenziali.
Come cucinare Filetti Sgombro al Naturale al Limone?
Filetti Sgombro al Naturale al Limone può essere cucinato al vapore, al forno o in padella con olio d'oliva. È ideale per il supporto proteico e la salute cardiovascolare.
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