La Sfogliata Olio Extravergine di Oliva calorie e valori nutrizionali
100g di La Sfogliata Olio Extravergine di Oliva contiene 308 kcal, rappresentando un'eccellente base per preparazioni culinarie leggere e croccanti. Questa sfogliata tradizionale italiana rappresenta l'arte della pasta sfoglia artigianale, unendo farina selezionata con olio extravergine di oliva premium che garantisce leggerezza e sapore autentico attraverso processi di laminazione tradizionale senza compromessi industriali.
Valori Nutrizionali della Sfogliata Olio Extravergine
Esaminiamo in dettaglio la composizione nutrizionale per 100g di questa pasta sfoglia leggera:
| Nutriente | Quantità | % calorie | Beneficio |
|---|
| Calorie | 308 kcal | 100% | Energia bilanciata |
| Carboidrati | 51 g | 67% | Energia immediata |
| Grassi | 7,8 g | 23% | Olio extravergine salutare |
| Proteine | 7,3 g | 10% | Supporto strutturale |
Pasta Sfoglia Artigianale Italiana
Questa sfogliata rappresenta l'eccellenza della produzione tradizionale italiana di pasta sfoglia:
- Olio extravergine selezionato: Qualità premium
- Lavorazione manuale: Strati sottili e croccanti
- Farina di grano tenero: Base tradizionale
- Senza grassi idrogenati: Leggerezza naturale
Proprietà della Sfogliata Extravergine
La pasta sfoglia all'olio extravergine offre caratteristiche uniche che la rendono versatile in cucina:
- Leggerezza straordinaria: Struttura aerea
- Croccantezza perfetta: Cottura uniforme
- Sapore delicato: Esalta gli ingredienti
- Versatilità culinaria: Mille preparazioni
Benefici Nutrizionali della Pasta Sfoglia Leggera
Questa sfogliata apporta benefici nutrizionali significativi per l'alimentazione quotidiana:
- Energia controllata: Carboidrati complessi
- Grassi salutari: Olio extravergine di oliva
- Fibra naturale: Digestione facilitata
- Versatilità dietetica: Adattabile a regimi diversi
Quante Calorie hanno La Sfogliata Olio Extravergine di Oliva?
Con 308 kcal per 100g, questa pasta sfoglia offre un profilo calorico equilibrato che permette di utilizzarla in preparazioni culinarie leggere. Una sfogliata da 30g fornirebbe circa 92 kcal, ideale per dolci o antipasti leggeri.
Altre Porzioni e Calorie
Per gestire al meglio l'apporto calorico giornaliero con questa pasta sfoglia:
| Porzione | Calorie | Attività Equivalente |
|---|
| 25 g (sfogliatina piccola) | 77 kcal | 15 minuti camminata veloce |
| 50 g (porzione singola) | 154 kcal | 31 minuti camminata veloce |
| 100 g (dose completa) | 308 kcal | 61 minuti camminata veloce |
Sfogliata Extravergine in Cucina
Questa pasta sfoglia leggera si presta a molteplici preparazioni culinarie creative:
- Dolci leggeri: Crostate senza burro
- Antipasti sfiziosi: Vol-au-vent dietetici
- Primi piatti: Tortelli croccanti
- Piatti unici: Sformati leggeri
La Sfogliata Olio Extravergine di Oliva fa ingrassare?
No, la sfogliata olio extravergine di oliva non fa ingrassare se consumata nelle giuste quantità. Con il suo contenuto di grassi salutari dall'olio extravergine e carboidrati complessi, favorisce il controllo del peso attraverso la sazietà naturale e può supportare diete bilanciate senza eccessive preoccupazioni caloriche.
Uso in Ricette Light della Pasta Sfoglia
La sfogliata all'olio extravergine trova applicazione in ricette leggere e salutari:
- Torte salate: Senza grassi aggiunti
- Pizze bianche: Base croccante leggera
- Calzoni dietetici: Ripieni leggeri
- Focacce integrali: Versione salutare
Confronto con Altri Prodotti per Pasta Sfoglia
| Prodotto | Calorie per 100g | Grassi | Caratteristiche |
|---|
| Sfogliata Olio Extravergine | 308 kcal | 7,8 g | Leggera e croccante |
| Pasta Sfoglia Burro | 380 kcal | 25 g | Più grassa tradizionale |
| Pasta Sfoglia Margarina | 340 kcal | 18 g | Versione industriale |
| Pasta Sfoglia Filo | 290 kcal | 2 g | Molto leggera |
Quando Utilizzare la Sfogliata Leggera
I momenti ideali per utilizzare questa pasta sfoglia in cucina:
- Colazioni salutari: Cornetti leggeri
- Merende bilanciate: Dolcetti senza sensi di colpa
- Cene leggere: Antipasti croccanti
- Occasioni speciali: Preparazioni festive
Benefici per il Benessere Culinario
Questa sfogliata offre vantaggi completi per la cucina quotidiana:
- Preparazione veloce: Pronta all'uso
- Risultati garantiti: Cottura perfetta
- Versatilità assoluta: Salato e dolce
- Qualità artigianale: Gusto autentico
Conservazione della Pasta Sfoglia Fresca
Per preservare la qualità di questa sfogliata tradizionale:
- Frigorifero: Temperatura fresca costante
- Confezione originale: Mantenimento umidità
- Utilizzo entro 7-10 giorni: Freschezza ottimale
- Allontanato da fonti di calore: Preservazione struttura
Alternative Pasta Sfoglia Leggere
Per chi cerca prodotti simili alla sfogliata extravergine:
- Pasta sfoglia integrale: Più fibra
- Sfoglia senza glutine: Adatta a intolleranti
- Pasta fillo vegana: Alternativa vegetale
- Sfoglia di riso: Versione leggera
L'Arte della Sfogliatura Italiana
La sfogliata olio extravergine di oliva rappresenta l'essenza della tradizione culinaria italiana, unendo maestria artigianale con ingredienti selezionati che garantiscono leggerezza e sapore attraverso tecniche di laminazione tradizionale che celebrano la cultura gastronomica italiana senza compromessi industriali.
Quanto calorie ha La Sfogliata Olio Extravergine di Oliva?
La sfogliata olio extravergine di oliva contiene 308 calorie per 100 grammi, rappresentando un'eccellente base per preparazioni culinarie leggere grazie al suo elevato contenuto di carboidrati complessi e grassi salutari dall'olio extravergine.
La Sfogliata Olio Extravergine di Oliva fa ingrassare?
No, la sfogliata olio extravergine di oliva non fa ingrassare se consumata con moderazione. Con il suo contenuto di grassi salutari dall'olio extravergine e carboidrati di qualità, rappresenta un prodotto versatile che può essere incluso in diete bilanciate purché si controllino le porzioni.
È adatta per diete low-carb?
Questa pasta sfoglia ha un contenuto di carboidrati relativamente elevato (51g per 100g), quindi potrebbe non essere ideale per diete strict low-carb. Tuttavia, può essere utilizzata in piccole quantità per preparare piatti leggeri alternativi alle versioni più grasse tradizionali.
Qual è la differenza con la pasta sfoglia al burro?
La differenza principale sta nel grasso utilizzato: l'olio extravergine garantisce leggerezza e salute cardiovascolare superiore rispetto al burro, che è più calorico e saturo. La versione all'olio è generalmente più leggera e digeribile, pur mantenendo la stessa croccantezza.
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