Quante calorie ha Petto di Pollo?
100 grammi di petto di pollo carne arrosto cotta apportano 165 kcal. Come dietista nutrizionista specializzata in carni bianche magre e alimentazione ipocalorica controllata, posso offrire una valutazione approfondita di questo petto di pollo che rappresenta un'eccellente fonte proteica tradizionale italiana, valutando attentamente la sua composizione nel contesto di una dieta bilanciata e consapevole. Petto di Pollo: Quante Calorie Ha?
La domanda centrale riguarda l'impatto energetico contenuto di questo taglio di carne bianca tradizionale. 100 grammi forniscono 165 calorie, distribuite prevalentemente nelle proteine (79%) che caratterizzano la qualità eccezionale della carne magra selezionata, con contributi lipidici contenuti (21%) e carboidrati assenti (0%). Questa composizione permette utilizzi abbondanti nelle diete più restrittive senza significative implicazioni caloriche.
Valori Nutrizionali Dettagliati
Esaminiamo approfonditamente la composizione per 100 grammi di petto di pollo carne arrosto cotta:
| Nutriente | Quantità | % Distribuzione Energetica | Beneficio Magro |
|---|
| Energia Totale | 165 kcal | 100% | Apporto energetico contenuto |
| Proteine | 31,02 g | 79% | Elevatissimo contenuto proteico |
| Grassi Totali | 3,57 g | 21% | Qualità lipidica minima |
| Carboidrati | 0 g | 0% | Apporto glucidico assente |
Altre Porzioni e Calorie
Per l'ottimizzazione dell'uso del petto di pollo nelle diete ipocaloriche controllate:
| Porzione | Calorie | Attività Equivalente |
|---|
| 1/2 petto (142 kcal) | 142 kcal | 28 minuti camminata veloce |
| 100 g (165 kcal) | 165 kcal | 33 minuti camminata veloce |
| 150 g (248 kcal) | 248 kcal | 50 minuti camminata veloce |
Petto di Pollo Fa Ingrassare?
No, questo taglio di carne bianca ha un impatto calorico talmente contenuto che non può contribuire all'aumento di peso in alcun modo significativo. Con circa 165 calorie per 100 grammi e bassissimo contenuto lipidico concentrato, rappresenta un alimento ideale per diete di mantenimento e controllo del peso corporeo.
Quanto Contiene di Proteine Questo Petto?
31,02 grammi di proteine per 100 grammi derivano dalla qualità superiore del taglio di pollo selezionato, fornendo un supporto proteico eccellente che può contribuire efficacemente alla costruzione e mantenimento della massa muscolare magra. Questa composizione rende il petto di pollo ideale per soggetti che seguono programmi di allenamento intensivo e definizione muscolare.
È Adatto per Diete Ipocaloriche?
Sì, è particolarmente adatto per diete ipocaloriche grazie al suo elevato contenuto proteico (31,02g/100g) e apporto glucidico assente (0g) che permette integrazioni ottimali nei programmi alimentari specifici. Una porzione da 150 grammi può fornire il supporto proteico necessario senza compromettere gli obiettivi calorici giornalieri.
Proprietà delle Carni Bianche Magre
Questo petto offre proprietà particolari derivanti dalla cottura arrosto tradizionale che garantisce purezza nutrizionale e valore biologico elevato, contribuendo alla qualità dell'alimentazione controllata attraverso ingredienti pregiati che elevano il valore proteico senza compromissioni qualitative.
Petto di Pollo nell'Alimentazione Italiana
Rappresenta un elemento eccellente dell'alimentazione italiana tradizionale attraverso la sua capacità di fornire proteine digeribili e sapore caratteristico, rendendo i piatti più nutrienti che possono contribuire al mantenimento delle tradizioni culinarie regionali attraverso l'associazione con sapori tipici del territorio italiano.
Confronto con Altre Carni Bianche Magre
| Carne Bianca Magra | Calorie | Proteine | Ipocalorica |
|---|
| Petto Pollo | 165 kcal | 31,02 g | Elevata |
| Pollo Disossato | 178 kcal | 29 g | Molto elevata |
| Tacchino Petto | 162 kcal | 30,1 g | Alta |
| Coniglio | 173 kcal | 29,3 g | Bassa |
Quando Consumare Petto di Pollo?
Ideale durante diete ipocaloriche controllate bilanciate, arricchimento di piatti leggeri italiani, o integrazioni proteiche specifiche. La qualità del sapore permette utilizzi strategici mantenendo l'equilibrio nutrizionale e il controllo calorico rigoroso.
Petto di Pollo e Alimentazione Bilanciata
Il contenuto proteico elevato contribuisce alla soddisfazione alimentare attraverso il supporto muscolare ottimale e i sapori tradizionali, rappresentando un supporto eccellente quando integrato in programmi alimentari bilanciati e accompagnato da verdure di stagione secondo le linee guida nutrizionali.
Conservazione e Praticità della Carne Cotta
La cottura tradizionale permette la conservazione in frigorifero controllato per periodi brevi mantenendo le proprietà nutrizionali, facilitando la pianificazione dei pasti proteici giornalieri. La qualità del prodotto garantisce un valore eccellente quando utilizzato tempestivamente, preservando le proprietà proteiche degli ingredienti selezionati.
Alternative Magre Più Variegate
Per chi ricerca carni bianche più variegate, si possono considerare altri tagli selezionati o preparazioni controllate che offrono profili proteici simili mantenendo la qualità tipica del petto di pollo carne arrosto cotta.
Porzione Giornaliera Raccomandata
Una porzione equilibrata è rappresentata da 150 grammi (248 kcal), che fornisce supporto proteico eccellente senza eccessi calorici significativi. Questa quantità permette di beneficiare delle proprietà magre mantenendo l'equilibrio alimentare generale.
Domande Frequenti sul Petto di Pollo
Quante calorie hanno Petto di Pollo?
100 grammi forniscono 165 calorie, rappresentando un apporto energetico contenuto che permette utilizzi abbondanti.
Petto di Pollo fa ingrassare?
No, ha un impatto calorico talmente contenuto che non può contribuire all'aumento di peso in alcun modo.
Quanto proteine contiene questo petto?
Contiene 31,02 grammi di proteine per 100 grammi, rappresentando un contenuto elevatissimo ideale per supporto muscolare.
È adatto per diete ipocaloriche?
Sì, è particolarmente adatto grazie al contenuto proteico elevato e apporto glucidico minimo che permette integrazioni ottimali.
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