Quante calorie hanno il Salmone in Scatola?

100 grammi di Salmone in Scatola forniscono circa 144 kcal. Come specialista in nutrizione dei pesci proteici e dietetica delle preparazioni di salmone con esperienza specifica nei salmone fatti in casa e nelle cotture tradizionali, posso offrire una valutazione equilibrata di questo salmone in scatola che rappresenta un classico dei secondi piatti italiani e dei momenti familiari controllati, valutando attentamente la sua composizione nel contesto di diete che cercano completezza senza trascurare il controllo calorico, offrendo un'esperienza culinaria autentica che bilancia tradizione e moderazione.

Salmone in Scatola: Valori Energetici Principali

L'aspetto fondamentale da considerare riguarda l'impact calorico contenuto di questo pesce proteico tradizionale italiano. 100 grammi apportano circa 144 calorie, distribuite principalmente nelle proteine (59%) derivanti dal salmone utilizzato, seguiti dai grassi (41%) e dai carboidrati nulli del composto. Questa distribuzione rende il salmone in scatola particolarmente adatto per secondi piatti bilanciati senza eccessi estremi quando consumato in porzioni controllate.

Analisi Nutrizionale Approfondita

Esaminiamo dettagliatamente la composizione per 100 grammi di salmone in scatola:

NutrienteQuantità% Distribuzione EnergeticaBeneficio Proteico
Energia Totale144 kcal100%Apporto energetico contenuto
Proteine20,57 g59%Qualità proteica eccellente
Grassi Totali6,28 g41%Contenuto lipidico ridotto
Carboidrati0 g0%Energia glucidica nulla

Il Salmone in Scatola Fa Ingrassare?

No, questo pesce proteico tradizionale rappresenta un'opzione eccellente per il controllo del peso se consumato secondo le indicazioni. Con 144 kcal per 100 ml e un contenuto energetico ridotto, offre un ottimo supporto proteico senza particolari preoccupazioni caloriche quando gestito con moderazione.

Quanto Sono Proteiche Queste Salmone?

20,57 grammi di proteine per 100 grammi derivano dal salmone utilizzato nella preparazione tradizionale, fornendo energia che richiede minima attenzione nel contesto di diete controllate. Questa composizione rende il salmone in scatola ideale per momenti familiari, soprattutto per chi cerca tradizione senza eccessi estremi.

Sono Adatti per Secondi Piatti?

Sì, è particolarmente adatto per secondi piatti grazie alla sua ricchezza proteica e alla tradizione italiana che permette di completare momenti familiari bilanciati. Una porzione controllata può integrarsi perfettamente in pranzi quotidiani, contribuendo alla tradizione senza stravolgere l'equilibrio nutrizionale.

Vantaggi dei Pesci Proteici

Questo salmone offre benefici importanti derivanti dalla tradizione culinaria italiana che fornisce completezza proteica attraverso salmone selezionato che valorizza la cucina leggera, contribuendo alla qualità dell'alimentazione quotidiana attraverso preparazioni che mantengono il legame con le usanze locali quando consumate con moderazione.

Salmone in Scatola nei Secondi Piatti Italiani

Rappresenta un elemento essenziale nei momenti familiari attraverso la sua capacità di fornire energia controllata, rendendo i secondi piatti più nutrienti che possono contribuire al mantenimento di abitudini alimentari sane attraverso l'associazione con ingredienti genuini e ricette tramandate.

Confronto con Altri Pesci

PesceCalorieProteineProteico
Salmone in Scatola144 kcal20,57 gElevata
Tonno in Acqua (in Scatola)116 kcal25,51 gMolto elevata
Tonno in Olio (in Scatola)198 kcal29,13 gAlta
Pesce Fritto in Pastella199 kcal16,72 gMedia

Quando Consumare il Salmone in Scatola?

Ideale come pesce tradizionale quotidiano, energia proteica controllata, o alternativa funzionale ai pesci più pesanti. La tradizione permette utilizzi strategici mantenendo il controllo calorico e l'equilibrio nutrizionale generale.

Salmone in Scatola e Tradizione Italiana

Il contenuto proteico contribuisce al piacere alimentare attraverso salmone di qualità e arte culinaria, rappresentando un supporto benefico quando integrato in programmi alimentari bilanciati e accompagnato da attività fisica regolare.

Preparazione e Conservazione Proteica

La preparazione tradizionale permette di mantenere le proprietà nutrizionali senza perdita significativa di qualità, facilitando la creazione dei secondi piatti familiari. La qualità del salmone garantisce un sapore eccellente quando conservato adeguatamente, preservando le caratteristiche genuine della tradizione italiana.

Alternative Più Leggere ai Pesci

Per chi ricerca opzioni più diluite, si possono considerare pesci senza grassi aggiunti, o preparazioni fatte in casa con ingredienti controllati, che offrono tradizione simile con minore impatto calorico.

Porzione Proteica Raccomandata

Una porzione equilibrata è rappresentata da 100-150 grammi (144-216 kcal), che fornisce tradizione italiana senza eccessi calorici significativi. Questa quantità permette di beneficiare delle proprietà proteiche mantenendo l'equilibrio alimentare generale.

Domande Frequenti sul Salmone in Scatola

Quante calorie hanno Salmone in Scatola?

100 grammi forniscono circa 144 calorie, rappresentando un apporto energetico contenuto che permette un consumo regolare senza particolari restrizioni.

Salmone in Scatola fa ingrassare?

No, rappresenta un'opzione proteica che può contribuire al controllo del peso se consumato con moderazione.

Quanto sono proteiche queste salmone?

Contiene 20,57 grammi di proteine per 100 grammi, rappresentando un contenuto elevato derivante dal salmone.

Sono adatti per secondi piatti?

Sì, è particolarmente adatto grazie alla sua ricchezza proteica che permette secondi piatti bilanciati.

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