Polpi Indopacifici in Salsa calorie e valori nutrizionali
100 grammi di Polpi Indopacifici in Salsa forniscono 129 kcal. Come dietista nutrizionista specializzata in pesce conservato e gestione delle diete quotidiane, posso offrire una valutazione equilibrata di questi polpi indopacifici in salsa che rappresentano un'eccellente scelta per pasti proteici, valutando attentamente la loro composizione nel contesto di una dieta bilanciata e ricerca di vitalità quotidiana. Polpi Indopacifici in Salsa: Quante Calorie Ha?
Iniziamo con l'analizzare l'impatto calorico moderato di questo pesce. 100 grammi apportano 129 calorie, distribuite principalmente in grassi (57%) e proteine (34%), con carboidrati (10%). Questa densità energetica richiede attenzione nella gestione delle porzioni, ideale per chi cerca alternative sane ai pasti tradizionali.
Valori Nutrizionali Dettagliati
Esaminiamo la composizione per 100 grammi di polpi indopacifici in salsa:
| Nutriente | Quantità | % Distribuzione Energetica | Beneficio Proteico |
|---|
| Energia Totale | 129 kcal | 100% | Apporto energetico equilibrato |
| Proteine | 10,8 g | 34% | Supporto strutturale buono |
| Grassi Totali | 8,1 g | 57% | Qualità lipidica elevata |
| Carboidrati | 3,2 g | 10% | Energia glucidica minima |
Altre Porzioni e Calorie
Per l'ottimizzazione dei pasti settimanali con polpi indopacifici in salsa:
| Porzione | Calorie | Attività Equivalente |
|---|
| 50 g (65 kcal) | 65 kcal | 13 minuti camminata veloce |
| 100 g (129 kcal) | 129 kcal | 26 minuti camminata veloce |
| 150 g (194 kcal) | 194 kcal | 39 minuti camminata veloce |
Polpi Indopacifici in Salsa Fa Ingrassare?
Sì, questi polpi possono contribuire all'aumento di peso se consumati regolarmente in grandi quantità senza controllo delle porzioni, data la loro moderata densità calorica (129 kcal/100g) e il contenuto lipidico. Rappresentano un rischio particolare per soggetti che seguono diete ipocaloriche, dove anche porzioni moderate possono compromettere l'equilibrio energetico necessario per il controllo del peso.
Quanto Contiene di Carboidrati Questi Polpi?
3,2 grammi di carboidrati per 100 grammi derivano principalmente dalla salsa che fornisce energia minima accompagnata da sapore intenso. Questa composizione richiede attenzione per soggetti con diabete, dove si consiglia di optare per porzioni controllate.
È Adatto per Cena?
Sì, è adatto per cena grazie alla sua capacità di fornire nutrimento con calorie moderate. Una porzione da 100 grammi può integrarsi in cene equilibrate, contribuendo al volume del pasto senza calorie significative, soprattutto come alternativa fresca al pesce fresco.
Benefici delle Proteine e Salsa
Questi polpi offrono benefici particolari derivanti dalle proteine che forniscono sazietà e supporto muscolare, contribuendo alla qualità dell'esperienza alimentare attraverso ingredienti naturali che elevano il piacere senza compromissioni caloriche quando utilizzato in pasti leggeri.
Polpi Indopacifici in Salsa nei Pasti Equilibrati
Rappresentano un elemento eccellente nei pasti equilibrati attraverso la loro capacità di fornire volume e nutrimento con calorie controllate, rendendo i pasti più soddisfacenti che possono contribuire al mantenimento di abitudini alimentari positive attraverso l'associazione positiva con leggerezza.
Confronto con Altri Pesci in Salsa
| Pesce in Salsa | Calorie | Proteine | Equilibrato |
|---|
| Polpi Indopacifici | 129 kcal | 10,8 g | Elevata |
| Calamari Salsa | 130 kcal | 11 g | Molto elevata |
| Gamberi Salsa | 140 kcal | 12 g | Alta |
| Pesce Industriale | 135 kcal | 10 g | Media |
Quando Consumare Polpi Indopacifici in Salsa?
Ideale come secondo piatto per pranzi o cene, in insalate o panini, per aggiungere volume senza calorie. La praticità in salsa permette utilizzi strategici mantenendo la freschezza e l'equilibrio nutrizionale.
Polpi Indopacifici in Salsa e Salute Cardiovascolare
Il contenuto di salsa contribuisce alla salute cardiovascolare attraverso il supporto al colesterolo buono e alla sazietà, rappresentando un supporto benefico quando integrato in programmi alimentari equilibrati.
Conservazione e Praticità in Salsa
La salsa permette la conservazione per mesi senza perdita significativa delle proprietà nutrizionali, facilitando la pianificazione dei pasti. La stabilità del prodotto garantisce qualità eccellente quando scaldato adeguatamente.
Alternative Più Bilanciate per Pasti
Per chi ricerca pasti più nutrienti, si possono considerare pesci freschi o combinazioni con verdure, che offrono profili simili con maggiore varietà.
Porzione Giornaliera Raccomandata
Una porzione equilibrata è di 100 grammi (129 kcal), che fornisce nutrimento senza eccessi calorici. Questa quantità permette di beneficiare delle proprietà speciali mantenendo l'equilibrio generale.
Domande Frequenti su Polpi Indopacifici in Salsa
Quante calorie hanno Polpi Indopacifici in Salsa?
100 grammi forniscono 129 calorie, rappresentando un apporto energetico moderato ideale per diete.
Polpi Indopacifici in Salsa fa ingrassare?
Sì, può contribuire all'aumento di peso se consumato senza controllo, data la sua moderata densità lipidica.
Quanto carboidrati contiene questi polpi?
Contiene 3,2 grammi di carboidrati per 100 grammi, rappresentando un contenuto minimo ideale per diete controllate.
È adatto per cena?
Sì, è perfetto per cene per il suo apporto proteico con calorie moderate e alto volume.
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