Tilapia pesce della specie dei ciclidi cotto al cartoccio calorie e valori nutrizionali

100 grammi di Tilapia Pesce della Specie dei Ciclidi Cotto al Cartoccio forniscono 128 kcal, rappresentando un pesce magro arricchito con omega-3 che combina ingredienti selezionati per offrire energia bilanciata attraverso una formulazione proteica concentrata che facilita i piatti leggeri, pur richiedendo attenzione consapevole nel consumo data la sua composizione energetica che necessita di integrazione nel contesto calorico giornaliero totale, rappresentando un'opzione leggera per chi ricerca supporto proteico nei piatti quotidiani. Come dietista nutrizionista specializzata in pesci magri e nutrizione bilanciata, posso fornire una valutazione equilibrata di questo prodotto che rappresenta un'eccellente scelta nell'ambito delle tilapie al cartoccio, valutando attentamente la sua composizione nel contesto di diete controllate e ricerca di supporto proteico leggero.

Tilapia Pesce della Specie dei Ciclidi Cotto al Cartoccio: Quante Calorie Ha?

La domanda principale concerne l'impatto calorico moderato di questo pesce magro al cartoccio. 100 grammi apportano 128 calorie, distribuite principalmente in proteine (81%) derivanti dalla tilapia magra, con contributi minori da grassi (19%) e zero carboidrati. Questa composizione permette l'integrazione in diete controllate senza eccessi significativi, rappresentando un'opzione leggera per i piatti.

Valori Nutrizionali Dettagliati

Analizziamo approfonditamente la composizione per 100 grammi:

Altre Porzioni e Calorie

Per l'ottimizzazione del supporto proteico giornaliero:

Tilapia Pesce della Specie dei Ciclidi Cotto al Cartoccio Fa Ingrassare?

No, questo pesce magro al cartoccio non fa ingrassare se consumato nelle giuste quantità e nel contesto di un'alimentazione bilanciata. Il suo contenuto calorico moderato (128 kcal/100g) e la composizione proteica favoriscono il controllo del peso attraverso il supporto muscolare senza eccessi calorici significativi. Rappresenta anzi un'alternativa eccellente alle carni più caloriche.

Quanto Contiene di Proteine Questo Pesce Magro?

26,15 grammi di proteine per 100 grammi rappresentano un contenuto eccellente per un pesce magro al cartoccio, derivanti dalla tilapia che fornisce aminoacidi essenziali accompagnati da omega-3 benefiche. Questa quantità è eccellente per supportare il metabolismo proteico giornaliero in contesti attivi, rappresentando un alleato prezioso per il mantenimento delle performance quotidiane con origine marina.

È Adatto per Piatti Leggeri?

Sì, è particolarmente adatto per piatti leggeri grazie alla sua composizione proteica concentrata che facilita preparazioni nutrienti. Una porzione può facilmente integrarsi in programmi alimentari controllati, contribuendo al controllo dell'appetito senza compromettere gli obiettivi nutrizionali, soprattutto come alternativa più leggera alle carni tradizionali.

Benefici della Cottura al Cartoccio

Questo pesce offre benefici particolari derivanti dalla cottura al cartoccio che preserva i nutrienti naturali e omega-3, contribuendo alla qualità nutrizionale attraverso ingredienti selezionati che elevano la leggerezza senza compromissioni nutrizionali.

Tilapia nei Piatti Leggeri

Rappresenta un elemento leggero nell'alimentazione quotidiana attraverso la sua capacità di fornire energia bilanciata accompagnata da supporto proteico magro, rendendo i piatti più completi dal punto di vista nutrizionale che può contribuire al mantenimento di abitudini alimentari positive attraverso l'associazione positiva con benefici cardiovascolari.

Confronto con Altri Pesci Magri

Quando Consumare Tilapia Pesce della Specie dei Ciclidi Cotto al Cartoccio?

Ideale per piatti leggeri quando si ricerca supporto cardiovascolare, momenti di energia bilanciata con protezione cellulare, o come variante funzionale tradizionale in diete controllate. Meno indicato per uso quotidiano regolare o in diete ipocaloriche rigorose.

Tilapia e Salute Cardiovascolare

Questo pesce può migliorare la salute cardiovascolare attraverso gli omega-3 che aiutano nella protezione vascolare, rappresentando un supporto benefico quando integrato in programmi alimentari bilanciati e accompagnato da uno stile di vita attivo.

Conservazione e Utilizzo Leggero

Conservare in frigorifero dopo la cottura per mantenere le proprietà proteiche. Utilizzare freddo o riscaldato per esaltare l'esperienza leggera. La formulazione magra mantiene le caratteristiche benefiche anche dopo la conservazione.

Alternative Più Bilanciate per Piatti Leggeri

Per chi ricerca piatti leggeri più bilanciati, si possono considerare altri pesci magri al cartoccio con verdure, o preparazioni che forniscono supporto proteico senza eccessi calorici concentrati.

Porzione Giornaliera Raccomandata

Una porzione equilibrata è rappresentata da 100-150 g (128-192 kcal), che fornisce energia bilanciata senza eccessi calorici significativi. Questa quantità permette di beneficiare delle proprietà cardiovascolari mantenendo l'equilibrio alimentare generale.

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