Polpo con Patate Ed Edamame calorie
100 grammi di Polpo con Patate Ed Edamame contengono 202 kcal, rappresentando un piatto mediterraneo equilibrato che combina il sapore intenso del polpo fresco con la dolcezza delle patate e la croccantezza degli edamame, offrendo una fusione perfetta tra tradizione marina e ingredienti salutari provenienti dalla terra, ideale per chi cerca piatti leggeri ma ricchi di nutrienti essenziali. Questa preparazione culinaria incarna l'essenza della dieta mediterranea, dove mare e terra si incontrano in un connubio armonioso di sapori e benefici nutrizionali.
Valori Nutrizionali del Polpo con Patate Ed Edamame
Analizziamo la composizione dettagliata per 100g:
| Nutriente | Quantità | % calorie | Beneficio |
|---|
| Calorie | 202 kcal | 100% | Energia bilanciata |
| Proteine | 11,3 g | 23% | Supporto muscolare |
| Grassi | 7,5 g | 34% | Acidi essenziali |
| Carboidrati | 20,8 g | 42% | Energia prolungata |
Caratteristiche della Fusione Mediterranea
Questo piatto offre peculiarità uniche che lo rendono speciale nella cucina italiana:
- Polpo fresco mediterraneo: Proteine nobili dal mare
- Patate di qualità: Carboidrati complessi e fibre
- Edamame selezionati: Proteine vegetali aggiuntive
- Preparazione tradizionale: Cottura che preserva nutrienti
Proprietà Nutrizionali del Mare e della Terra
La combinazione di ingredienti marini e terrestri offre un profilo nutrizionale completo che supporta molteplici funzioni vitali:
- Proteine complete: Aminoacidi essenziali da polpo e legumi
- Omega-3 naturali: Grassi salutari dal pesce
- Vitamine del gruppo B: Supporto metabolico completo
- Minerali biodisponibili: Ferro, zinco e iodio
Polpo con Patate Ed Edamame nella Cucina Mediterranea
Questo piatto trova applicazione ideale in molteplici contesti culinari moderni:
- Antipasto fresco: Introduzione leggera ai pasti
- Primo piatto bilanciato: Soddisfazione nutriente
- Contorno versatile: Accompagnamento per secondi
- Insalata proteica: Opzione dietetica leggera
Confronto con Altri Piatti di Mare
| Piatto di Mare | Calorie | Proteine | Grassi |
|---|
| Polpo con Patate Edamame | 202 kcal | 11,3 g | 7,5 g |
| Polpo alla Griglia | 164 kcal | 30 g | 2,1 g |
| Insalata di Mare | 120 kcal | 18 g | 3 g |
| Zuppa di Pesce | 85 kcal | 12 g | 2 g |
Benefici per la Salute Cardiovascolare
Il Polpo con Patate Ed Edamame contribuisce al benessere cardiovascolare attraverso la combinazione di omega-3 dal polpo e antiossidanti dagli edamame, che supportano la salute del sistema circolatorio.
Quando Consumare Polpo con Patate Ed Edamame
Questo piatto trova il suo impiego ottimale in momenti diversi della giornata alimentare:
- Pranzo leggero: Energia controllata pomeridiana
- Cena estiva: Freschezza senza pesantezza
- Spuntino proteico: Ricarica nutriente
- Momento conviviale: Condivisione mediterranea
Polpo con Patate Ed Edamame e Stagioni
Le verdure rendono questo piatto particolarmente adatto alla primavera e all'estate, quando patate ed edamame offrono il meglio delle loro proprietà organolettiche e nutrizionali in perfetta sintonia stagionale.
Proprietà Organolettiche Superiori
La qualità superiore del Polpo con Patate Ed Edamame si manifesta attraverso caratteristiche organolettiche distintive che rendono ogni assaggio un'esperienza culinaria unica e appagante della tradizione mediterranea.
Sostenibilità nella Pesca e nell'Agricoltura
La produzione di questo piatto segue principi di sostenibilità ambientale, utilizzando ingredienti locali e metodi di pesca responsabili che rispettano l'ecosistema marino e terrestre.
Innovazione nella Cucina Mediterranea
Polpo con Patate Ed Edamame rappresenta l'evoluzione della cucina mediterranea tradizionale, dove ingredienti antichi incontrano preparazioni moderne per offrire esperienze culinarie che uniscono tradizione con innovazione nutrizionale.
Polpo con Patate Ed Edamame per Diverse Occasioni
Questo piatto si adatta perfettamente a molteplici contesti alimentari, offrendo versatilità che permette di soddisfare esigenze diverse mantenendo sempre qualità e tradizione mediterranea.
Versatilità nelle Presentazioni
La delicatezza degli ingredienti permette infinite variazioni nella presentazione, dalla versione tradizionale alla reinterpretazione moderna, mantenendo sempre armonia gustativa e soddisfazione palatale.
Il Futuro della Cucina Mediterranea
Il polpo con verdure suggerisce un futuro dove la cucina mediterranea diventa sempre più protagonista, offrendo alternative gustose che permettono di esplorare sapori tradizionali senza compromessi nutrizionali.
Polpo con Patate Ed Edamame e Intolleranze
Contenendo molluschi e legumi, questo piatto richiede attenzione per soggetti con allergie specifiche al polpo o agli edamame, offrendo comunque alternative personalizzabili con ingredienti sostitutivi.
Conservazione Ottimale
La corretta conservazione del Polpo con Patate Ed Edamame garantisce il mantenimento delle proprietà organolettiche, preservando freschezza e sapore attraverso condizioni ambientali controllate.
Educazione Alimentare Mediterranea
L'introduzione di piatti mediterranei contribuisce all'educazione alimentare tradizionale, insegnando l'importanza di combinare ingredienti marini e terrestri con preparazioni attente alla qualità e alla salute.
Curiosità sul Polpo con Patate Ed Edamame
Polpo con Patate Ed Edamame quanti calorie hanno?
100 grammi di Polpo con Patate Ed Edamame contengono 202 calorie, rappresentando un piatto mediterraneo bilanciato che combina carboidrati complessi con proteine nobili e grassi salutari per un apporto energetico controllato.
Il Polpo con Patate Ed Edamame fa ingrassare?
No, il Polpo con Patate Ed Edamame non fa ingrassare se consumato nelle giuste porzioni. Con 202 calorie per 100g e profilo nutrizionale equilibrato, rappresenta un'opzione valida per diete bilanciate quando inserito in un regime alimentare controllato.
Qual è il contenuto di carboidrati nel Polpo con Patate Ed Edamame?
Il Polpo con Patate Ed Edamame contiene 20,8 grammi di carboidrati per 100 grammi, che rappresentano il 42% dell'apporto calorico totale, fornendo energia prolungata attraverso carboidrati derivanti dalle patate e dagli edamame.
Il Polpo con Patate Ed Edamame è adatto per diete ipocaloriche?
Sì, il Polpo con Patate Ed Edamame può essere adatto per diete ipocaloriche se consumato in porzioni moderate, grazie al suo profilo calorico contenuto e contenuto nutrizionale bilanciato, purché abbinato a condimenti leggeri e salutari.
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