Pomodoro al Basilico calorie e valori nutrizionali
100 grammi di Pomodoro al Basilico forniscono 29 kcal. Come dietista nutrizionista specializzata in pomodori al basilico e controllo delle verdure fresche, posso offrire una valutazione equilibrata di questi pomodori al basilico che rappresenta un'eccellente scelta per contorni ricchi di nutrienti essenziali controllati, valutando attentamente la loro composizione nel contesto di una dieta bilanciata e ricerca di leggerezza quotidiana. Pomodoro al Basilico: Quante Calorie Ha?
La domanda fondamentale concerne l'impatto calorico molto leggero di questi pomodori al basilico. 100 grammi apportano 29 calorie, distribuite principalmente in carboidrati (83%) derivanti dai pomodori, con contributi da proteine (17%). Questa composizione energetica offre un profilo nutrizionale eccellente per chi cerca verdure leggere ma nutrienti.
Valori Nutrizionali Dettagliati
Analizziamo approfonditamente la composizione per 100 grammi di pomodoro:
| Nutriente | Quantità | % Distribuzione Energetica | Beneficio Fresco |
|---|
| Energia Totale | 29 kcal | 100% | Apporto energetico leggero |
| Proteine | 1,1 g | 17% | Supporto strutturale equilibrato |
| Grassi Totali | 0 g | 0% | Qualità lipidica minima |
| Carboidrati | 5,5 g | 83% | Energia glucidica naturale |
Altre Porzioni e Calorie
Per l'ottimizzazione dei contorni giornalieri con pomodoro al basilico:
| Porzione | Calorie | Attività Equivalente |
|---|
| 50 g (15 kcal) | 15 kcal | 3 minuti camminata veloce |
| 100 g (29 kcal) | 29 kcal | 6 minuti camminata veloce |
| 200 g (58 kcal) | 58 kcal | 12 minuti camminata veloce |
Pomodoro al Basilico Fa Ingrassare?
No, questi pomodori al basilico generalmente non contribuiscono all'aumento di peso grazie al loro profilo nutrizionale molto leggero (29 kcal/100g) e al ridotto contenuto calorico. Rappresentano un'opzione eccellente per chi segue diete controllate, dove le porzioni moderate possono facilmente integrarsi nel regime calorico giornaliero grazie al loro ridotto impatto energetico.
Quanto Contiene di Carboidrati Questo Pomodoro?
5,5 grammi di carboidrati per 100 grammi derivano principalmente dai pomodori che forniscono energia naturale accompagnata da sapore fresco intenso. Questa composizione richiede attenzione minima per soggetti con diabete, rappresentando un'opzione eccellente per verdure fresche.
È Adatto per Contorno?
Sì, è particolarmente adatto per contorno grazie alla sua capacità di fornire supporto nutriente quando utilizzato in porzioni abbondanti. Una porzione può facilmente integrarsi in contorni bilanciati, contribuendo al benessere senza eccessi calorici, soprattutto come alternativa più tradizionale alle verdure industriali.
Benefici del Supporto Fresco
Questi pomodori offrono benefici particolari derivanti dal supporto fresco che fornisce soddisfazione psicologica intensa e energia quotidiana, contribuendo alla qualità dell'esperienza alimentare attraverso ingredienti selezionati che supportano il benessere senza compromissioni nutrizionali quando utilizzato regolarmente.
Pomodoro al Basilico nei Contorni
Rappresenta un elemento eccellente nei contorni attraverso la sua capacità di fornire supporto fresco leggero, rendendo i contorni più soddisfacenti che possono contribuire al mantenimento di abitudini alimentari positive attraverso l'associazione positiva con nutrienti essenziali.
Confronto con Altri Pomodori al Basilico
| Pomodoro al Basilico | Calorie | Carboidrati | Tradizionale |
|---|
| Pomodoro Basilico | 29 kcal | 5,5 g | Elevata |
| Pomodoro Fresco | 25 kcal | 5 g | Molto elevata |
| Pomodoro Cotto | 32 kcal | 6 g | Alta |
| Pomodoro Industriale | 35 kcal | 7 g | Bassa |
Quando Consumare Pomodoro al Basilico?
Ideale come contorno giornaliero per supporto fresco essenziale, soddisfazione di esigenze naturali controllate, o alternativa funzionale alle verdure industriali. La leggerezza permette utilizzi strategici mantenendo il controllo delle porzioni e l'equilibrio alimentare grazie al suo ridotto contenuto calorico.
Pomodoro al Basilico e Sazietà Alimentare
Il contenuto fresco contribuisce alla sazietà alimentare attraverso l'energia leggera e i nutrienti essenziali, rappresentando un supporto eccellente quando integrato in programmi alimentari bilanciati e accompagnato da porzioni controllate.
Conservazione e Praticità Fresca
La preparazione tradizionale permette la conservazione in frigorifero per alcuni giorni senza perdita significativa delle proprietà fresche, facilitando la pianificazione dei contorni. La stabilità del prodotto garantisce una qualità eccellente quando conservato adeguatamente, preservando le proprietà nutrizionale degli ingredienti selezionati.
Alternative Più Ricche di Proteine per Contorno
Per chi ricerca contorni più ricchi di proteine, si possono considerare combinazioni con altri alimenti proteici o alternative a maggiore contenuto proteico, o combinazioni che offrono benefici nutrizionali simili con maggiore sazietà.
Porzione Giornaliera Raccomandata
Una porzione equilibrata è rappresentata da 100 grammi (29 kcal), che fornisce supporto fresco eccellente senza eccessi calorici significativi. Questa quantità permette di beneficiare delle proprietà leggere mantenendo l'equilibrio alimentare generale.
Domande Frequenti su Pomodoro al Basilico
Quante calorie hanno Pomodoro al Basilico?
100 grammi forniscono 29 calorie, rappresentando un apporto energetico molto leggero che supporta contorni bilanciati.
Pomodoro al Basilico fa ingrassare?
No, generalmente non contribuisce all'aumento di peso grazie al profilo nutrizionale molto leggero.
Quanto carboidrati contiene questo pomodoro?
Contiene 5,5 grammi di carboidrati per 100 grammi, rappresentando un contenuto naturale che richiede attenzione minima in diete controllate.
È adatto per contorno?
Sì, è particolarmente adatto grazie alla capacità di fornire supporto nutriente quando utilizzato in porzioni abbondanti.
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