Supplemento di Proteine in Polvere calorie e valori nutrizionali
100 grammi di Supplemento di Proteine in Polvere forniscono circa 366 kcal. Come specialista in nutrizione degli integratori proteici e dietetica dei supplementi per il recupero muscolare con esperienza specifica nei supplementi di proteine in polvere fatti in casa e nelle preparazioni tradizionali, posso offrire una valutazione equilibrata di questo supplemento di proteine in polvere che rappresenta un classico degli integratori italiani e dei momenti di recupero controllati, valutando attentamente la sua composizione nel contesto di diete che cercano supporto senza trascurare il controllo calorico, offrendo un'esperienza funzionale che bilancia recupero e moderazione. Supplemento di Proteine in Polvere: Quante Calorie Contiene?
L'aspetto fondamentale da considerare riguarda l'impatto calorico elevato di questo integratore proteico tradizionale italiano. 100 grammi apportano circa 366 calorie, distribuite principalmente nei carboidrati (64%) derivanti dalle fonti glucidiche utilizzate, seguiti dalle proteine (32%) e dai grassi minimi (4%) del composto. Questa distribuzione rende il supplemento di proteine in polvere particolarmente adatto per momenti di recupero bilanciati senza eccessi estremi quando consumato in porzioni controllate.
Analisi Nutrizionale Approfondita
Esaminiamo dettagliatamente la composizione per 100 grammi di supplemento di proteine in polvere:
Nutriente | Quantità | % Distribuzione Energetica | Beneficio Funzionale |
Energia Totale | 366 kcal | 100% | Apporto energetico funzionale |
Proteine | 29,4 g | 32% | Qualità proteica eccellente |
Grassi Totali | 1,5 g | 4% | Contenuto lipidico ridotto |
Carboidrati | 58,8 g | 64% | Energia glucidica funzionale |
Diverse Porzioni e Valori Energetici
Per la gestione consapevole del recupero muscolare con supplemento di proteine in polvere:
Porzione | Calorie | Attività Equivalente |
1 cucchiaio da tavolo (40 kcal) | 40 kcal | 8 minuti camminata veloce |
1 porzione (43 g, 157 kcal) | 157 kcal | 31 minuti camminata veloce |
100 g (366 kcal) | 366 kcal | 73 minuti camminata veloce |
Il Supplemento di Proteine in Polvere Fa Ingrassare?
Sì, questo integratore proteico può contribuire all'aumento di peso se consumato in quantità eccessive senza controllo delle porzioni. Con 366 kcal per 100 grammi e un contenuto glucidico elevato, rappresenta un rischio per chi segue diete ipocaloriche. Tuttavia, se utilizzato in piccole quantità per recupero muscolare, può mantenere il suo valore funzionale senza compromettere eccessivamente gli obiettivi di peso.
Quanto È Proteico Questo Supplemento?
29,4 grammi di proteine per 100 grammi derivano dalle fonti proteiche utilizzate nella preparazione tradizionale, fornendo un supporto eccellente per il mantenimento della massa muscolare. Questo contenuto proteico rende il supplemento di proteine in polvere ideale per momenti di recupero, soprattutto per chi cerca supporto senza eccessi estremi.
È Adatto per Recupero Muscolare?
Sì, è particolarmente adatto per recupero muscolare grazie alla sua ricchezza proteica e alla tradizione italiana che permette di completare momenti funzionali bilanciati. Una porzione controllata può integrarsi perfettamente in routine quotidiane, contribuendo al recupero senza stravolgere l'equilibrio nutrizionale.
Vantaggi degli Integratori Proteici
Questo supplemento offre benefici importanti derivanti dalla tradizione funzionale italiana che fornisce supporto muscolare attraverso ingredienti selezionati che valorizzano il recupero, contribuendo alla qualità dell'alimentazione quotidiana attraverso preparazioni che mantengono il legame con le usanze locali quando consumate con moderazione.
Supplemento di Proteine in Polvere nel Recupero Italiano
Rappresenta un elemento essenziale nei momenti funzionali attraverso la sua capacità di fornire supporto controllato, rendendo il recupero più efficace che può contribuire al mantenimento di abitudini alimentari sane attraverso l'associazione con ingredienti genuini e ricette tramandate.
Confronto con Altri Integratori Proteici
Integratore Proteico | Calorie | Proteine | Funzionale |
Proteine in Polvere | 366 kcal | 29,4 g | Elevata |
Whey Protein | 380 kcal | 75 g | Molto elevata |
Casein Protein | 350 kcal | 80 g | Alta |
Proteine Vegetali | 340 kcal | 70 g | Media |
Quando Consumare il Supplemento di Proteine in Polvere?
Ideale come integratore tradizionale funzionale, supporto muscolare controllato, o alternativa funzionale ai supplementi più pesanti. La tradizione permette utilizzi strategici mantenendo il controllo calorico e l'equilibrio nutrizionale generale.
Supplemento di Proteine in Polvere e Tradizione Italiana
Il contenuto funzionale contribuisce al piacere alimentare attraverso ingredienti tradizionali e arte funzionale, rappresentando un supporto benefico quando integrato in programmi alimentari bilanciati e accompagnato da attività fisica regolare.
Preparazione e Conservazione Funzionale
La preparazione tradizionale permette di mantenere le proprietà nutrizionali senza perdita significativa di qualità, facilitando il consumo degli integratori proteici. La qualità degli ingredienti garantisce un sapore eccellente quando miscelato adeguatamente, preservando le caratteristiche genuine della preparazione italiana.
Alternative Più Leggere agli Integratori
Per chi ricerca opzioni più diluite, si possono considerare integratori vegetali, o preparazioni fatte in casa con ingredienti controllati, che offrono supporto simile con minore impatto calorico.
Porzione Funzionale Raccomandata
Una porzione equilibrata è rappresentata da 20-40 grammi (73-146 kcal), che fornisce tradizione italiana senza eccessi calorici significativi. Questa quantità permette di beneficiare delle proprietà funzionali mantenendo l'equilibrio alimentare generale.
Domande Frequenti sul Supplemento di Proteine in Polvere
Quante calorie hanno Supplemento di Proteine in Polvere?
100 grammi forniscono circa 366 calorie, rappresentando un apporto energetico elevato che richiede attenzione nella porzionatura.
Supplemento di Proteine in Polvere fa ingrassare?
Sì, può contribuire all'aumento di peso se utilizzato in eccesso, data la sua elevata concentrazione calorica.
Quanto è proteico questo supplemento?
Contiene 29,4 grammi di proteine per 100 grammi, rappresentando un contenuto elevato derivante dalle fonti proteiche.
È adatto per recupero muscolare?
Sì, è particolarmente adatto grazie alla sua ricchezza proteica che permette recupero funzionale bilanciato.
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