Tortellacci al Salmone calorie
100 grammi di Tortellacci al Salmone forniscono 216 kcal. Come dietista nutrizionista specializzata in paste fresche italiane e alimenti proteici, posso offrire una valutazione equilibrata di questi tortellacci al salmone che rappresentano un'eccellente scelta per pasti bilanciati ricchi di omega-3, valutando attentamente la loro composizione nel contesto di una dieta mediterranea completa e ricerca di soddisfazione culinaria controllata. Tortellacci al Salmone: Quante Calorie Ha?
La domanda fondamentale concerne l'impatto calorico moderato di questa pasta fresca al salmone. 100 grammi apportano 216 calorie, distribuite principalmente in carboidrati (55%) derivanti dalla pasta fresca, con contributi significativi da grassi (25%) e proteine (19%). Questa composizione energetica offre un profilo nutrizionale bilanciato che richiede attenzione nella gestione delle porzioni giornaliere.
Valori Nutrizionali Dettagliati
Analizziamo in dettaglio la composizione per 100 grammi di tortellacci:
| Nutriente | Quantità | % Distribuzione Energetica | Beneficio Marino |
|---|
| Energia Totale | 216 kcal | 100% | Apporto energetico moderato |
| Proteine | 10,2 g | 19% | Supporto muscolare eccellente |
| Grassi Totali | 6 g | 25% | Qualità lipidica omega-3 |
| Carboidrati | 29,4 g | 55% | Energia glucidica bilanciata |
Altre Porzioni e Calorie
Per l'ottimizzazione dei pasti settimanali con tortellacci:
| Porzione | Calorie | Attività Equivalente |
|---|
| 50 g (108 kcal) | 108 kcal | 21 minuti camminata veloce |
| 100 g (216 kcal) | 216 kcal | 43 minuti camminata veloce |
| 150 g (324 kcal) | 324 kcal | 64 minuti camminata veloce |
Tortellacci al Salmone Fa Ingrassare?
No, questi tortellacci al salmone generalmente non contribuiscono all'aumento di peso se consumati con moderazione, grazie al loro profilo nutrizionale bilanciato (216 kcal/100g) e al elevato contenuto proteico. Rappresentano un'opzione eccellente per chi segue diete controllate, dove le porzioni moderate possono facilmente integrarsi nel regime calorico giornaliero senza compromettere gli obiettivi di peso.
Quanto Contiene di Carboidrati Questi Tortellacci?
29,4 grammi di carboidrati per 100 grammi derivano principalmente dalla pasta fresca che fornisce energia bilanciata accompagnata da soddisfazione gustativa intensa. Questa composizione supporta il controllo della glicemia grazie alla presenza di fibre e proteine, rappresentando un vantaggio per soggetti che necessitano di pasti completi senza eccessi glucidici.
È Adatto per Pranzo?
Sì, è particolarmente adatto per pranzo grazie alla sua capacità di fornire un pasto completo con proteine di alta qualità. Una porzione da 100-150 grammi può facilmente integrarsi in pranzi bilanciati, contribuendo alla soddisfazione alimentare senza eccessi calorici, soprattutto come alternativa nutrizionalmente completa ai piatti industriali.
Benefici del Piacere Marino
Questi tortellacci offrono benefici particolari derivanti dal loro profilo nutrizionale marino che fornisce soddisfazione psicologica intensa e nutrienti essenziali, contribuendo alla qualità dell'esperienza alimentare attraverso ingredienti selezionati che supportano la salute cardiovascolare senza compromissioni nutrizionali quando utilizzati regolarmente.
Tortellacci al Salmone nella Cucina Emiliana
Rappresenta un elemento tradizionale nella cucina emiliana attraverso la sua capacità di fornire piacere marino controllato, rendendo i pasti più soddisfacenti che possono contribuire al mantenimento di abitudini alimentari positive attraverso l'associazione positiva con ingredienti freschi e salutari.
Confronto con Altre Paste Fresche al Pesce
| Pasta Fresca Pesce | Calorie | Proteine | Tradizionale |
|---|
| Tortellacci Salmone | 216 kcal | 10,2 g | Elevata |
| Ravioli Tonno | 230 kcal | 12 g | Molto elevata |
| Cappelletti Pesce | 200 kcal | 11 g | Alta |
| Pasta Industriale | 280 kcal | 8 g | Bassa |
Quando Consumare Tortellacci al Salmone?
Ideale come pranzo settimanale per apporto proteico completo, soddisfazione di esigenze nutrizionali marine, o alternativa funzionale alle paste industriali. La ricchezza nutrizionale permette utilizzi strategici mantenendo il controllo delle porzioni e l'equilibrio alimentare grazie al suo elevato contenuto proteico e omega-3.
Tortellacci al Salmone e Soddisfazione Alimentare
Il contenuto marino contribuisce alla soddisfazione alimentare attraverso il piacere intenso e i nutrienti essenziali, rappresentando un supporto eccellente quando integrato in programmi alimentari bilanciati e accompagnato da porzioni controllate.
Conservazione e Praticità Fresca
La preparazione tradizionale permette la conservazione in frigorifero per alcuni giorni senza perdita significativa delle proprietà nutrizionali, facilitando la pianificazione dei pasti. La stabilità del prodotto garantisce una qualità eccellente quando conservato adeguatamente, preservando le proprietà nutrizionale degli ingredienti freschi.
Alternative Più Ricche di Omega-3 per Pranzo
Per chi ricerca pranzi più ricchi di omega-3, si possono considerare tortellacci con altri pesci grassi come sgombro o aringa, o combinazioni che offrono benefici cardiovascolari simili con maggiore contenuto di acidi grassi essenziali.
Porzione Giornaliera Raccomandata
Una porzione equilibrata è rappresentata da 100 grammi (216 kcal), che fornisce apporto proteico completo senza eccessi calorici significativi. Questa quantità permette di beneficiare delle proprietà marine mantenendo l'equilibrio alimentare generale.
Domande Frequenti su Tortellacci al Salmone
Quante calorie hanno Tortellacci al Salmone?
100 grammi forniscono 216 calorie, rappresentando un apporto energetico moderato che supporta pasti bilanciati.
Tortellacci al Salmone fa ingrassare?
No, generalmente non contribuisce all'aumento di peso se consumato con moderazione, grazie al profilo nutrizionale bilanciato.
Quanto carboidrati contiene questi tortellacci?
Contiene 29,4 grammi di carboidrati per 100 grammi, rappresentando un contenuto bilanciato supportato da fibre e proteine.
È adatto per pranzo?
Sì, è particolarmente adatto grazie alla capacità di fornire un pasto completo con proteine di alta qualità.
Etichette
Altri prodotti nella categoria Pesce