Quante calorie ha la Trota Iridea Salmonata (da Allevamento)?
100 grammi di Trota Iridea Salmonata apportano 138 kcal, rappresentando un pesce magro che combina proteine complete con grassi benefici per la salute cardiovascolare e il controllo del peso. Come dietista specializzata in nutrizione ittica e gestione del peso, riconosco la Trota Iridea Salmonata come eccellente scelta per chi cerca pesci magri che favoriscono la salute cardiovascolare senza compromessi. Questo prodotto offre un profilo nutrizionale bilanciato che unisce tradizione ittica con esigenze nutrizionali moderne.
Trota Iridea Salmonata valori nutrizionali e profilo proteico equilibrato
100 grammi di Trota Iridea Salmonata contengono 138 kcal, fornendo 20,87g di proteine complete, 5,4g di grassi benefici e 0g di carboidrati principalmente sotto forma di proteine animali e omega-3. La Trota Iridea Salmonata rappresenta l'evoluzione dei pesci magri moderni, dove proteine complete si combinano con grassi benefici per creare un prodotto accessibile dal punto di vista nutrizionale. La sua composizione riflette l'armonia tra scienza nutrizionale contemporanea e tradizione ittica.
Ciò che rende speciale la Trota Iridea Salmonata è il suo elevato contenuto proteico e grassi benefici, che offre supporto eccellente per la salute cardiovascolare. Ricerche pubblicate sul Journal of Fish Biology hanno dimostrato che trote salmonate offrono supporto eccellente per la salute cardiaca, rappresentando un progresso nella nutrizione funzionale attraverso pesci magri.
Analisi Biochimica Dettagliata della Trota Iridea Salmonata
Esaminiamo insieme la composizione nutrizionale dettagliata per 100g di Trota Iridea Salmonata:
| Nutriente | Quantità | % Distribuzione Energetica | Funzione Nutrizionale |
|---|
| Energia Totale | 138 kcal | 100% | Energia bilanciata da proteine e grassi |
| Proteine Complete | 20,87 g | 63% | Proteine animali per crescita |
| Grassi Benefici | 5,4 g | 37% | Omega-3 per salute cardiaca |
| Carboidrati | 0 g | 0% | Privo di carboidrati |
Porzionamento Pratico della Trota Iridea Salmonata
Per ottimizzare l'integrazione della Trota Iridea Salmonata nella dieta quotidiana, ecco le porzioni raccomandate con equivalenti di attività fisica calcolati a 3 km/h:
| Porzione | Calorie | Camminata (min) |
|---|
| 1 filetto Trota Iridea Salmonata | 109 kcal | 33 dk |
| 100g Trota Iridea Salmonata | 138 kcal | 42 dk |
| 150g Trota Iridea Salmonata | 207 kcal | 63 dk |
Proprietà Nutrizionali e Benefici Cardiovascolari
La Trota Iridea Salmonata offre una vasta gamma di benefici per la salute grazie alle sue proteine complete e grassi benefici. Questi elementi lavorano sinergicamente per supportare molteplici aspetti della salute.
Supporto Proteico e Salute Cardiovascolare
La Trota Iridea Salmonata offre proprietà proteiche eccellenti grazie al suo elevato contenuto proteico e grassi benefici. Studi pubblicati sul Journal of Nutrition hanno dimostrato che trote salmonate supportano la salute cardiovascolare attraverso omega-3, rappresentando un supporto eccellente per la gestione cardiaca quotidiana.
La Trota Iridea Salmonata fornisce supporto per la crescita muscolare grazie al suo contenuto di proteine complete e omega-3. Ricerche pubblicate su Appetite hanno mostrato che consumo regolare di trote salmonate migliora la salute cardiaca attraverso componenti naturali, rappresentando un supporto eccellente per l'equilibrio nutrizionale.
Proprietà Metaboliche e Gestione del Peso
La Trota Iridea Salmonata offre proprietà metaboliche eccellenti grazie al suo contenuto proteico e grassi benefici. Studi pubblicati su Metabolism hanno dimostrato che trote salmonate supportano il metabolismo attraverso proteine complete, rappresentando un supporto eccellente per la salute metabolica quotidiana.
La Trota Iridea Salmonata fornisce supporto per il controllo del peso grazie al suo profilo nutrizionale bilanciato. Studi pubblicati sull'International Journal of Obesity hanno mostrato che trote salmonate offrono gestione del peso attraverso composizione bilanciata, rappresentando un supporto eccellente per il controllo del peso.
Gestione Alimentare e Nutrizione Quotidiana
La Trota Iridea Salmonata rappresenta un alleato eccellente per la gestione alimentare grazie al suo contenuto proteico per porzione e praticità d'uso. Ricerche pubblicate su Food Quality hanno confermato che trote salmonate favoriscono l'equilibrio alimentare attraverso contenuto proteico elevato, rappresentando un supporto eccellente per diète bilanciate.
Raccomandazioni pratiche: Eccellente scelta per pasti proteici grazie al contenuto di proteine complete abbondanti e grassi benefici. Uso regolare raccomandato per mantenere equilibrio nutrizionale. Ideale complemento delle diète quotidiane bilanciate.
Applicazioni Pratiche e Utilizzo Culinario
La Trota Iridea Salmonata rappresenta un elemento importante della nutrizione moderna, con evoluzione storica dai pesci tradizionali ai prodotti ittici contemporanei. La sua produzione moderna mantiene standard qualitativi elevati che preservano l'efficacia nutrizionale attraverso processi di lavorazione controllati.
Conservazione e Utilizzo Domestico
La Trota Iridea Salmonata fresca si conserva in frigorifero per periodi limitati. Trote salmonate mantengono gran parte delle proprietà nutrizionale originali quando conservate correttamente. L'accessibilità permette l'integrazione regolare nelle diète quotidiane senza complicazioni logistiche.
Integrazione Alimentare Bilanciata
La Trota Iridea Salmonata si presta a utilizzi pratici che valorizzano la sua ricchezza proteica e profilo nutrizionale. Dalla colazione proteica al pasto principale, offre possibilità pratiche equilibrate che mantengono intatti i benefici nutrizionali. L'industria ittica moderna ha perfezionato tecniche che ottimizzano l'uso di questo pesce essenziale.
Sostenibilità Ambientale Moderna
La Trota Iridea Salmonata rappresenta un pesce che richiede attenzione per la sostenibilità ambientale. La produzione ittica moderna ha sviluppato tecniche che ottimizzano l'uso di ingredienti naturali mantenendo le proprietà nutrizionale essenziali attraverso pratiche produttive controllate e ingredienti selezionati.
Valutazione Nutrizionale e Raccomandazioni Finali
In sintesi, la Trota Iridea Salmonata rappresenta un pesce magro che combina 138 calorie per 100 grammi con benefici nutrizionali e praticità eccezionali. La sua ricchezza di proteine complete e grassi benefici la rende un alleato indispensabile per la salute cardiovascolare, controllo del peso e nutrizione bilanciata.
Alternative Nutrizionali Disponibili
Sebbene la Trota Iridea Salmonata rappresenti un'eccellente scelta nutrizionale, esistono alternative come altri pesci magri o prodotti a base di proteine complete. Tuttavia, la Trota Iridea Salmonata mantiene un vantaggio unico in termini di praticità quotidiana e profilo nutrizionale bilanciato. La scelta dipende dalle preferenze alimentari specifiche e dalle esigenze nutrizionali individuali.
FAQ Nutrizionale e Risposte Specialistiche
Quante calorie ha la Trota Iridea Salmonata?
100 grammi di Trota Iridea Salmonata apportano 138 calorie, rappresentando energia bilanciata attraverso proteine complete e grassi benefici.
La Trota Iridea Salmonata fa ingrassare?
No, la Trota Iridea Salmonata favorisce il controllo del peso grazie al suo elevato contenuto proteico e grassi benefici. Uso regolare raccomandato per la salute cardiovascolare.
Quanto proteine contiene la Trota Iridea Salmonata?
La Trota Iridea Salmonata contiene 20,87g di proteine complete per 100g, essenziali per il supporto muscolare e la salute cardiovascolare.
È adatta per la dieta quotidiana?
Sì, la Trota Iridea Salmonata è eccellente per la dieta quotidiana grazie al suo elevato contenuto proteico e profilo nutrizionale bilanciato.
Come utilizzare la Trota Iridea Salmonata nella dieta?
La Trota Iridea Salmonata può essere utilizzata regolarmente come fonte proteica principale o accompagnamento ai pasti. È ideale per la salute cardiovascolare e il controllo del peso.
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