Paté al Tonno calorie e valori nutrizionali
100 grammi di Paté al Tonno forniscono 208 kcal. Come dietista nutrizionista specializzata in paté al tonno e controllo delle tentazioni pomeridiane, posso offrire una valutazione equilibrata di questo paté al tonno che rappresenta un'eccellente scelta per spuntini ricchi di energia controllata, valutando attentamente la loro composizione nel contesto di una dieta bilanciata e ricerca di vitalità quotidiana. Paté al Tonno: Quante Calorie Ha?
La domanda principale riguarda l'impatto calorico elevato di questo paté al tonno. 100 grammi apportano 208 calorie, distribuite principalmente in grassi (69%) derivanti dal tonno, con contributi da proteine (21%) e carboidrati (10%). Questa elevata densità energetica richiede particolare attenzione nella gestione delle porzioni, soprattutto per chi monitora l'apporto calorico giornaliero durante gli spuntini.
Valori Nutrizionali Dettagliati
Analizziamo approfonditamente la composizione per 100 grammi di paté:
| Nutriente | Quantità | % Distribuzione Energetica | Beneficio Energetico |
|---|
| Energia Totale | 208 kcal | 100% | Apporto energetico concentrato |
| Proteine | 11 g | 21% | Supporto strutturale equilibrato |
| Grassi Totali | 16 g | 69% | Qualità lipidica essenziale |
| Carboidrati | 5,1 g | 10% | Energia glucidica minima |
Altre Porzioni e Calorie
Per l'ottimizzazione degli spuntini settimanali con paté al tonno:
| Porzione | Calorie | Attività Equivalente |
|---|
| 25 g (52 kcal) | 52 kcal | 10 minuti camminata veloce |
| 50 g (104 kcal) | 104 kcal | 21 minuti camminata veloce |
| 100 g (208 kcal) | 208 kcal | 42 minuti camminata veloce |
Paté al Tonno Fa Ingrassare?
Sì, questo paté al tonno può contribuire all'aumento di peso se consumato regolarmente in grandi quantità senza controllo delle porzioni, data la sua elevata densità calorica (208 kcal/100g) e il contenuto lipidico concentrato. Rappresenta un rischio particolare per soggetti che seguono diete ipocaloriche, dove anche porzioni piccole possono compromettere l'equilibrio energetico necessario per il controllo del peso.
Quanto Contiene di Carboidrati Questo Paté?
5,1 grammi di carboidrati per 100 grammi derivano principalmente dal tonno che forniscono energia minima accompagnata da sapore intenso. Questa composizione richiede attenzione minima per soggetti con diabete, rappresentando un vantaggio per il controllo glucidico nei spuntini.
È Adatto per Spuntino?
Sì, è adatto per spuntino grazie alla sua capacità di fornire energia immediata quando utilizzato in porzioni controllate. Una porzione da 25-50 grammi può occasionalmente integrarsi in spuntini bilanciati, contribuendo al benessere senza eccessi calorici, soprattutto come alternativa più tradizionale ai paté industriali.
Benefici del Supporto Energetico
Questo paté offre benefici particolari derivanti dal supporto energetico che fornisce soddisfazione psicologica intensa e energia quotidiana, contribuendo alla qualità dell'esperienza alimentare attraverso ingredienti selezionati che elevano il piacere senza compromissioni nutrizionali quando utilizzato occasionalmente durante gli spuntini.
Paté al Tonno negli Spuntini
Rappresenta un elemento eccellente negli spuntini attraverso la sua capacità di fornire supporto energetico controllato, rendendo gli spuntini più soddisfacenti che possono contribuire al mantenimento di abitudini alimentari positive attraverso l'associazione positiva con energia quotidiana moderata.
Confronto con Altri Paté al Tonno
| Paté al Tonno | Calorie | Proteine | Tradizionale |
|---|
| Paté Tonno | 208 kcal | 11 g | Elevata |
| Paté Classico | 190 kcal | 10 g | Molto elevata |
| Paté Light | 170 kcal | 12 g | Alta |
| Paté Industriale | 230 kcal | 9 g | Bassa |
Quando Consumare Paté al Tonno?
Ideale come spuntino giornaliero per energia immediata, soddisfazione di esigenze nutrizionali essenziali controllate, o alternativa funzionale ai paté industriali. La ricchezza lipidica permette utilizzi strategici mantenendo il controllo delle porzioni e l'equilibrio alimentare grazie al suo ridotto contenuto calorico.
Paté al Tonno e Sazietà Alimentare
Il contenuto energetico contribuisce alla sazietà alimentare attraverso l'energia immediata e i sapori tradizionali, rappresentando un supporto eccellente quando integrato in programmi alimentari bilanciati e accompagnato da porzioni controllate.
Conservazione e Praticità Energetica
La preparazione tradizionale permette la conservazione in frigorifero per periodi prolungati senza perdita significativa delle proprietà aromatiche, facilitando la pianificazione degli spuntini. La stabilità del prodotto garantisce una qualità eccellente quando conservato adeguatamente, preservando le proprietà nutrizionale degli ingredienti selezionati.
Alternative Più Bilanciate per Spuntino
Per chi ricerca spuntini più bilanciati, si possono considerare paté fatti in casa con ingredienti controllati o alternative a ridotto contenuto calorico, o combinazioni che offrono profili nutrizionali simili con maggiore leggerezza.
Porzione Giornaliera Raccomandata
Una porzione equilibrata è rappresentata da 25 grammi (52 kcal), che fornisce energia immediata senza eccessi calorici significativi. Questa quantità permette di beneficiare delle proprietà tradizionali mantenendo l'equilibrio alimentare generale.
Domande Frequenti su Paté al Tonno
Quante calorie hanno Paté al Tonno?
100 grammi forniscono 208 calorie, rappresentando un apporto energetico elevato che richiede attenzione nella gestione delle porzioni.
Paté al Tonno fa ingrassare?
Sì, può contribuire all'aumento di peso se consumato regolarmente senza controllo, data la sua elevata densità lipidica.
Quanto carboidrati contiene questo paté?
Contiene 5,1 grammi di carboidrati per 100 grammi, rappresentando un contenuto elevato che richiede attenzione in diete controllate.
È adatto per spuntino?
Sì, è adatto grazie alla capacità di fornire energia immediata quando utilizzato in porzioni controllate.
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